Comparta 4 formas de perder peso antes del matrimonio.
Métodos para adelgazar antes del matrimonio 1. Hace un día: Dormir es crucial.
Si duermes lo suficiente, tendrás menos probabilidades de ganar peso. Si no duermes lo suficiente la noche anterior, tu tasa metabólica disminuirá al día siguiente, mientras que la grelina (* * * apetito) aumentará y la leptina (supresión del apetito) disminuirá. Bajo la interacción, el apetito aumenta y, naturalmente, es fácil ganar peso. Elija alimentos bajos en grasas y sal el día antes de la boda y no beba demasiada agua para evitar edemas al día siguiente.
Métodos para adelgazar antes del matrimonio 2. Hace una semana: Ligera pérdida de peso mediante ejercicio.
Reducir de 0,5 a 1 kg a la semana, lo que supone reducir 500 calorías al día, es un progreso de pérdida de peso ideal y saludable. Se recomienda destinar 300 calorías a la dieta y 200 calorías al ejercicio. Hace entre un mes y dos semanas, la futura novia puede realizar más ejercicios al aire libre, como caminar en una pequeña pendiente de 5 grados durante 25 minutos, o nadar durante media hora para consumir 200 calorías, o realizar ejercicios de media y baja intensidad. -Entrenamiento cardiorrespiratorio de intensidad para quemar grasa sin perder peso en exceso. Una buena opción es una caminata rápida. Al caminar rápidamente, levante la cabeza, levante el pecho, cierre el abdomen y pellizque las nalgas. Imagínese una pequeña zanja más adelante y dé un paso más grande del que daría normalmente. Hace una semana era principalmente ejercicio moderado. Después de comer, tomé la mano de mi marido y caminé lentamente. Haz algunos pequeños ejercicios antes de acostarte, incluidos ejercicios de estiramiento para esculpir tus curvas.
Métodos para adelgazar antes del matrimonio 3. Hace dos semanas: Añadir agua + celulosa.
Las futuras novias suelen tener malas condiciones de la piel cuando están ocupadas. En esta etapa, además de continuar con el plan de la etapa anterior, también deben prestar especial atención a su metabolismo dos semanas antes de la boda. Consuma más frutas, verduras y agua para prevenir el estreñimiento y evitar la barriga abultada. Se recomienda aumentar la ración de frutas y verduras a un plato por comida. Come más de tres raciones al día y bebe al menos 2.000 c.c. Si no te gusta beber agua, no podrás beber tanta agua de una vez. Se recomienda mezclar agua y té sin azúcar para beber. Tanto el té verde como el té oolong son adecuados, ya que pueden reponer suficiente agua y tienen un efecto diurético. Cambiar ligeramente el orden de las comidas también puede explicar el propósito de llegar al estómago del ave. Al comer, primero beba sopa (la sopa clara es mejor) y luego coma el alimento básico, lo que puede permitir que el líquido ocupe algo de espacio en el estómago. Al beber la sopa lentamente, el estado de hambre puede volver a la racionalidad. Si comes primero el alimento básico cuando tienes mucha hambre, tenderás a comer de forma más descuidada. En particular, las futuras novias están bajo mucha presión para prepararse para la boda y es fácil desahogar sus emociones comiendo. Beber sopa caliente primero puede evitar comer en exceso.
Cómo adelgazar antes del matrimonio 4. Hace un mes: Intentando convertirse en el estómago de un pájaro.
Si avanza un mes, el objetivo de pérdida de peso en esta etapa es reducir la ingesta de alimentos. Las mujeres necesitan aproximadamente entre 1200 y 1500 calorías para perder peso. Si quieren una pérdida de peso equilibrada y saludable, los cereales integrales y las raíces (alimentos básicos), los aceites, las proteínas, las frutas y las verduras son indispensables. Si el tipo sigue siendo el mismo, se puede controlar el calor reduciendo la cantidad. Tomando como ejemplo los alimentos básicos, la ingesta recomendada por comida es de medio plato hasta siete minutos llenos, o dos rebanadas de pan tostado para obtener proteínas, elija carnes magras bajas en grasas como la pechuga de pollo y coma al menos dos palmas al día; medio plato de vegetales refrescantes por comida todos los días. Coma al menos dos o tres porciones de fruta, una porción del tamaño de su puño. Los plátanos en particular tienen un poco más de calorías, por lo que medio plátano cuenta como una porción.
¿Quieres ser la novia más guapa de la boda?
La siguiente es una forma más rápida, segura y sencilla de perder peso antes del matrimonio, ¡adecuada para futuras novias que necesitan perder peso en poco tiempo!
(Extraído de: Boda, Fotografía de bodas, Estación para compartir fotografías de bodas de Taiwán)
Referencias: 1 Gao analiza el significado cultural de la sociedad taiwanesa a partir de la retórica en las ceremonias de boda tradicionales 2 Yang Jiongshan 1960 Últimas etiquetas en bodas y funerales 3 Investigación sobre las costumbres nupciales chinas.