Tabúes dietéticos durante el confinamiento

Tabúes dietéticos durante el confinamiento Las mujeres posparto deben recuperar su salud durante el confinamiento. Presta especial atención a tu alimentación durante el confinamiento y trata de evitar algunos tabúes dietéticos para no afectar al organismo de la madre. A continuación, te mostraré qué tabúes dietéticos existen durante el confinamiento.

Tabúes dietéticos durante el confinamiento 1 1. Evitar la comida picante.

Comer alimentos picantes e irritantes después del parto puede provocar estreñimiento, hemorroides, acné, etc. , y también pasará al bebé a través de la leche, agravando el calor corporal del bebé. Por tanto, no es recomendable comer chile, pimiento, hinojo, ajo, etc. en la dieta posparto.

2. Evite los resfriados

El qi y la sangre posparto son insuficientes, y comer alimentos crudos y fríos no favorece la recuperación del qi y la sangre. Los alimentos poco cocidos no son fáciles de digerir y pueden causar indigestión fácilmente; los alimentos fríos que no han sido esterilizados por altas temperaturas pueden contener bacterias y pueden causar gastroenteritis fácilmente. Además, comer alimentos crudos y fríos no favorece la descarga de loquios.

3. Evite ser demasiado salado o demasiado dulce

Los alimentos ricos en sal pueden acumular agua fácilmente, afectando la eliminación de agua en el organismo, provocando retención de agua y sodio y edema. Además, los alimentos ricos en sal pueden provocar fácilmente presión arterial alta. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben evitar ciegamente la sal y deben agregar una cantidad adecuada de sal.

El consumo excesivo de dulces puede provocar distensión abdominal, lo que resulta sumamente perjudicial para la recuperación de las heridas de la cesárea. Para las mujeres embarazadas con diabetes, se debe controlar estrictamente la ingesta de azúcar.

4. Evite tomar ginseng demasiado pronto

Algunas madres primerizas se apresuran a tomar ginseng para recuperarse rápidamente, lo cual es perjudicial.

El ginseng contiene ginsenósidos, que pueden actuar sobre el sistema nervioso central, el corazón y los vasos sanguíneos, produciendo un efecto estimulante. Después de tomarlo es probable que se presenten una serie de síntomas como insomnio, irritabilidad e inquietud, lo que impide a la madre tener un buen descanso y afecta su recuperación posparto. Y pasará al bebé a través de la leche materna, afectando el sueño y el crecimiento del bebé.

El ginseng es un medicamento que repone la vitalidad. Comer demasiado acelerará la circulación sanguínea. No sólo dificulta la autocuración de los vasos sanguíneos dañados, sino que también agrava el sangrado.

5. Evita los alimentos duros y ácidos

Todas las partes del cuerpo quedan débiles después del parto, lo que requiere un proceso de recuperación. Se daña fácilmente durante este período. Por ejemplo, los alimentos duros y ácidos pueden dañar los dientes y provocar dolor de muelas en las mujeres embarazadas. Los alimentos astringentes tienen efectos astringentes y pueden provocar fácilmente regurgitación de leche.

6.Evitar alimentos que restablezcan la producción de leche

Durante todo el periodo de lactancia, las madres lactantes deben evitar ingerir alimentos que restablezcan la producción de leche, como puerros, malta, Jiangdou Gan, té, etc.

7. Evite comer demasiada azúcar moreno.

El azúcar moreno es rico en nutrientes, libera energía rápidamente, tiene una alta tasa de absorción y utilización de nutrientes y tiene propiedades de calentamiento. El azúcar moreno también contiene el ingrediente "agripalma", que puede promover la contracción uterina, descargar la estasis sanguínea en la cavidad uterina después del parto y promover la recuperación temprana del útero. Después de dar a luz, una nueva madre está débil y débil. Comer un poco de azúcar moreno tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, dispersar el frío, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.

Sin embargo, las nuevas madres no deben comer ciegamente más azúcar moreno porque tiene tantos beneficios, pensando que cuanto más, mejor. Porque beber demasiada agua con azúcar moreno no solo dañará los dientes de la nueva madre, sino que también el azúcar moreno está caliente. Si una nueva madre bebe demasiada agua con azúcar moreno en verano, definitivamente sudará más rápido, se debilitará e incluso sufrirá un golpe de calor. Además, cuando bebas agua de azúcar moreno, debes hervirla antes de beberla. No uses agua hirviendo para lavarla, porque el azúcar moreno es propenso a las bacterias durante el almacenamiento y el transporte, que pueden causar enfermedades.

8. Evita comer demasiados huevos.

Las investigaciones médicas demuestran que es mejor no comer huevos unas horas después del parto. Porque durante el proceso del parto, la nueva madre ejerce mucha energía física, suda mucho, carece de líquidos corporales y reduce su capacidad de digestión. Si come huevos inmediatamente después de dar a luz, será difícil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Es recomendable seguir una dieta semilíquida o líquida a las pocas horas del parto. Durante todo el puerperio, según las "Normas Nacionales de Nutrición para Mujeres Embarazadas y Madres Primerizas", se necesitan unos 100 g de proteína cada día. Entonces, comer 2 o 3 huevos al día es suficiente. Comer demasiados huevos también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e incluso causará fácilmente problemas gástricos.

9. Evita la sobrenutrición

Durante el embarazo, el cuerpo se prepara para el futuro parto. La sobrenutrición materna es propensa a la obesidad posparto, que puede provocar una variedad de enfermedades. La obesidad materna también puede provocar un aumento del contenido de grasa en la leche, lo que en última instancia provoca obesidad infantil o diarrea.

10. Evite hacer dieta

Para perder peso rápidamente, algunas madres primerizas a menudo reducen deliberadamente su ingesta de alimentos o solo comen ensalada fría, pero no saben que sus cuerpos están sanos. Aún no me he recuperado y apresurarme hacia el éxito sólo empeorará las cosas. Además, si la madre come menos, la cantidad y calidad de la leche se verá afectada.

Si desea recuperar la figura y la salud que tenía antes del embarazo, debe seguir una dieta razonable.

Tabúes dietéticos durante el confinamiento. Principios dietéticos durante el período de parto posparto.

1. Sangre, calcio y vitaminas

Las madres primerizas pierden un exceso de sangre después del parto y necesitan complementar el hierro para aumentar el número de glóbulos rojos en la sangre. La carne magra, el hígado de animal, la sangre y las espinacas contienen más hierro. Comer más puede ayudar a reponer la sangre. Las madres primerizas que comen más leche, tofu, huevos, pescado y camarones pueden aumentar el contenido de calcio en la leche, lo que es beneficioso para el desarrollo de los huesos y dientes del bebé. Debido a que una cantidad suficiente de vitamina B puede garantizar un suministro suficiente de leche, las nuevas madres deben comer algunos cereales integrales, frutas y verduras de forma adecuada.

2. Complementar la energía calórica

El aporte calórico diario de las madres lactantes debe rondar las 2.500 calorías, y la demanda calórica diaria de las madres lactantes es de 500 a 700 calorías menos. que la leche materna completa, mientras que la leche materna mixta Las personas que amamantan y amamantan dependen de la secreción de leche materna.

3. Reponer agua y reducir la irritación

Beber una cantidad insuficiente de agua también afectará la secreción de leche, por lo que las nuevas madres deben recordar beber más agua. Las nuevas madres deben evitar los alimentos picantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos. Debido a que estos alimentos no solo causan estreñimiento y hemorroides fácilmente en las madres primerizas, sino que también pueden afectar la función gastrointestinal del bebé a través de la leche.

4. Consume comida tanto vegetariana como vegana.

Después del embarazo y del parto, una nueva madre ya está muy débil. En este momento es necesario reforzar la nutrición, pero esto no significa comer pollo, pato, pescado y diversos productos saludables. Una combinación razonable de carne y verduras es la dieta de una nueva madre.

5. Disipa el resfriado, ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.

Conviene comer un poco de azúcar moreno, porque el contenido de glucosa del azúcar moreno es mucho mayor que el del azúcar blanco, por lo que es nuevo. Las madres se sentirán muy incómodas después de beber azúcar moreno. El hierro, zinc, magnesio, cobre y otras sustancias del azúcar moreno también tienen la función de nutrir la sangre, producir leche y aliviar el dolor. El espino es agridulce, lo que puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, excitar el útero, promover la contracción uterina y acelerar la descarga de los loquios. Las nuevas mamás deben comer algunas verduras y frutas frescas en cada comida, como zanahorias, amaranto, manzanas, etc. , puede aliviar el estreñimiento causado por el peristaltismo intestinal lento después del parto.