Métodos efectivos
Además, prefieres dormir. Me pregunto si te gusta recostarte mucho tiempo después de despertarte. Estar acostado durante mucho tiempo daña el bazo y el estómago, y estar sentado durante mucho tiempo daña el hígado. Se recomienda levantarse después de despertarse y no dormir.
Comer más alimentos que calientan y fortalecen el bazo,
1. Alimentos
Alimentos, sorgo, arroz glutinoso, cebada y sus productos.
Tipo frío: trigo sarraceno, mijo, cebada, cebada de montaña, frijol mungo y sus derivados.
Arroz, arroz enlatado, maíz, batata, frijol rojo y sus productos.
En segundo lugar, el grupo de las verduras
Naturaleza cálida: lentejas, verduras, brotes de soja, hojas de mostaza, cilantro, pimientos, puerros, calabaza, brotes de ajo, musgo de ajo, ajo, cebollas. jengibre, raíz de loto madura, rábano blanco maduro.
Naturaleza fría y fresca: apio, melón de invierno, raíz de loto cruda, rábano crudo, amaranto, pepino, melón amargo, berenjena, esponja vegetal, arroz salvaje, arrurruz, algas, azucenas (secas), algas marinas, bambú brotes, brotes de bambú de invierno, crisantemo, artemisa, malantou, patatas, brotes de frijol mungo, espinacas, colza.
Sexo: repollo, tomate, caupí, judía verde, malanga, pluma de pollo, coliflor, flor de coco, hongo negro, frijol espada, hongo blanco, ñame, piñón, sésamo, zanahoria, cebolla, champiñón, hongo shiitake, haba, maní, edamame, soja y brotes de soja.
Tercero, grupo de alimentos para animales
Temperatura: carne de cordero, carne de perro, anguila, camarones de río, camarones de mar, carne de gorrión, huevos de ganso, hígado de cerdo.
Liangliang: carne de pato, carne de conejo, cangrejo de río, carne de caracol, carne de caracol, carne de caballo, carne de ostra, huevos de pato, almejas.
Sexo: cerdo, ganso, carpa, arenque, carpa cruciana, carpa plateada, anguila, anchoa, corvina amarilla, cola de pelo, abulón, tortuga de caparazón blando, locha, medusa, calamar, sangre de pollo, huevos, huevos de paloma, carne de codorniz, huevos de codorniz, pepino de mar, nido de pájaro.
4. Grupo de leches y derivados, soja y productos derivados de la soja.
Cálido - queso.
Frigidez-leche.
Leche sexual de soja, productos de soja.
grupo de frutas verbo (abreviatura de verbo)
Naturaleza cálida: lichi, longan, melocotón, azufaifo, arándano, nuez, albaricoque, naranja, cereza.
Naturaleza fría y fresca: plátano, sandía, pera, naranja, caqui, lirio fresco, caña de azúcar, pomelo, espino, mango, kiwi, kumquat, fruta del monje, mora, carambola, melón, agua cruda. castaña, Castaña de agua cruda.
Manzanas, uvas, limones, ciruelas, nísperos, aceitunas, ciruelas, ciruelas ácidas, manzanos silvestres, piñas, granadas, higos, castañas de agua maduras, castañas de agua maduras e higos.
6. Otros alimentos
(1) Frutos secos:
Los calientes: castañas, nueces, semillas de girasol, lichis secos y longans.
Sexo: maní, semillas de loto, semillas de gorgona, avellanas, piñones, lirios, ginkgo, azufaifa, semillas de calabaza, semillas de sandía, semillas de sésamo, aceitunas.
(2) Condimentos:
Calor: vino, vinagre, cereales fermentados, azúcar moreno, maltosa, mostaza, hinojo, pimienta, osmanto, té negro, café.
Salsa de cola, rosa, tempeh, sal, té verde.
Sexo: azúcar, miel, cacao.
Los alimentos calientes incluyen: harina, aceite de soja, vino, vinagre, jengibre, cebollas, ajos, zanahorias, puerros, uvas, lichis, semillas de loto, azufaifas, nueces, ciruelas, ciruelas, castañas, naranjas, melocotones. , longan, aceitunas, pollo, cordero, venado, carpa cruciana, anguila, camarones, anchoa.
Los alimentos fríos incluyen: mijo, frijol mungo, trigo sarraceno, tofu, leche de soja, tempeh, colza, pepino, amaranto, berenjena, taro, brotes de bambú, sandía, plátano, pera, castaña de agua, raíz de loto, cítricos, caña de azúcar, ginkgo, caqui, azucena, conejo, anguila, cangrejo, tortuga de caparazón blando, tortuga, ostra.
Los alimentos neutros intermedios incluyen: arroz de tallo, arroz glutinoso, soja, frijoles negros, caupí, calabazas, ñame, calabazas, nísperos, ciruelas verdes, carne de cerdo, carpa, morrallas, calamares, etc.
Alimentos ácidos y alcalinos comunes
Científicos extranjeros han estudiado los alimentos y los han dividido en alimentos ácidos (también llamados alimentos ácidos) y alimentos alcalinos (alimentos alcalinos).
En la dieta diaria y los complementos dietéticos no sólo debemos prestar atención al equilibrio nutricional de los nutrientes, sino también al equilibrio ácido-base de los alimentos.
Los alimentos ácidos comunes incluyen:
Cerdo, ternera, pollo, pato, pescado, camarones, mariscos, yema de huevo, arroz, arroz integral, maíz, harina de cebada, pan, algas secas. , ajo, caquis, cacahuetes, nueces, avellanas, azúcar, alcohol, etc.
Los alimentos alcalinos comunes son:
Leche, clara de huevo, soja, frijoles rojos, frijoles mungo, habas, tofu, apio, lechuga, pepino, berenjena, raíz de loto, zanahorias, cebollas, patatas, espinacas, batatas, uvas, plátanos, fresas, manzanas, naranjas, peras, sandías, castañas, azucenas, café, té, algas marinas, ostras, etc.
Alimentos que fortalecen el bazo:
Debido a que la fuerza física se refiere principalmente a la movilidad de las extremidades, los alimentos que pueden nutrir el bazo, fortalecer el bazo y nutrir el estómago pueden mejorar la fuerza; La medicina china cree que el bazo controla los músculos, controla las extremidades y los órganos internos. El bazo y el estómago humanos se denominan base adquirida y son la fuerza impulsora directa de la fuerza física humana. Si el bazo no puede transportar la esencia y el yang limpio del agua y los granos, y carece de nutrientes, los músculos se relajarán y las extremidades se cansarán y debilitarán. Los alimentos y medicinas tradicionales chinas que se usan comúnmente para fortalecer el bazo incluyen: ñame, avellanas, carne de res, carne de perro, uvas, dátiles, etc.
1 [Ñame]: No comas demasiado ñame para el bazo y el estómago.
2 [Tomate]: puede producir líquido y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, y puede resistir el envejecimiento si se come regularmente
3 [Zanahoria]: un alimento desintoxicante eficaz, de sabor dulce, de naturaleza buena, nutritiva. La sangre desintoxica, fortalece el bazo y el estómago;
4 [Azufaifo]: puede reponer el qi y fortalecer el bazo, nutrir la sangre y promover los fluidos corporales. El consumo regular puede tratar síntomas como el cutis deficiente, la piel seca y la pérdida de peso.
5 [Cebollino]: Es una verdura deliciosa y un buen alimento para el estómago. Puede tratar enfermedades gastrointestinales flácidas crónicas y tiene efectos obvios sobre síntomas como hipotonía gástrica, hinchazón gástrica, gastroptosis, indigestión, náuseas, vómitos y estreñimiento. Si normalmente come más puerros, puede mejorar la capacidad digestiva del estómago y reducir en gran medida la aparición de diversas enfermedades gástricas.
Además, el ñame, las manzanas, los frutos rojos y la carne de res son alimentos que fortalecen el bazo, por lo que puedes comer más cantidad a diario.
Aperitivos:
1 [Cáscara de mandarina]: regula el qi y fortalece el bazo, alivia el estrés mental.
2【Seda de hoja de loto】: drenaje del bazo y del estómago...fortalece el bazo y el estómago, elimina las flatulencias y alivia el dolor, ayuda a la digestión, drenaje, adelgazamiento e hidratación.
3 [Comprimidos de Espino]: El Espino tiene un importante valor medicinal. Desde la antigüedad ha sido una buena medicina para fortalecer el bazo y el apetito, digerir los alimentos y resolver la acumulación, activar la circulación sanguínea y reducir las flemas. Es de naturaleza suave, de sabor agridulce, ingresa a los meridianos del bazo, el estómago y el hígado, y tiene las funciones de digerir los alimentos y fortalecer el estómago, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, astringir y detener la disentería.