¿Qué puedes comer para ganar peso? Puedes obtener 10 semanas Ajin comiendo y bebiendo.
1. Zumo natural
El zumo recién exprimido también es un alimento rico en calorías. En algunas tiendas de bebidas se añade un poco de almíbar al zumo recién exprimido, lo que aumentará las calorías. Beber jugo ayuda a ganar peso. Los nutrientes del jugo son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, con una tasa de absorción de hasta 70. Para utilizar jugo fresco para ganar peso, puedes elegir algunas frutas altas en calorías, como uvas, granadas, maracuyá, peras, etc.
2. Cerveza
La cerveza engorda. Echemos un vistazo a aquellos que beben cerveza a menudo y tienen barriga cervecera para ver qué tan efectivo es. Las calorías de 1 litro de cerveza equivalen a las calorías de 200 gramos de pan y 500 gramos de patatas. Además de ser rica en calorías, la cerveza también contiene nutrientes como aminoácidos y vitaminas. Beber cerveza puede estimular el apetito de las personas, mejorar la capacidad de digestión y ayudar a aumentar de peso.
3. Coca Cola
La Coca Cola es una bebida muy común, ya sea en un banquete de celebración navideña o en una cena con amigos, aparecerá en la mesa. Una lata de Coca-Cola de 370 ml contiene 155 kcal. Beber Coca-Cola con regularidad sin duda te hará ganar peso. Sin embargo, debes tener cuidado al beber Coca-Cola porque contiene cafeína y puede volverse adictiva si bebes demasiado. Debes prestar atención al daño de la coca al cuerpo.
4. Yogur entero.
El yogur también es un buen alimento para ganar peso, especialmente el yogur entero. El yogur es muy saludable. 100 gramos de yogur entero contienen 76 kcal. El consumo regular de yogur entero puede ayudar a aumentar de peso. Al mismo tiempo, el yogur puede prevenir la osteoporosis, reducir la presión arterial, mejorar la inmunidad del cuerpo e incluso prevenir enfermedades ginecológicas.
5. Patatas fritas
Las patatas fritas también son muy ricas en calorías. De hecho, las patatas fritas contienen muy poca grasa y la grasa en sí es un tipo de carbohidrato. Una bolsita pequeña de patatas fritas contiene tantas calorías como una hamburguesa. Comer papas fritas puede aumentar la ingesta calórica de tu cuerpo, pero debes tener en cuenta que las papas fritas contienen acrilamida, un carcinógeno cancerígeno, así que no comas demasiado y ten cuidado.
People's Daily Online - ¿Qué alimentos pueden comer las personas delgadas para ganar peso? 2