¿Qué alimentos puedes comer por la noche sin engordar?

1. No ganarás peso si comes melón de invierno por la noche. El melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. Tiene efecto diurético, ayudando a eliminar el exceso de agua del organismo y ayuda a perder peso. Si comes melón de invierno con regularidad, también puedes cambiar el almidón y el azúcar de los alimentos para evitar que se conviertan en grasa y evitar la obesidad.

2 No ganarás peso si comes patatas por la noche. Las patatas pueden considerarse el alimento natural para bajar de peso más nutritivo. No contienen grasas ni colesterol y son bajos en calorías. También son ricos en fibra dietética, que puede proporcionar una fuerte sensación de saciedad. Comer patatas antes de acostarse no sólo no provoca obesidad, sino que también mejora eficazmente la calidad del sueño.

No ganarás peso si comes productos de soja por la noche. La soja y los productos de soja son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden descomponer el colesterol en el cuerpo, promover el metabolismo de las grasas y prevenir la acumulación de grasa subcutánea en el cuerpo. En particular, las saponinas que contiene pueden eliminar un tipo de grasa adherida a las paredes de los vasos sanguíneos y reducir los niveles de colesterol.

4 Comer calabaza por la noche no engordará. La calabaza es muy rica en caroteno y vitamina A, tiene muy pocas calorías, produce sensación de saciedad y favorece la digestión. Al mismo tiempo, la calabaza contiene pectina, que puede ayudar a absorber los desechos en los intestinos, ayudar a excretar toxinas del cuerpo, mejorar la inmunidad celular y desempeñar un papel en la pérdida de peso.