Es fácil perder peso y tener hambre.
Tener un físico delgado puede mantener tu cuerpo en un estado metabólico rico en calorías y evitar que ganes peso. Este es el deseo de toda persona gorda, pero es el problema de la gente delgada.
Las personas delgadas se preocupan porque les resultará difícil volverse fuertes, mientras que las personas gordas envidian el físico de las personas delgadas que no aumentan de peso por mucho que coman.
De hecho, se puede mantener un físico que sea fácil de perder peso. Cuando la leptina es más alta que la hormona de la obesidad, se puede perder peso.
Generalmente, las personas con estas características tienen menos probabilidades de ganar peso. Si son más de tres, perderás peso rápidamente o ganarás peso con menos facilidad.
1. Me gusta cocinar pero no me gusta la comida para llevar.
Las personas que aman cocinar comerán menos comida para llevar. La comida para llevar tiene demasiado aceite y las calorías se disparan. Si cocinas tú mismo los ingredientes y la preparación serán mejores, además controlarás el aceite y la preparación a la hora de cocinar.
2. Le gusta comer frutas y verduras y comer menos carne.
Las personas que habitualmente comen más frutas y verduras y menos alimentos ricos en grasas tienen lípidos en sangre y presión arterial normales, y tienen una constitución alcalina. Estas personas tienden a ser delgadas pero no gordas, pero el pollo frito y las patatas fritas destruirán el equilibrio ácido-base del cuerpo, son altas en calorías y las engordarán. Se recomienda comer más pescado y huevos al vapor.
3. Amo los deportes
Algunas personas son activas y no les gusta quedarse en casa, pero les gusta moverse. Elegirán viajar, andar en bicicleta, escalar y otros deportes al aire libre durante las vacaciones. Las personas a las que les gustan los deportes tienen una mejor condición física y una tasa metabólica más alta que otras personas. Estas personas pueden perder peso fácilmente.
4. Haz tres comidas a tiempo
La diferencia entre las personas delgadas y las personas gordas es que las personas gordas pueden comer una comida y tener hambre en una comida, mientras que las personas delgadas comen regularmente, tres. o cuatro comidas al día. Las personas delgadas no se dejarán comer, ni se dejarán pasar hambre. Comer con regularidad permite al cuerpo desarrollar hábitos digestivos regulares. Si a veces te saltas comidas o comes en exceso, tu estómago se alterará fácilmente y tu cuerpo trabajará más para almacenar grasa y reducir su tasa de consumo. Por tanto, quienes comen de forma irregular aumentarán de peso y quienes comen con regularidad perderán peso.
5. No me gustan los snacks
Además de las tres comidas, a las personas gordas les gusta comer snacks, como frutos secos, patatas fritas, galletas, etc., mientras que a las personas delgadas normalmente les gusta comer snacks. No coma bocadillos después de tres comidas, el control de calorías es mejor, estas personas pueden perder peso fácilmente.