Liu practica natación en invierno desde hace más de 40 años.
El ex director del Departamento de Investigación Científica del Comité de Natación de Invierno de la Asociación China de Natación dijo: "La natación de invierno tiene efectos milagrosos. "Siempre se ha considerado el mejor programa de acondicionamiento físico en invierno. Seguir la natación invernal científica no solo puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío, sino que también beneficia la microcirculación del cuerpo humano y mejora la resistencia del cuerpo a las enfermedades". No hay límite de edad para registrarse como miembro del Club de Natación de Invierno de Guangzhou, por lo que las edades de los miembros varían desde 4 años hasta casi 100 años.
Liu, que tiene casi 100 años, es la persona de mayor edad en la competencia de natación de invierno. Como era médico antes de jubilarse, a los entusiastas de la natación invernal les gusta llamar a este respetado anciano "Dr. Liu". Cada vez que aparece atrae la atención de la gente y participa activamente en todos los eventos de natación invernal. Hablando de las sensaciones de nadar en invierno, el Dr. Liu, que practica natación en invierno durante más de 40 años, tiene sentimientos profundos. Hacia 1960, lamentablemente contrajo tuberculosis. En ese momento, el médico le dijo que se moviera menos y que prestara atención a su salud. Sin embargo, el Dr. Liu simplemente no cree en este principio. Él cree que debemos cooperar activamente con el tratamiento y reforzar el ejercicio. Le encantaba nadar tanto que a partir de entonces nadó todos los días. Incluso nadar en invierno no es un día que deba perderse. Aunque no nadaba mucho todos los días, sólo de 100 a 200 metros, persistió por un tiempo y su tuberculosis se curó. Desde entonces, ha sido un tesoro y ha estado nadando y haciendo ejercicio durante más de 40 años. Aunque ahora es mayor, todavía tiene mucha energía. Siempre les dice a los demás: "La natación es el mejor ejercicio. Ahora como bien, duermo bien y no tengo ningún problema".
La natación en invierno tiene muchos beneficios, incluida la prevención y el tratamiento de enfermedades. programa que integra enfermedad, fitness y antienvejecimiento. Puede hacer que las personas estén sanas, jóvenes y seguras. Según la experiencia de los nadadores de invierno, puede hacer que las personas coman bien, duerman bien, tengan energía, sean menos propensas a los resfriados y algunas enfermedades crónicas desaparecerán de forma natural.
Las personas que practican la natación en invierno durante mucho tiempo obtendrán al menos los siguientes beneficios. Nadar en invierno te hace saludable. La natación de invierno es una nueva disciplina en la medicina deportiva. La natación en invierno no es solo un deporte, sino que también tiene efectos médicos y de estimulación del frío únicos, que siempre ha atraído la atención del mundo. Una gran cantidad de hechos han demostrado que la natación en invierno puede mejorar la condición física y mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo.
La natación diaria en invierno, al igual que la gimnasia diaria para la salud vascular, tiene un importante efecto inhibidor sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Al mismo tiempo, la natación en invierno también tiene un buen efecto de fisioterapia en las enfermedades respiratorias.
Nadar en invierno te mantiene joven. La estimulación fría de la natación invernal también puede ajustar el equilibrio entre la excitación y la inhibición del sistema nervioso central, lo que es beneficioso para mejorar la función del sistema nervioso autónomo. Algunos pacientes con disfunción del sistema nervioso autónomo se han recuperado nadando en invierno. Los radicales libres son sustancias nocivas producidas por el metabolismo del cuerpo humano y se denominan "basura humana". La OD es la némesis de los radicales libres en el cuerpo humano. Alguien está interesado en los nadadores de invierno. Las pruebas han encontrado niveles de OD en la sangre de nadadores de invierno. El contenido de OD es mayor que el de las personas normales. Por lo tanto, la persistencia a largo plazo en la natación invernal y el ejercicio resistente al frío tiene un efecto muy bueno en la prevención de enfermedades, el antienvejecimiento y la longevidad.
La natación en invierno te da confianza. La natación en invierno es la mejor manera de perder peso. Si persiste durante un año, puede minimizar el exceso de grasa y lograr resultados inesperados de pérdida de peso. A medida que su "vientre general" desaparezca gradualmente y las arrugas de su frente se reduzcan, se volverá cada vez más joven y enérgico. Después de nadar en invierno, el qi y la sangre fluyen suavemente, haciendo que la tez de una persona se vuelva rosada; primero el frío y luego el calor refrescan a la persona; los músculos se relajan, haciendo que la persona camine con tan buena figura y buen humor todos los días, ¿cómo se puede? ¿No tienes confianza para enfrentar todo tipo de cosas? ¿Qué pasa con los desafíos?
En resumen, la natación en invierno tiene muchos beneficios en la medicina del autocuidado. Sin embargo, la natación en invierno debe seguir el método científico, que consiste en hacerlo paso a paso, aumentar gradualmente, perseverar y actuar dentro de tus posibilidades. La experiencia nos dice que no importa cuándo empieces a nadar en invierno, debes empezar a meterte en el agua para adaptarte desde el otoño, de modo que tu cuerpo pueda alcanzar un estado intacto durante la natación en invierno.