La receta de Li Deyin para 24 formas de Tai Chi

1. Abre los pies, levanta los brazos hacia adelante, dobla las rodillas y presiona las palmas hacia abajo.

Segundo, caballo salvaje separando la melena

A.1 retrae sus pies para sostener la pelota, 2 gira a la izquierda y sale, 3 estocadas para romper.

B.1 sentarse y salir con ambos pies, 2 seguir la pelota, 3 girar a la derecha y salir, 4 lanzarse y romper.

C.1 sentarse con el pie izquierdo, 2 seguir la pelota, 3 girar a la izquierda y salir, 4 lanzarse para romper.

En tercer lugar, la grulla blanca tiene alas brillantes

1. Sostener la pelota a medio paso delante del pecho, 2. Siéntate y levanta los brazos, 3. Rompe en vano. .

En cuarto lugar, la rodilla está incómoda.

A.1 Gira a la izquierda y baja las manos, gira a la derecha, retrae los pies y levanta los brazos, da un paso hacia afuera y dobla los codos, y lanza y empuja.

B.1 Siéntate y levanta los pies 2 Levanta los brazos con el paso 3 Doble los codos con el paso 4 Empuje de estocada.

C.1 Siéntate y levanta los pies 2 Levanta los brazos con el paso 3 Doble los codos con el paso 4 Empuje de estocada.

5. Agitando la pipa

1. Sigue los pasos para mostrar las manos, 2. Siéntate y levanta las palmas, 3. Da un paso virtual y retrae los brazos.

Sexto, gire el húmero hacia atrás

1. Separe las manos, 2. Levante las rodillas y doble los codos, 3. Empuje las manos hacia atrás, 4. Siéntese y empuje los manos. (Repita cuatro veces)

7. Sostenga la cola del pájaro con la mano izquierda

1. Gire a la derecha para sostener la pelota con los pies, 2. Gire a la izquierda y salga, 3. Estocada con los brazos, 4. Gire a la izquierda con los brazos. Separe las palmas, ⑤ siéntese y gire a la derecha para remar, 6 gire a la izquierda y dé un paso hacia afuera y aplauda, ​​7 se lanza y aprieta hacia adelante, 8 siéntese y sepárese, doble los brazos. codos y cierre las palmas, 9 estocada y presione las palmas.

8. Coge la cola a la derecha.

Después de 1, siéntate y abrocha los pies, gira a la derecha para romper, sujeta la pelota dos veces, gira a la derecha para salir, lanza y balancea los brazos, ⑤ gira a la derecha y extiende los brazos, ⑤ siéntate hacia abajo y gire a la izquierda para remar, ⑦ Gire a la derecha y salga para tomarse de las manos, ⑧ Embárquese hacia adelante y apriete, ⑨ Siéntese y sepárese con los codos doblados, ⑩ Embárquese y empuje las palmas.

9. Single Whip

1 Gire a la izquierda para doblar los pies, gire a la derecha para retraer los pies, extienda los brazos, dé un paso con un gancho y lance hacia adelante.

10. Mano de la nube

1 Gira a la derecha para bajar la mano, gira a la izquierda hacia la mano de la nube, da un paso a la mano, da un paso para presionar la mano, gira a la derecha hacia la mano de la nube. y presione hacia afuera la mano. (Nota: repetir tres veces)

11. Látigo único

1 paso en diagonal, girar a la derecha, levantar los brazos, 2 pasos en gancho, 3 estocadas y empujar las palmas.

12. Caballo de Alta Exploración

1. Siéntate sobre los talones para mostrar las manos, 2. Empuja las manos con un paso virtual.

13. Pedal derecho

1. Junta los pies, 2. Gira a la izquierda y da un paso, 3. Estocada y arco, 4. Flexiona las rodillas, 5. Patada.

Catorce, Shuangfeng Ear Piercing

1 echa el pie hacia atrás y falla la mano, 2 da un paso y retiene la mano, 3 se abalanza y golpea.

15. Gira el pedal hacia la izquierda

1. Siéntate y abrocha los pies 2. Gira hacia la izquierda y levanta las manos 3. Superpone las rodillas con el cuerpo. tus pies separados.

16. Independencia potencial en la esquina inferior izquierda

1 Junta los pies y engancha las manos, 2 Agáchate y da un paso, 3 Pon las palmas hacia abajo, 4 Doble los pies y piernas, 5 Junte los pies y gírese, levante las rodillas y levante las palmas.

17. Independencia potencial en la parte inferior derecha

1 Estacionar, girar a la izquierda, luego enganchar, agacharse, agacharse, agacharse, agacharse, agacharse, agacharse, agacharse, agacharse, agacharse, agacharse. , sentadilla, sentadilla, sentadilla, sentadilla, sentadilla, sentadilla

18 Lanzamiento hacia la izquierda y hacia la derecha

1 paso, 2 sigue la pelota, 3 gira a la derecha y da un paso, 4 estocada. marco de empuje.

⑤Siéntate con las manos, ⑤Sigue la pelota, ⑤Gira a la izquierda y sal, ⑧Lanza y empuja el marco.

19. Aguja del Fondo Marino

1. Baja las manos mientras caminas, 2. Siéntate en las manijas, 3. Pon las manos en los escalones vacíos.

Veinte. Flashover Arms

1. Retrae los pies y levanta los brazos, 2. Da un paso adelante y gira las manos, 3. Haz estocada y empuja el marco.

Veintiuno, date la vuelta y muévete.

1. Siéntate y junta los pies, gira a la derecha y agita las palmas, 2. Retrae los pies y cierra el puño, 3. Mueve el martillo paso a paso, 4. Gira los brazos paso a paso. , 5. dar un paso adelante para envolver el puño y detener la palma, 6. lanzarse para golpear.

22, ya cerrado.

1. Lanzar los brazos y girar las palmas, 2. Siéntate y cierra las palmas, 3. Salta y empuja las palmas.

Veintitrés. Cruza las manos

Después de 1, siéntate y junta los pies, 2 gira a la derecha y sepárate de los pies, 3 cambia tu peso y junta los pies.

24, cierra el impulso

1. Cierra los pies y cruza los brazos, 2. Extiende los brazos, 3. Cae al suelo para coger impulso.

Datos ampliados

Origen:

1. Según una teoría, el Tai Chi se originó en Chen. Chen Bushan es un experto en artes marciales. Una vez estableció un club de artes marciales en el pueblo, lo que le permitió a Chen practicar boxeo y danza de generación en generación.

Chen, la novena generación de Chen a finales de la dinastía Ming, basada en el boxeo ancestral, absorbió la esencia del excelente boxeo popular, combinado con la guía, la respiración y las garantías de la medicina china, creó un nuevo boxeo interno, llamado Tai Chi según el significado. de la transformación del yin y el yang.

Chen Changxing, la decimocuarta generación Chen, abrió su secta de artes marciales. Yang Luchan, natural de Yongnian, provincia de Hebei, fue su famoso discípulo. Después de eso, la biografía de Chen Taiji evolucionó gradualmente hasta convertirse en la escuela representativa de "Yang, Wu, Wu y Sun" en China.

2. En otras palabras, Zhang Sanfeng fundó Wu Tangmen y creó la técnica del boxeo familiar. Como maestro de Tai Chi Chuan, es natural honrar a Zhang Sanfeng como su fundador. ? [8] Tai Chi de Zhang Sanfeng, Bagua Quan, Xingyi Quan, Five Elements Quan, Hunyuan Quan, Xuanwu Stick, etc. Todos ellos extraen la esencia de las escrituras taoístas y las amplían.

Todas las técnicas de boxeo creadas por Zhang Sanfeng tienen una característica común, que es centrarse en la fuerza interna y los cambios en el yin y el yang, y enfatizar la coordinación y unidad de la mente, la energía y la fuerza. Son tranquilos, las posturas son implícitas, la fuerza es fuerte y el espíritu es libre.

Estas características son consistentes con la idea taoísta de tranquilidad, impotencia, indiferencia y el "Cultivo de los Tres Tesoros" taoísta (refinamiento de qi, refinamiento de qi y recuperación del vacío). un legado dejado a las generaciones futuras, un precioso patrimonio histórico y cultural.

Enciclopedia Baidu-24 Tai Chi simplificado

Enciclopedia Baidu-Tai Chi