¿Existe alguna forma de adelgazar las pantorrillas?
Los ejercicios para los dedos de los pies pueden estimular los músculos de las pantorrillas, eliminar el exceso de grasa, adelgazar las pantorrillas y suavizar las líneas.
1. Siéntese en una silla aproximadamente a 1/3 de su altura, coloque los dedos de los pies en la plataforma elevada y presione los talones hacia abajo tanto como sea posible.
2. Luego utiliza los dedos de los pies y las pantorrillas para empujar los talones lo más alto posible y repite rápidamente este conjunto de acciones.
Algunas sugerencias:
1. Lo mejor es poner objetos pesados (como varios libros) sobre las rodillas.
2. La plataforma de 1O~2O cm de altura debajo de los pies también se puede reemplazar con libros.
3. Este conjunto de movimientos es muy sencillo. Hazlo tanto como puedas y repítelo de 30 a 50 veces. Necesitas sentido del ritmo al hacer ejercicio.
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◆PASO2 - Afina tus tobillos: dibuja círculos en las plantas de tus pies.
La acción de dibujar círculos en las plantas de los pies tiene el efecto de adelgazar los tobillos y embellecer las piernas.
1. Siéntate con los pies rectos, los talones y las rodillas juntas.
2. Utilizando el talón como eje, dibuja lentamente un círculo con la planta del pie hacia la izquierda.
Algunas sugerencias:
1. Los talones deben estar juntos y los pies extendidos.
2. Mantenga los lados internos de las rodillas lo más cerca posible.
3. Dibuja un círculo alrededor de la planta de tu pie y hazlo de 10 a 20 veces cada uno.
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◆Paso 3-Piernas más largas: Cruza las piernas y baja la cintura.
Estirar los músculos detrás de las rodillas y fortalecerlos aquí puede hacer que las piernas sean más delgadas.
1. Cruza los pies a la altura de las rodillas.
2. Presiona la parte superior del cuerpo hacia abajo hasta que las yemas de los dedos toquen el suelo.
3. Mantén tu cuerpo suave, y también puedes intentar tocar suavemente el suelo con las palmas.
Algunas sugerencias:
1. Los músculos detrás de las rodillas te dolerán un poco al principio. Una vez que te acostumbres, no sentirás ninguna anomalía. Con el tiempo, puede aumentar la suavidad del cuerpo.
2. Haz esto con el pie izquierdo y derecho de 5 a 10 veces. Tenga cuidado de no doblar las rodillas.
Recomendación: Miss Peach mueve las piernas, y sus piernas y caderas hacen latir su corazón.
Métodos recomendados para moldear las piernas:
Tipo lipedema muscular
¿Alguna vez has notado que tus piernas no tienen líneas, son un poco gordas y un poco gruesas? Si quieres mejorar, ¡siempre hay una manera! ¡Podemos usarlo junto con productos deportivos y de belleza para piernas para hacer nuestras piernas más delgadas! Sepa qué tipo de pierna tiene y luego haga ejercicio en consecuencia. Mientras perseveres, tendrás garantizado un par de piernas hermosas.
Por supuesto, el ejercicio lleva tiempo. Para aquellos que no tienen tiempo, el editor aquí recomienda utilizar alimentos para moldear sus piernas, que también pueden lograr el propósito de tener unas piernas bonitas:
Catorce alimentos para desarrollar unas piernas bonitas
En primer lugar, echemos un vistazo a los “elementos adelgazantes” en la sección de nutrición.
1. Vitamina A: El resultado de la deficiencia de vitamina A es que las glándulas sebáceas y sudoríparas se debilitan, el estrato córneo se engrosa gradualmente y la piel comienza a secarse. Piénsalo, ¿pueden ser hermosas unas piernas como ésta?
2. Vitamina E: La vitamina E puede descomponer la grasa y el colesterol acumulados. También puede promover la circulación sanguínea, transportar sangre fresca a las piernas más alejadas del corazón y proporcionar a las células nuevo oxígeno y nutrientes. Si las venas están congestionadas, el líquido tisular también lo estará y las piernas se volverán más gruesas fácilmente.
3. Potasio: La clave para adelgazar las piernas es no consumir demasiada sal. La ingesta excesiva de sal hará que el cuerpo quiera beber más agua, lo que provocará la acumulación de agua en el cuerpo y se formará una hinchazón tipo edema. El potasio puede ayudar a metabolizar la sal fuera del cuerpo y mejorar los síntomas de la obesidad.
Ahora ha llegado el momento de que aparezcan los referentes en la pérdida de peso en el ámbito de la alimentación:
1. Algas: Las algas contienen vitaminas A, B1, B2, además de minerales y celulosa. Ayuda a regular el equilibrio de líquidos corporales. Si quieres adelgazar tus piernas, no puedes dejarlo pasar.
2. Sésamo: Aporta vitamina E, B1 y calcio al cuerpo humano, especialmente su componente "ácido oleico de linaza", que puede eliminar el colesterol adherido a la pared de los vasos sanguíneos. ¡Muela las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo antes de comerlas o compre pasta de sésamo directamente para absorber completamente estos nutrientes de las piernas!
3. Plátano: Las calorías son un poco altas, pero en realidad se puede consumir como comida. Contiene mucho potasio. Es bajo en grasas y sodio y satisface las necesidades nutricionales de unas piernas bonitas.
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Los pantalones 100% crean líneas de piernas Cuando te pones los pantalones, tus nalgas y líneas de piernas se volverán instantáneamente delgadas y bien proporcionadas; Los pantalones ajustados harán que tus piernas sean más delgadas como tu "Mr. Right", así que tómate el tiempo suficiente para probártelo al comprar. Los siguientes consejos de belleza te enseñan cómo ponerte pantalones y adelgazar.
Usa las faldas con habilidad para crear formas perfectas en las piernas. Las minifaldas de primavera y verano hacen que los ojos de las personas miren inconscientemente hacia la cintura, que naturalmente es un estado ideal. Pero para la mayoría de las mujeres que no tienen una figura de modelo, lo más importante es tomar la iniciativa para resolver la relación entre la forma de las piernas y los estilos de faldas populares esta temporada: faldas tutú, faldas plisadas, faldas con cinturón, estampados, rayas y colores coloridos—— Con una falda ondulante, combínala con la correcta y úsala con la correcta.
Habilidades de vestir para personas con piernas gruesas Siempre que sepas cómo combinar la ropa y elegir cuidadosamente los estilos y patrones, incluso si usas una minifalda, una falda a cuadros o pantalones cortos, aún puedes mostrar sentido común. de esbeltez y experimenta la diversión de vestir la parte inferior de tu cuerpo. En este momento, las medias pueden ayudarte.
Experiencia artística: si tienes tiempo, ¡también puedes activarte y adelgazar las piernas! ¡Por supuesto, si tienes poco tiempo, puedes combinarlo con dieta para conseguir el objetivo de adelgazar las piernas! ¡También puedes hacer que tus piernas luzcan esbeltas y bien formadas usando ropa y otros aspectos!
Materiales de referencia:
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