Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuáles son algunas recetas adecuadas para el cuidado de la salud en primavera?

¿Cuáles son algunas recetas adecuadas para el cuidado de la salud en primavera?

La somnolencia primaveral es como una enfermedad infecciosa que hace bostezar a todo el mundo. De hecho, la somnolencia primaveral no es una enfermedad, sino un fenómeno fisiológico en el que las funciones fisiológicas del cuerpo humano se ajustan en consecuencia con los cambios naturales de las estaciones. Entonces, ¿cómo mantener la salud en primavera? A continuación se muestran las recetas sobre el cuidado de la salud primaveral compiladas por el editor para usted. Espero que le resulten útiles.

Receta Saludable Receta Saludable Primavera: Colza Fría

Eficacia: Intestino suelto, reduce la grasa en sangre y el azúcar en sangre.

Ingredientes: cantidad adecuada de colza. Cantidades adecuadas de sal, glutamato monosódico, pimienta y aceite de cocina.

Práctica:

1. Lave la colza tierna, corte las hojas en rodajas en diagonal, blanqueelas en agua hirviendo, sáquelas y luego use agua fría para sobreenfriar el agua. controlar la humedad neta, poner en un plato;

2. Calentar el wok, poner el aceite de ensalada y los granos de pimienta de Sichuan en el wok, sacarlo cuando el aceite esté caliente y los granos de pimienta de Sichuan estén fritos. vierta el aceite sobre la colza, agregue sal refinada y glutamato monosódico, revuelva uniformemente.

Régimen de primavera: setas y colza

Efectos: desintoxicar, reducir la hinchazón, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.

Ingredientes: colza pequeña, setas shiitake. Sal, salsa de soja, azúcar, almidón de agua, glutamato monosódico.

Ejercicio:

1. Lavar selectivamente la colza, controlar el agua y reservar; remojar los champiñones en agua tibia, quitarles los tallos, exprimir el agua y cortarlos en cubos. para uso posterior.

2. Calentar el wok, verter el aceite y calentarlo, añadir la colza, añadir un poco de sal, sofreír y retirar.

3. Calentar nuevamente el wok, agregar aceite al 50% de fuego, agregar los champiñones cortados en cubitos, sofreír frecuentemente, agregar sal, salsa de soja y azúcar y sofreír hasta que estén cocidos. Después de oler el aroma único de los hongos shiitake, agregue almidón para espesarlo y luego agregue glutamato monosódico para condimentar.

4. Añade la colza frita y revuelve uniformemente.

Dieta saludable en primavera: vieiras y espárragos.

Eficacia: nutrir la sangre y el yin, nutrir el hígado y los riñones.

Ingredientes: 85g de vieiras, 200g de espárragos, 300g de almejas. Sal, aceite de sésamo, cebolla verde picada.

Ejercicio:

1. Pelar los espárragos y cortarlos en gajos. Escupe la arena de las almejas, lávalas, escaldalas en agua hirviendo, luego retira las cáscaras y retira la carne para su uso posterior.

2. Calienta el aceite de sésamo en una olla, añade la cebolla verde picada y sofríe hasta que esté fragante. Primero agrega las vieiras y los espárragos y sofríe, luego agrega las almejas y sofríe a fuego alto. Agrega sal.

El cuidado de la salud se centra en prevenir el dolor abdominal: especialmente las personas con antecedentes de problemas estomacales y colitis deben prestar más atención. En términos generales, el frío en la parte superior del abdomen puede causar fácilmente malestar gastrointestinal, provocando calambres abdominales y diarrea. El frío en la parte inferior del abdomen es más dañino para las mujeres y puede inducir fácilmente dismenorrea y menstruación irregular, especialmente durante la menstruación, por lo que siempre debes prestar atención; para mantener el abdomen caliente.

Pies: Como dice el refrán, ¿los pies están fríos y todo el cuerpo está frío? Si los pies se congelan, ¿la resistencia del cuerpo disminuirá fácilmente y las enfermedades se aprovecharán de ello? . Además, los órganos internos humanos también tienen en los pies zonas sensibles o puntos de reacción correspondientes. Si se congelan, pueden provocar de forma refleja una constricción capilar en la parte correspondiente.

Hombros: La estación de transición entre primavera, verano, otoño e invierno es la estación en la que se produce con mayor frecuencia el hombro congelado. Se recuerda a los pacientes con hombro congelado que presten más atención para mantener calientes el cuello y los hombros.

Precauciones para prevenir enfermedades, primero previene la mucosa nasal, el primer obstáculo

Cuando las bacterias respiratorias invaden el cuerpo humano, el primer obstáculo a superar es la mucosa nasal, así que bebe más agua. Para mantener la nariz sana Las membranas mucosas están húmedas y ayudan a resistir eficazmente la invasión de virus y bacterias.

Al mismo tiempo, debe comer más pollo, pescado, carne, huevos, productos de soya, verduras frescas, frutas, frutos secos y otros alimentos ricos en proteínas, vitaminas y oligoelementos. y alimentos fáciles de digerir en tu dieta diaria.

No fumar, beber o comer alimentos picantes también puede reducir la irritación del tracto respiratorio y proteger y mejorar la función inmune natural.

El lavado frecuente de manos es muy importante para prevenir enfermedades respiratorias.

Desarrollar buenos hábitos de higiene también es la clave para prevenir enfermedades infecciosas en primavera. Asegúrese de desarrollar el buen hábito de lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño, después de estornudar y toser, y después de regresar de salir. Si no puede lavarse las manos inmediatamente cuando está al aire libre, puede usar toallitas húmedas esterilizadas para desinfectarlas.

Los expertos afirman que las secreciones respiratorias, como el moco nasal y el esputo de pacientes con enfermedades infecciosas respiratorias, contienen una gran cantidad de patógenos que pueden transmitirse a personas sanas mediante el contacto de las manos con las secreciones. Por tanto, deberíamos prestar más atención a la higiene de manos.