¿Cómo se llama el ejercicio de cuerpo completo de 12 días?

Son la primera parte: ejercicios de calentamiento.

Bloque 2: Ejercicio del miembro superior.

Sección 3: Columpio.

Sección 4: Dedos cintura y movimientos abdominales.

Sección 5: Aplaude.

Sección 6: Tres pasos (Canción de amor de Lusheng).

Sección 7: Ejercicios de Hombro.

Sección 8: Movimiento lateral del cuerpo.

Parte 9: Encogimiento de hombros y ejercicios paso a paso.

Sección 10: Movimiento de los miembros inferiores.

Sección 11: Ejercicio de expansión del pecho.

Sección 12: Movimiento de la cadera.

Introducción al contenido:

El aeróbic es una forma eficaz de hacer ejercicio. El ejercicio de culturismo es un tipo de ejercicio aeróbico que tiene todas las funciones físicas del ejercicio aeróbico, como mejorar integralmente la condición física, mejorar la función cardiopulmonar y la resistencia muscular, promover el funcionamiento coordinado de varios tejidos y órganos del cuerpo y permitir que el cuerpo humano. para alcanzar su estado funcional óptimo.

Además, los aeróbicos se diferencian de otros ejercicios aeróbicos. Es un ejercicio relajado y hermoso que brinda disfrute artístico a las personas, las hace sentir felices, deleitándose con la diversión del ejercicio, aliviando la presión psicológica y promoviendo. La salud física y mental se desarrolla, mejorando así los efectos del fitness.

El papel de promover la salud y la belleza. "Salud" se refiere a funciones fisiológicas normales y no a enfermedades o dolencias. Sin embargo, con el desarrollo de la economía y el progreso de la sociedad, la salud moderna no es sólo "salud" en el sentido fisiológico, sino que también incluye una psicología y un comportamiento saludables. La "belleza saludable" es un concepto de salud positivo y de la conciencia moderna. Las investigaciones muestran que la "belleza saludable" es el estado en el que el cuerpo puede funcionar de manera más eficiente.