Cuestiones alimentarias para bajar de peso.
Konjak:
Konjak
Konjak
Contiene una gran cantidad de fibra dietética y agua, y un mineral llamado glucosa manano Azúcar fibra dietética. El glucomanano no puede ser descompuesto por las enzimas digestivas y no puede utilizarse como calorías. En otras palabras, el konjac casi no contiene calorías. No importa cuánto comas konjac, no aumentarás de peso y comer konjac te hará sentir lleno, lo que naturalmente inhibirá la ingesta de otros alimentos. Sin embargo, la nutrición del konjac no es completa y no puedes sobrevivir comiendo konjac. .
Pequeños productos acuáticos:
Si no te gusta la comida vegetariana, los camarones, medusas, pulpos, navajas, pepinos de mar y otros pequeños productos acuáticos son las mejores opciones. Son ricos en proteínas y extremadamente bajos en grasas, y pocos tienen más de una grasa.
Apio:
Apio
Apio
La mayor parte es agua y celulosa, que contiene vitaminas A y C. Es fresco en Es natural y tiene buen sabor, puede reducir la presión arterial, reducir los lípidos en la sangre y aclarar el fuego. Hay dos tipos de apio, uno es apio y el otro es apio. Si prefiere una comida más espesa, puede optar por comer Tangqin y utilizarlo para sofreír rodajas de carne. El sabor es más fuerte y el efecto de pérdida de peso es mejor.
Melón de invierno:
“Si quieres estar delgado y sano, puedes comerlo durante mucho tiempo; si quieres engordar, no lo comas”. Esta es una experiencia antigua y ha sido confirmada por investigaciones científicas modernas. El melón de invierno no contiene grasas, pero es rico en fibra, hierro, calcio, fósforo, zanahoria, etc. El melón de invierno tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, y contiene ácido propanodioico, que puede prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. El melón de invierno contiene poco sodio y nada de azúcar, lo que lo convierte en un buen alimento para los diabéticos.
Brotes de soja:
Brotes de soja
Brotes de soja
Bajos en grasas y calorías, pero ricos en agua y fibra. Después de los brotes de soja, el caroteno, la vitamina B2 y la vitamina C aumentaron 3 veces, 4 veces y 4,5 veces respectivamente. Comer brotes de soja con regularidad no sólo puede ayudarte a perder peso, sino que también es muy beneficioso para tu salud. Añade un poco de vinagre al freír para evitar la pérdida de vitamina B y potenciar la pérdida de peso.
Setas:
Las setas pueden inhibir el aumento del colesterol, por lo que se puede adelgazar. Especialmente los tallos de Xiangru, que tienen un contenido muy alto de fibra y se pueden cocinar con carne y verduras para darles un sabor suave. Los hongos shiitake contienen más de 30 enzimas y 18 tipos de aminoácidos, 7 de los cuales son aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Xiangru también puede promover la circulación sanguínea, inhibir la melanina, nutrir la piel y tiene efectos anticancerígenos. Otros hongos, como los hongos enoki, los champiñones paja y los champiñones, son buenos alimentos para quienes intentan perder peso.
Rábano:
“Come rábano en invierno y jengibre en verano para mantenerte saludable todo el año”. El rábano se utiliza en la medicina tradicional china desde hace más de mil años. El rábano puede aumentar la tensión intestinal y la peristalsis, acortar el tiempo de residencia de los alimentos en el intestino, facilitar el metabolismo de los alimentos y la descarga de desechos y lograr el efecto de hacer dieta sin hacer dieta. El rábano contiene pocas calorías, sólo 200 calorías por kilogramo, y es rico en fibra soluble en agua, que puede reducir el colesterol y el azúcar en sangre. Te hace sentir lleno después de comer, lo que te ayuda a perder peso. El rábano es rico en vitamina A, pero la vitamina A es soluble en grasa y se cocina mejor con carne y verduras.
Edición de cinco tipos de sopas adelgazantes y nutritivas
Sopa de verduras, champiñones, jamaica y huevo
Eficacia: Intestinos sueltos y laxante, fitness y adelgazante.
Ingredientes: 120g de setas shiitake fermentadas, 5 huevos, sopa clara, hongo fermentado, corazones de col verde, sal, glutamato monosódico, vino de cocción, pimienta, cebolla verde y zumo de jengibre.
Método: ① Lavar los champiñones, quitarles los tallos y cortarlos en diagonal en rodajas; las verduras que se cortan en floretes son muy populares; (2) Blanquear las setas, los hongos y las verduras en agua hirviendo, sacarlos y enfriarlos en agua fría. (3) Tome un tazón de sopa grande, agregue los huevos, revuelva con los palillos, luego agregue la sopa clara, la sal, el glutamato monosódico, revuelva uniformemente, póngalo en una jaula y cocine al vapor a fuego lento hasta que se solidifique, luego sáquelo. (4) Poner la sopa clara en la olla, llevar a ebullición a fuego alto, agregar sal, glutamato monosódico, vino de cocción, jugo de pimienta, cebolla y jengibre, champiñones, hongos y vegetales verdes. Cuando la sopa vuelva a hervir, desnatar. Retire la espuma y viértala lentamente en el tazón para servir. Hay huevos en un tazón de sopa grande.
Sopa de Verduras Adelgazante
Eficacia: Indicada para la limpieza intestinal, reducción de grasa, cuidado de la piel y pérdida de peso.
Ingredientes: 1 taza de vegetales mixtos congelados (incluidos mijo, judías verdes y partículas de zanahoria), tres trozos de fibra vegetal, dos trozos de tofu seco especiado, 1 trozo de pimiento morrón, 80 gramos de vegetales , 3 trozos de jengibre, vegetariano La cantidad justa de sopa.
Elaboración: ① Escaldar las verduras en agua hirviendo durante 5 minutos, luego remojar en agua y escurrir. ②Ponga el tofu seco de cinco especias en agua hirviendo, agregue un poco de sal, cocine por unos 3 minutos y luego recoja el agua que gotea. ③Lavar las verduras y cortarlas en trozos. (4) Saltee todos los ingredientes hasta que estén fragantes, póngalos en la sopa vegetariana junto con el pimiento morrón y luego enróllelos.
Sopa de tofu de frutas
Ingredientes: 250g de tofu, 100g de melón, 6g de sal, 2g de pimienta, 6g de esencia de pollo, 1000g de caldo, 30g de almidón húmedo.
Elaboración: Pelar el melón y cortarlo en cubos. Corta el tofu en cubos, agrega agua y reserva. Llevar el caldo a ebullición, agregar el tofu, agregar sal, esencia de pollo y pimienta para espesar, agregar el melón cortado en cubitos y cocinar brevemente.
Tofu congelado guisado con pescado de mar
Ingredientes: 200 gramos de tofu congelado, 300 gramos de pescado de mar pequeño, tres plantas extractoras de fibra, 5 gramos cada una de baya de goji y sal, 8 gramos de esencia de pollo, cebolla y jengibre 10g en rodajas, 3g de pimiento, 200g de caldo, 50g de aceite para ensalada.
Preparación: Cortar el tofu congelado en trozos grandes. Retire las branquias, los órganos internos y limpie los peces marinos pequeños. Agrega aceite a la olla y calienta hasta que esté 80% caliente. Añade los pescados de mar pequeños y sofríe hasta que se doren. Vierta el caldo, agregue la cebolla, el jengibre y la sal al gusto. Cocine el tofu congelado y la baya de goji durante unos 20 minutos. Agregue un poco de esencia de pollo y pimienta y mezcle bien.
Sopa de Hongos Shiitake, Tofu, Luffa y Pescado de Montaña
Eficacia: Hidrata la piel, disminuye la presión arterial y adelgaza, nutre el yin e hidrata la sequedad.
Ingredientes: 320 gramos cada uno de pescado de montaña y lufa, 2 trozos de tofu plano, 120 gramos de carne magra, 1 rodaja de jengibre, 3 champiñones, cantidad adecuada de salsa de soja light, maicena, salsa de soja, y sal.
Método: ① Remojar los hongos shiitake, cortar las patas, exprimir el agua y abrirlos en trozos grandes, pelar la esponja vegetal, lavarla, cortar los cuatro lados, quitarle la pulpa y cortarla; en aproximadamente 1 pulgada de largo. (2) Lavar el tofu plano, hervir en agua durante 3 minutos y escurrir, lavar la carne magra, secarla, cortarla en rodajas y marinarla con salsa de soja ligera, almidón de maíz y salsa de soja oscura durante 10 minutos; Al comprar pescado, pídale al vendedor que lo corte, lo lave, lo seque y lo deje marinar con sal durante 15 minutos. ③Calentar el wok, agregar 1 cucharada de aceite, agregar el jengibre y el pescado, freír hasta que ambos lados estén ligeramente dorados, agregar 1 cucharadita de salsa de soja ligera, agregar la cantidad adecuada de agua, agregar el tofu y los champiñones, cocinar a fuego alto durante 5 minutos, luego baje a fuego lento durante 10 minutos, coloque la esponja vegetal y las rodajas de carne y cocine, agregue sal al gusto y retire el aceite de la sopa de fideos.
Después de ver tantas sopas adelgazantes, creo que todo el mundo debe tener una sopa adelgazante que le convenga. Perder peso no se trata sólo de hacer dieta, sino también de combinarlo con un ejercicio adecuado. Espero que todos puedan encontrar la forma más adecuada de perder peso y lograr la forma corporal ideal. [1]
Editor de frutas
Apple
Hace unos años, alguien creó un conjunto de medidas de pérdida de peso para Apple, lo que también provocó ¡La popularidad del método de pérdida de peso de Apple ha aumentado! De hecho, la manzana es realmente una fruta adelgazante. Rica en pectina, puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías.
Manzana
Pomelo
La acidez del pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y facilitando la absorción de los nutrientes. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, unos 100 gramos por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que temen muchas chicas, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato.
Tomate
Tomate
Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como hortalizas. Por eso se ve a menudo en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal.
Y el sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno!
Piña
¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es "deliciosa" y debe comerse después de las comidas para evitar molestias estomacales? ¡Hay evidencia de esta afirmación! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante poderosa, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se come antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared gástrica! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo.
Piña
Plátano
¡A las niñas que no puedan defecar se les recomendará que prueben los plátanos! Porque los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , tienen grandes funciones, regulando los intestinos, fortaleciendo los músculos, diuresis y ablandando las heces. Para las niñas con estreñimiento y piel seca, ¡esta es una fruta hermosa y delgada! Además, los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Y los plátanos sacian mucho. Con solo comer uno se puede llenar el estómago y las calorías son bastante bajas. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso.
Plátano
Kiwi
El kiwi (kiwi) con demasiada vitamina C siempre ha sido el favorito de las chicas a las que les encanta ir a la deriva. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne. El kiwi, que es ligeramente ácido y dulce, tiene los efectos únicos de prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. Sin embargo, todavía está disponible durante todo el año y las niñas también pueden usarlo.
Kiwi
Reductor de fibra
Sopa de espinacas e hígado de cerdo
Ingredientes: 350g de espinacas, 150g de hígado de cerdo, un poco de jengibre rallado, 1 raíz de cebolla verde. Elaboración: Hervir agua y poner en ella el hígado de cerdo cortado. Después de hervir el hígado de cerdo, agregue las espinacas lavadas, el jengibre y las cebollas verdes y enrolle varias veces para agregar sabor. Función: Reponer el qi y nutrir la sangre, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Es adecuado para la clorosis y la anemia causadas por insuficiencia de Qi y sangre. O sed, sed y estreñimiento provocados por la insuficiencia de líquidos corporales. Las espinacas son un alimento rico en fibra dietética. La espinaca es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene las funciones de nutrir la sangre, humedecer la sequedad, humedecer los intestinos y ser laxante. La espinaca es un alimento que contiene mucha fibra dietética y la fibra dietética insoluble tiene un fuerte efecto de absorción de agua. En el intestino grueso absorbe los desechos y el agua circundante, así como los carcinógenos, y se hincha como una esponja formando heces blandas que actúan como laxante. El hígado de cerdo tiene un sabor dulce y amargo y es de naturaleza cálida. Nutre la sangre, nutre el hígado y mejora la vista.
Sopa de carne magra de melón de invierno y algas
Ingredientes: 30 gramos de algas, 150 gramos de melón de invierno, 50 gramos de carne magra y 50 gramos de maní. Método de preparación: lavar y desmenuzar las algas, pelar y cortar en dados el melón de invierno, lavar y cortar la carne magra en rodajas, marinar con condimentos durante 10 minutos, lavar los cacahuetes. Primero ponga el maní y el melón de invierno en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine hasta que esté cocido, luego agregue las algas y la carne magra, cocine hasta que esté cocido y luego pruebe. Función: calmar el hígado y dominar el yang, eliminar el calor y nutrir la piel. Es adecuado para síntomas como mareos y dolor de cabeza, cara y ojos rojos, irritabilidad, boca amarga y lengua seca, estreñimiento, orina roja y otros síntomas provocados por la presión arterial alta. Solución: El quelpo es salado, de naturaleza fría, expectorante, suaviza las durezas, elimina el calor y reduce la presión arterial. Las algas marinas contienen más fibra dietética, que puede absorber agua en el intestino grueso, formar heces blandas y facilitar la defecación. El melón de invierno tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Elimina el calor y resuelve flemas, diuresis y desintoxicación, pérdida de peso. Los cacahuetes son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Reponer el qi e hidratar los pulmones, fortalecer el bazo y apetecer. La carne de cerdo magra tiene un sabor dulce y salado y una naturaleza neutra. Tonifica la deficiencia, nutre el yin, nutre la sangre e hidrata la sequedad.
Miel de manzana
Comer de 1 a 2 manzanas en ayunas cada mañana para tratar el estreñimiento. Las manzanas contienen pectina de fibra soluble, que puede aliviar el estreñimiento. Ingredientes: 1 cucharadita de puré de manzana, cantidad adecuada de miel. Método: Pele y descorazone las manzanas, tritúrelas, vierta una cucharadita de puré de manzana en 100 ml de agua tibia, agregue una cantidad adecuada de miel y revuelva uniformemente. Uso: Dos veces al día, beber regularmente Función: Puede mejorar la función inmune del cuerpo y puede prevenir y tratar el estreñimiento habitual, la depresión, la neurastenia, la gastritis crónica, la bronquitis y otras enfermedades: la manzana tiene la función de humedecer los pulmones y fortalecer los pulmones. estómago y promoviendo la producción de líquidos. La investigación científica moderna ha confirmado que la pectina de las manzanas puede absorber el exceso de agua en los intestinos, ayudar a la peristalsis intestinal y garantizar una defecación sin problemas. La pectina y la celulosa de manzana pueden absorber toxinas bacterianas, evitar la formación de nitrito carcinógeno en el cuerpo y prevenir el cáncer gástrico. La miel puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, nutrir y resistir el envejecimiento, calmar y mejorar la mente, proteger el hígado y el estómago, humedecer los pulmones y la sequedad, y embellecer e hidratar la piel.
Verduras y frutas al vapor en verano
En comparación con carnes como el cerdo y la ternera, el pollo es obviamente bajo en grasas y calorías, y la carne es más refrescante y tierna. Se pueden preparar platos deliciosos con cualquier método de cocción y una variedad de ingredientes auxiliares, además son ricos en nutrientes y casi pueden convertirse en la primera opción para que las personas que hacen dieta consuman proteína animal.
Editor de inventario de alimentos para bajar de peso en verano
Sandía
La sandía es la fruta más común y consumida en verano. La sandía no solo calma la sed, sino que también ayuda a perder peso. El contenido de agua de la sandía no tiene comparación con otras frutas. Comer sandía puede ser diurético, ayudar a la digestión, ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo y mantener la función renal normal. La sandía es una fruta baja en calorías. Comer sandía puede ayudarte a perder peso, pero se debe consumir con moderación y no en exceso. Comer demasiado puede provocar una acumulación de grasa, lo que no favorece la pérdida de peso.
Sandía
Bebidas bajas en calorías
En verano, los helados y muchos otros postres están por todas partes. Si no tiene cuidado, se tragará mucha mousse, café dulce, té y refrescos. Sin saberlo, una montaña de calor se acumuló en el cuerpo. Hace mucho calor y solemos beber muchas bebidas, pero nuestro apetito sigue siendo fuerte, por lo que accidentalmente consumimos demasiadas calorías. Las siguientes bebidas refrescantes pueden ayudarte a expulsar el exceso de calorías y hacerte sentir más delgado en verano. Recomendaciones especiales para que no tengas preocupaciones:
Jugo de té de hierbas: media taza de agua, una bolsita de flores y hierbas puede desintoxicar, eliminar la untuosidad y eliminar grasa de forma saludable. Jugo de limón: Agrega 1 rodaja de limón a 1/4 taza de agua para relajar el cuerpo. Jugo de granada, agrega un poco de hielo y la bebida fría estará lista. Preparar en agua hirviendo, dejar enfriar y ajustar la temperatura según el gusto personal.
Tomates
Los tomates son ricos en vitamina A, beneficiosa para la protección de la visión y la reparación de la piel tras la exposición solar. Es mejor no espolvorear azúcar sobre los tomates fríos, de lo contrario el dulzor puede afectar el apetito. Las personas obesas, diabéticas y pacientes con presión arterial alta no deben comer tomates con azúcar añadido ni una ensalada fría llamada "Snowy Flaming Mountain".
Kiwi o kiwi
El kiwi es rico en vitamina C y siempre ha sido una fruta favorita. Sus ingredientes especiales pueden descomponer la proteína que las personas consumen en pequeños aminoácidos, lo que es beneficioso para la absorción del cuerpo y reduce la posibilidad de que se convierta en grasa corporal o acumulación de grasa visceral. La fibra soluble en agua (pectina) contenida en el kiwi puede evitar que el intestino delgado absorba la grasa obtenida de los alimentos, permitiendo que la grasa se excrete con las heces, reduciendo la posibilidad de acumulación en el cuerpo. Para las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde o comer hasta tarde, el kiwi, que es rico en enzimas digestivas del kiwi, puede ayudar eficazmente a la digestión y reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que lo convierte en un buen compañero para perder peso. [2]
Ensalada de verduras
Si estás cansado de comer verduras hervidas y fritas, puedes convertir cebollas, pimientos morrones, calabazas, zanahorias, espárragos y ajo en verduras para ensalada. Las ensaladas de verduras son fáciles de cocinar y saludables de comer. Remoja y enjuaga las verduras y frutas, córtalas en tiras y rodajas, añade queso desnatado, un puñado de nueces, un puñado de especias y dos rebanadas de pan y listo.
Editor de consejos para bajar de peso
1. Como cocinar comida china, como cocinar verduras, pescado, camarones, pollo, etc. Por ejemplo: ¿Te gusta cocinar con agua? Mucha gente dirá que no, que es de muy mal gusto. De hecho, después de leer el MM a continuación, sabrás que las verduras hervidas no sólo son deliciosas, ¡sino que también pueden tener un efecto de pérdida de peso! 2. Use aceite vegetal bajo en grasa para cocinar o use una botella rociadora para rociar aceite cuando cocine y no lo desperdicie. Comida nutritiva baja en grasas y sin azúcar: no coma cuatro horas antes de acostarse. Si no lo encuentras en el menú, busca algo similar. Además del bricolaje, también puedes comprarlo directamente. Si no se especifica ninguna cantidad, se trata de una taza, un cuenco o una taza (pequeña elección) de bebida. Si no hay instrucciones especiales, utilice los bajos en calorías, bajos en grasas y sin azúcar (ya sean fríos o calientes). 3. Si quieres comer filete o albóndigas, ¡prefiere comerlas a la parrilla que fritas! Al elegir carne molida, es mejor utilizar pollo en lugar de carne de res. En comparación con carnes como el cerdo y la ternera, el pollo es obviamente bajo en grasas y calorías, y la carne es más refrescante y tierna. Se pueden preparar platos deliciosos con cualquier método de cocción y una variedad de ingredientes auxiliares, además son ricos en nutrientes y casi pueden convertirse en la primera opción para que las personas que hacen dieta consuman proteína animal.
4. Desayuna normalmente, no comas alimentos grasosos. Por ejemplo, comer un plátano puede llenar tu estómago con solo 8 calorías. Últimamente, cada vez más personas se saltan el desayuno. El desayuno es la fuente de energía del día. Por ello, el plátano, que proporciona resultados inmediatos y puede mantener la energía durante mucho tiempo, se ha convertido en el alimento más indicado para el desayuno. Además, dado que los plátanos son alimentos bajos en calorías, incluso las personas que están perdiendo peso pueden disfrutarlos con confianza.
Editor de alimentos para bajar de peso
1. Las verduras de hojas verdes son alimentos alcalinos que pueden neutralizar el azúcar, la carne, los huevos y las sustancias ácidas excesivas producidas durante el metabolismo humano. mantener los fluidos corporales ligeramente alcalinos, eliminando así sustancias tóxicas de la sangre. En la vida diaria, se pueden comer más verduras como rábanos, verduras, colza, espinacas, col china, zanahorias, coliflor y repollo.
2. Cereales integrales: Se suelen consumir cereales integrales como boniatos, patatas, maíz, trigo sarraceno, etc. , ayuda a mantener las heces suaves y evita que las toxinas del cuerpo permanezcan en los intestinos por mucho tiempo. Los cereales secundarios contienen muchas vitaminas y minerales que faltan en la harina, el arroz y los alimentos refinados. Estos nutrientes ayudan a regular el entorno gastrointestinal, el cuerpo los absorbe fácilmente y mejoran la resistencia a las enfermedades y la función inmune.
3. Alimentos ricos en caroteno. El entorno de vida de la gente moderna se ve afectado por la contaminación del aire e inhalan una gran cantidad de toxinas que son dañinas para el cuerpo humano a través de la respiración. cuerpo humano con alimentos, es más probable que produzcan radicales libres. Los radicales libres pueden atacar proteínas, ácidos nucleicos y grasas, causando daños o enfermedades. Los alimentos ricos en caroteno pueden eliminar los radicales libres del cuerpo humano, como las algas, el melón, la zanahoria, la naranja, el boniato, el caqui, la papaya, la col, la naranja, el hígado, la leche, la yema de huevo o el pescado.
4. Hongos: el consumo frecuente de hongos ricos en selenio, como hongos, tremella, hongos enoki, Hericium erinaceus y hongos shiitake, puede reducir la presión arterial, reducir el colesterol, mejorar la función del sistema inmunológico y aumentar la función del sistema inmunológico. inmunoglobulinas en el cuerpo. Activa la digestión y descompone con éxito la materia no digerida.
5. Hay muchos factores de desintoxicación en el té verde, que pueden combinarse fácilmente con sustancias tóxicas en la sangre y acelerar su excreción en la orina. Beber té verde con regularidad también puede prevenir el cáncer y reducir los lípidos en sangre. Los fumadores que beben más té verde pueden reducir el daño de la nicotina.
6. Kelp Kelp contiene un alto contenido de yodo, que tiene los efectos de prevenir y tratar el bocio, reducir la presión arterial y los lípidos en sangre, mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento. El quelpo también contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y fibra dietética, que pueden eliminar rápidamente el exceso de colesterol de las paredes de los vasos sanguíneos. El quelpo ayuda a la secreción de jugo gástrico para lograr la digestión. Muy útil para la motilidad gastrointestinal. Comer algas marinas con regularidad no solo puede satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo humano, sino también lograr el propósito de perder peso. Cereales integrales y arroz integral. El hongo negro puede inhibir la agregación plaquetaria, reducir el colesterol y también puede desempeñar un papel auxiliar en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La goma del hongo negro ayuda a absorber y recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y excretarlos del cuerpo, lavando así el tracto gastrointestinal.
8. Tofu La proteína del tofu contiene una variedad de aminoácidos esenciales que pueden mejorar la inmunidad humana, regular el equilibrio de agua y electrolitos en el cuerpo y lograr la pérdida de peso.