Me tomó unos días perder una o dos libras. ¿Por qué comí una comida más?

Quemar un kilogramo consume 7.000 calorías, por lo que si reduce 300 calorías al día, puede reducir 9.000 calorías al mes, lo que significa que puede reducir alrededor de 2,6 kilogramos de grasa pura en un mes. Por tanto, es normal perder uno o dos kilos en unos días. El objetivo de la pérdida de peso es perder grasa en nuestro organismo. Para quemar 1 kg de grasa se necesitan unas 7700 kcal. Si mantienes una brecha calórica diaria de 500 kcal, puedes perder 1 libra de grasa en aproximadamente medio mes.

En este momento, el cuerpo se encuentra en un estado de deficiencia nutricional y el cuerpo consumirá en exceso las sustancias almacenadas en el cuerpo para el metabolismo. Cuando vuelvas a tu dieta normal, tu cuerpo dará prioridad a almacenarlos para la próxima hambruna. Por tanto, en este momento, el peso también aumentará. Esta comida fue muy intensa. He sido frugal durante tanto tiempo. Si lo dejo pasar, no puedo mantener el calor. Además, la mitad de comer en exceso va acompañado de la ingesta de sabores, bebidas y postres, lo que también puede provocar edema, que no se metabolizará durante un tiempo. Realmente no creo en las llamadas trampas.

Soy madre de dos hijos. Desde que di a luz a Dabao, mi peso ha sido sobrepeso, básicamente alrededor de 120. Para mí, que mido 1,5 metros, ¡la verdad es tan cruel! También he pensado en varias formas de perder peso, como correr, hacer dieta e incluso tomar medicamentos, pero todas han tenido poco efecto. Consume menos, reduce la tasa metabólica basal y retiene más energía para sustentar la vida. Una vez que regrese a una dieta normal, gran parte de los alimentos que ingiera se sintetizarán en grasa para almacenar energía, que puede usarse para salvarle la vida si vuelve a tener hambre. Este es también un instinto del ser humano en el largo proceso de evolución.

La energía también será escasa, por lo que las personas que hacen dieta siempre parecerán apáticas. Además, la dieta ralentizará la velocidad de reacción del cerebro y la falta de agua también afectará el funcionamiento de todo el cuerpo. .. Estos malos estados se superponen juntos, harán que toda la persona parezca deprimida.