Para las mujeres menopáusicas, ¿cómo podemos compensar la disminución de estrógenos?
Entonces, ¿cómo suplementar los estrógenos durante este periodo? Echemos un vistazo.
En primer lugar, medicamentos con hormonas sintéticas
Si la falta de estrógeno en el cuerpo es grave, se pueden utilizar medicamentos con estrógenos sintéticos bajo la supervisión de un médico. Estos medicamentos pueden reponer rápidamente el estrógeno que necesitan las mujeres menopáusicas y mejorar eficazmente diversos problemas de salud causados por la menopausia. Sin embargo, el uso de hormonas sintéticas puede provocar diversos grados de efectos secundarios en el cuerpo de las mujeres. Por lo tanto, debe realizarse bajo el consejo y orientación de un médico y no puede tomarlo usted mismo.
En segundo lugar, las isoflavonas de soja
Las isoflavonas de soja son un tipo de fitoestrógeno que puede regular el estrógeno femenino desde dos aspectos y son muy seguras y no tienen efectos secundarios. La principal fuente de isoflavonas de soja son los alimentos de soja, como el tofu, la leche de soja y otros productos de soja. Las mujeres menopáusicas pueden mejorar su deficiencia de estrógenos bebiendo una taza de leche de soja todos los días.
En tercer lugar, la vitamina E
La vitamina E es un antioxidante que puede retrasar el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas. Además, la vitamina E también puede favorecer la secreción de hormonas sexuales. Para las mujeres menopáusicas, es necesario complementar adecuadamente la vitamina E y comer más alimentos ricos en vitamina E, como semillas de sésamo negro, verduras de hojas verdes, frutos secos diversos, etc. Estos alimentos son ricos en vitamina E y tienen un buen efecto para mejorar la deficiencia de estrógenos en mujeres menopáusicas.
En cuarto lugar, la medicina herbaria china
Las mujeres premenopáusicas también pueden utilizar alguna medicina herbaria china para complementar el estrógeno, como Angelica sinensis. Angelica sinensis es una medicina tradicional china que tiene las funciones de favorecer la circulación sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor. Para las mujeres menopáusicas, beber un poco de té elaborado con raíz de angélica puede tener un buen efecto para mejorar el sistema endocrino y promover la secreción de estrógeno. Pero la dosis no debe ser excesiva, sólo manténgala en unos 8 gramos por día.
5. Alimentos que protegen los ovarios
Las mujeres menopáusicas deberían comer más alimentos que protejan los ovarios, como las azucenas. Lily tiene un alto valor nutricional y tiene un buen efecto nutritivo sobre los ovarios. Las mujeres posmenopáusicas pueden utilizar el lirio para cocinar gachas o sopa, que pueden regular los niveles de estrógeno en el cuerpo e inhibir los quistes ováricos. Además, la rana de madera china también tiene la función de mantener los ovarios y puede promover la producción automática de estrógeno en las mujeres. Para las mujeres menopáusicas, tiene un efecto excelente al aumentar el estrógeno en el cuerpo.
En resumen, cuando la mujer entra en la menopausia, los niveles de estrógeno en el organismo bajarán rápidamente, provocando diversos problemas físicos y acelerando el envejecimiento femenino. Además de tomar las hormonas artificiales apropiadas bajo el consejo de un médico, también se pueden complementar a través de la dieta.
Además, el ejercicio diario adecuado puede acelerar el metabolismo, retrasar el envejecimiento ovárico y estimular a los ovarios para que secreten estrógeno. Sin embargo, vale la pena señalar que más estrógeno es mejor. Una vez que la ingesta de estrógeno es demasiado alta, aumentará el riesgo de cáncer de mama y cáncer de endometrio. Por lo tanto, las mujeres menopáusicas deben tener cuidado al complementar los estrógenos y no deben complementarlos a voluntad.