¿Hay alguna manera de mantenerse saludable?

Los métodos para mantener la salud incluyen regular la dieta, hacer ejercicio adecuadamente, desarrollar buenos hábitos de vida y masajes adecuados.

1. Acondicionamiento de la dieta: Para personas sanas, puedes elegir una dieta razonable según tu propio físico. Por ejemplo, las personas con deficiencia de yin deberían intentar comer más alimentos como hongos blancos, pepinos de mar, gachas de ñame y sopa de tortuga; las personas con deficiencia de yang pueden comer más nueces, cordero y otros alimentos para acondicionar a las personas con flema-humedad; La constitución puede comer más alimentos para eliminar la humedad. Alimentos que provocan flema, como melón de invierno, maíz, dátiles rojos, etc.

2. Haga ejercicio adecuadamente: practique más deportes al aire libre, como trotar, caminar, Tai Chi, Baduanjin, escalar montañas, nadar, etc. , hacer más ejercicio aeróbico puede mejorar su función inmune y lograr mejores efectos en el cuidado de la salud.

3. Desarrollar buenos hábitos: llevar una vida normal, equilibrar el trabajo con el descanso, intentar no trasnochar, procurar dormir lo suficiente, no fumar y no beber alcohol.

4. Masaje apropiado: el masaje de puntos de acupuntura se puede seleccionar según los diferentes grupos de personas. Por ejemplo, las personas con deficiencia de qi pueden masajear los puntos Guanyuan y Qihai, que tienen efectos que preservan la salud; las personas con una función gastrointestinal deficiente pueden masajear los puntos Zusanli; las personas con deficiencia de yin pueden masajear los puntos Sanyinjiao y Taixi;