El maravilloso régimen de salud de Zhang Zhongjing

Zhang Ji, nombre de cortesía Zhongjing, nació en Nieyang, Nanyang (ahora Nanyang, provincia de Henan), tenía 69 años (150-219 d. C.) y fue un destacado médico a finales de la dinastía Han del Este. Sentó las bases para la diferenciación y el tratamiento del síndrome de la MTC y fue llamado el "Sabio de la Medicina". Por lo tanto, generalmente se cree que Zhongjing es bueno en medicina y bueno en el tratamiento de enfermedades. De hecho, no es así. Zhongjing dijo una vez sobre su propósito al estudiar habilidades médicas: "La parte superior es curar las enfermedades de sus familiares, la parte inferior es salvar a los pobres y el medio es proteger sus vidas". habilidades es tratar a los demás y mantenerse con vida y mantener su cuerpo sano para siempre. Por lo tanto, Zhongjing también investigó mucho sobre la preservación de la salud y la prevención de enfermedades. Además de escribir algunos tratados sobre atención médica, Zhongjing también prestó gran atención a su propia atención médica en su vida diaria. Por ejemplo, realiza respiración guiada todas las mañanas después de levantarse y antes de acostarse por la noche. Después de cada comida, debes enjuagarte la boca y masajear tu abdomen.

(1) Nutre energías saludables y protege contra los males externos.

Zhongjing cree que los cinco elementos (es decir, metal, madera, tierra, agua y fuego) están distribuidos en la naturaleza para transportar y transformar todas las cosas. El cuerpo humano sigue las leyes normales de los cinco elementos, por eso tiene las funciones fisiológicas de los cinco órganos internos. No sólo eso, la gente debe depender de los materiales que proporciona la naturaleza para sobrevivir. Por tanto, el ser humano y el medio ambiente natural tienen una relación inseparable. La relación entre el hombre y la naturaleza es como "el agua puede arrastrar un barco, pero también puede volcarlo. Tiene ventajas y desventajas". Por ejemplo, un clima anormal puede dañar el cuerpo humano. Entonces, ¿cómo podemos mantener libres los cinco órganos internos y lograr el objetivo de salud y longevidad? Zhong Jing cree que primero debemos ser buenos en "nutrir el shen". Sólo conociendo y dominando el método de "nutrir el shen" podremos resistir todos los factores que causan enfermedades, fortalecer nuestro cuerpo y prolongar nuestra vida. La llamada "precaución de crianza" de Zhongjing tiene como objetivo "fomentar la rectitud internamente y protegerse contra el qi maligno externamente".

(2) Recargar la energía y aspirar a cultivar la virtud.

El mantenimiento de la salud psicológica es una forma importante de mantener la salud y prolongar la vida. Es muy rico en contenido y diverso en enfoque. Zhongjing adoptó el método de confiar en su espíritu y decidió cultivar la virtud. En su opinión, cultivar la mente y la ambición es la base de la salud mental y la base de la determinación de cultivar la moralidad. Regular la mente y relajar las emociones puede mantener el equilibrio psicológico del cuerpo. Esto no sólo puede garantizar la salud física, sino también ayudar a aspirar a cultivar la virtud, que también puede promover el espíritu de autocultivo y superación personal. Los dos son interdependientes y se promueven mutuamente, lo que permite a las personas mantener el ánimo dentro y mantener un buen estado mental, para que puedan vivir una vida larga y saludable.

(3) Dieta "Veinticinco, cuatro más alimentos frescos"

Zhang Zhongjing tiene una investigación única sobre la dieta, que está ampliamente registrada en el libro "Sinopsis de la Cámara Dorada". Se puede resumir como "Dos, cinco y cuatro más frescura". ¿Qué es "Dos, cinco y cuatro más frescura"? Esto significa que el alimento básico en la dieta debe ser todos los cereales y cereales, y el sabor de los alimentos no básicos debe ser adecuado para el sabor de la cocción, la dieta utilizada debe combinarse con las características climáticas; las cuatro estaciones y las materias primas dietéticas deben ser frescas.

La dieta está estrechamente relacionada con la salud humana y es la base nutricional de la esencia, el qi y el espíritu, por lo que requiere una compatibilidad, limpieza e higiene razonables y suficientes, el propósito es evitar que las enfermedades entren a través del cuerpo. boca o enfermedades causadas por una dieta inadecuada. Al mismo tiempo, puede garantizar que las personas obtengan fuentes adecuadas de nutrientes y logren salud y longevidad.