¿Qué comer para estar más blanco?

Además de la aplicación diaria, también debes ingerir cada día algunos alimentos que puedan “blanquear” tu piel. Una piel bella y clara requiere cuidados de adentro hacia afuera. ¡Solo cuidándola de adentro hacia afuera tu piel quedará blanca, delicada y brillante!

1. Brócoli: elimina las pecas e hidrata.

El brócoli es extremadamente nutritivo. Cada 100 gramos de floretes contienen de 3,5 a 4,5 gramos de proteína, que es tres veces más que la coliflor blanca. 4 veces más que los tomates. También contiene una variedad de vitaminas, de las cuales la vitamina C y la vitamina A son productos sagrados para blanquear la piel y pueden prevenir eficazmente la aparición de manchas oscuras y pecas. El colágeno que contiene hace que la piel esté húmeda y suave.

2. Kiwi: claro y húmedo

El kiwi también se llama kiwi y se conoce como la "mina de oro para la belleza de la piel" porque es rico en fibra dietética y vitaminas. C y vitaminas b. Vitamina D, calcio, fósforo, potasio y otros oligoelementos y minerales. Especialmente el kiwi Zespri Nueva Zelanda, que ahora goza de gran popularidad en el mercado, ocupa el primer lugar en el ranking de valor nutricional de 27 tipos de frutas de la misma calidad: su contenido de vitamina C es 1,7 veces mayor que el de las naranjas y su contenido de fibra dietética es 1,7 veces mayor que el de las naranjas. Es 1,7 veces mayor que el de la piña, el contenido de vitamina E es 2 veces mayor que el de las cerezas, el contenido de antioxidantes es 3,3 veces mayor que el de los tomates y el contenido de calcio es 2,5 veces mayor que el de los plátanos. como potasio, magnesio y zinc. Es una verdadera "fruta de belleza". La vitamina C que contiene puede inhibir eficazmente la oxidación de la dopaquinona en la piel, convertir los pigmentos oxidados oscuros de la piel en pigmentos claros reducidos, interferir con la formación de melanina, prevenir la pigmentación y mantener la piel blanca y transparente.

3. Espinacas: acelera la circulación sanguínea y mejora la piel apagada.

A muchas chicas no les gusta comer espinacas. De hecho, las espinacas son ricas en hierro, vitamina C y vitamina A. El hierro es un arma mágica para mejorar la anemia, por lo que las chicas a las que les gustan las chicas guapas deben comer más espinacas. También hay mucho hierro en el hígado de cerdo, pero si comes demasiado hígado de cerdo, sufrirás una sobredosis de vitamina A y calorías. también son muy altos. No sólo es malo para la piel, sino también para el cuerpo. Las espinacas también son ricas en antioxidantes, como la vitamina E y el selenio, que también son elementos importantes para resistir el envejecimiento y blanquear la piel.

4. Cereza: mejora el blanqueamiento y el tono rosado de la piel.

La cereza ha sido una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva más blanca y rosada, y también puede eliminar las arrugas y la piel. manchas claras En los últimos años, muchos productos blanqueadores han añadido extracto de cereza. Las cerezas frescas contienen mucho hierro, lo que puede aumentar el contenido de hemoglobina y hacer que la tez se sonroje. La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.

5. El tofu: tierno, húmedo y blanco ya no está lejos.

El tofu es rico en nutrientes. Su valor nutricional es incluso comparable al del pescado y es líder. en proteína vegetal. La proteína de soja es una proteína completa con una composición de aminoácidos relativamente buena. Contiene 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Puede producir hemoglobina para transportar oxígeno, haciendo que la piel se vuelva rosada y blanca. El tofu también es rico en ingredientes que embellecen la piel, incluida la vitamina B6, que puede promover eficazmente el metabolismo para mantener la piel brillante y húmeda. ¡Parece que comer más tofu y convertirse en un "Tofu Xishi" no es un sueño!

6. Limón: el rey del blanqueamiento

El limón es rico en vitamina C y se le puede llamar el "rey del blanqueamiento". El limón es un cítrico con un valor de belleza muy alto. Su riqueza en vitamina C es de gran ayuda para favorecer el metabolismo, retrasar el envejecimiento y potenciar la resistencia del organismo. El limón tiene un efecto blanqueador muy obvio y también es un ingrediente que a menudo se agrega a muchos productos blanqueadores. Una gran cantidad de vitamina C puede promover el metabolismo, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas envejecidas y hacer que la piel sea blanca y brillante.

PD: Consuma más alimentos ricos en vitamina C. Los experimentos químicos han demostrado que la mayoría de las series de reacciones involucradas en la formación de melanina son reacciones de oxidación, pero cuando se agrega vitamina C, se puede bloquear la formación de melanina. Por tanto, consume más alimentos ricos en vitamina C, como dátiles silvestres, dátiles frescos, tomates, tunas, cítricos, verduras frescas de hojas verdes, etc.

Espero que las bellezas se vuelvan cada vez más hermosas``