Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cuál es mejor, el té verde helado o el té negro helado? El té verde helado es delicioso y nutritivo. El té verde contiene más de 450 compuestos orgánicos y más de 15 minerales inorgánicos, la mayoría de los cuales tienen efectos para el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades. 1. Reducir la grasa y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Existe una relación muy estrecha entre beber té y perder peso. Hace más de 2.000 años, "Materia Médica de Shen Nong" mencionó el efecto de pérdida de peso del té: "Uso a largo plazo, tranquilidad, reposición de qi... aligera el cuerpo pero no envejece". La investigación científica moderna y los experimentos clínicos han demostrado que beber té puede reducir la grasa y el colesterol en la sangre y hacer que el cuerpo sea más liviano. Esto se debe a que la coordinación integral de los derivados fenólicos, sustancias aromáticas, aminoácidos, vitaminas, etc. en el té, especialmente los efectos integrales de los polifenoles, la teanina y la vitamina C del té, pueden promover la oxidación de grasas, ayudar a la digestión y reducir la grasa y el peso. . Además, los polifenoles del té pueden disolver la grasa y la vitamina C puede promover la excreción de colesterol. El té verde en sí contiene ganina de té, que puede mejorar la dureza de los vasos sanguíneos y hacerlos menos propensos a romperse. Un estudio publicado en mayo de 2002 en el Journal of Circulation de la Asociación Estadounidense del Corazón demostró que beber té con regularidad puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, en Estados Unidos, realizaron una encuesta de seguimiento a 1.900 pacientes con enfermedades cardíacas, principalmente personas mayores de 60 años. La encuesta encontró que aquellos que bebían un promedio de más de 65.438 tazas de té por semana tenían un menor riesgo de muerte aproximadamente tres años y medio después de un ataque cardíaco que aquellos que no bebían té. El estudio también mostró que incluso los pacientes que bebían menos de 14 tazas de té por semana tenían probabilidades de reducir la mortalidad por enfermedades cardíacas en un 28%. 2. Luchar contra el cáncer. El té verde contiene polifenoles del té y cafeína, que tienen efectos integrales. No sólo refrescan la mente, sino que también mejoran la inmunidad humana y combaten el cáncer. En los últimos años, la Sociedad Química Estadounidense ha descubierto sistemáticamente que el té no sólo tiene un efecto inhibidor sobre el cáncer del sistema digestivo, sino también sobre el cáncer de piel, pulmón e hígado. La investigación científica ha confirmado que las sustancias anticancerígenas orgánicas del té incluyen principalmente polifenoles del té, teofilina, vitamina C y vitamina E; los elementos anticancerígenos inorgánicos del té incluyen principalmente selenio, molibdeno, manganeso y germanio. Los científicos chinos y japoneses creen que las catequinas de los polifenoles del té tienen el mejor efecto anticancerígeno. 3. Esterilización antitóxica. El uso del té como medicina desintoxicante se remonta a la antigua era Shennong (alrededor del 2737 a. C.). El dicho "Shen Nong probó cientos de hierbas, encontró setenta y dos venenos todos los días y usó té para aliviarlos" está registrado en "Registros históricos de Huang San", "Huainanzi Xiu Martial Arts", "Bencao Yiyan" y otros libros. El sabio del té Lu Yu señaló en el primer libro autorizado del mundo sobre la ciencia del té, "El clásico del té", hace más de 1200 años (780 d. C.), "El té es la bebida más adecuada porque está frío... Si sientes calor o sed, congestión, dolor de cabeza, ojos cansados, extremidades cansadas y molestias en las articulaciones, simplemente bébalo cuatro veces. Los síntomas anteriores enumerados por Lu Yu son muy similares a los casos típicos de neumonía o casos sospechosos. Dinastía Tang, escribió en "Compendio de Materia Médica": "Calma tu sed". Elimina las epidemias. Té caro también. El famoso eunuco Liu también mencionó "eliminar los forúnculos con té" como una de las diez virtudes del té. Desde la dinastía Tang, ha surgido una nueva narrativa en la investigación sobre el té realizada por médicos en dinastías pasadas, que es similar al uso del té para desintoxicar y esterilizar. Sin embargo, debido a la ciencia subdesarrollada en ese momento, las enfermedades altamente contagiosas y epidémicas se denominaban colectivamente "plaga" o "forúnculos". Si bien no se especifican las bacterias y los virus, se ha demostrado que beber té ayuda a desintoxicar y matar las bacterias. La comunidad médica moderna continúa realizando investigaciones en profundidad sobre las funciones del té para el cuidado de la salud. En 2003, científicos estadounidenses informaron en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias que "una sustancia química llamada 'teanina' en el té puede aumentar cinco veces la capacidad del cuerpo para resistir infecciones". 4. Longevidad. El efecto antienvejecimiento del té verde en el cuerpo humano se refleja principalmente en los efectos coordinados de varios componentes químicos eficaces y múltiples vitaminas, especialmente polifenoles del té, cafeína, vitamina C, sustancias aromáticas, lipopolisacáridos, etc. , puede mejorar la actividad del miocardio humano y la elasticidad de los vasos sanguíneos, inhibir la arteriosclerosis, reducir la incidencia de hipertensión y enfermedades coronarias, mejorar la inmunidad, antienvejecimiento y hacer que las personas vivan más tiempo. La investigación médica muestra que los polifenoles del té no solo pueden reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, sino que también mejoran la dureza y elasticidad de los capilares, reducen los lípidos en la sangre y son extremadamente útiles para prevenir y tratar enfermedades comunes en personas de mediana edad y ancianos. personas como la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. El té contiene selenio y es selenio orgánico, que es más fácil de absorber que el selenio de los cereales y aceites. El Dr. Richard Paixiwat de Estados Unidos cree que agregar selenio a los alimentos, combinado con vitamina C y vitamina E, puede prolongar la vida humana, y el té es rico en estos extraños elementos que son beneficiosos para la vida. El nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte son leyes irresistibles. La llamada "inmortalidad" es falsa, pero la "longevidad" es cierta. Hay innumerables ejemplos de consumo de té y longevidad.
¿Cuál es mejor, el té verde helado o el té negro helado? El té verde helado es delicioso y nutritivo. El té verde contiene más de 450 compuestos orgánicos y más de 15 minerales inorgánicos, la mayoría de los cuales tienen efectos para el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades. 1. Reducir la grasa y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Existe una relación muy estrecha entre beber té y perder peso. Hace más de 2.000 años, "Materia Médica de Shen Nong" mencionó el efecto de pérdida de peso del té: "Uso a largo plazo, tranquilidad, reposición de qi... aligera el cuerpo pero no envejece". La investigación científica moderna y los experimentos clínicos han demostrado que beber té puede reducir la grasa y el colesterol en la sangre y hacer que el cuerpo sea más liviano. Esto se debe a que la coordinación integral de los derivados fenólicos, sustancias aromáticas, aminoácidos, vitaminas, etc. en el té, especialmente los efectos integrales de los polifenoles, la teanina y la vitamina C del té, pueden promover la oxidación de grasas, ayudar a la digestión y reducir la grasa y el peso. . Además, los polifenoles del té pueden disolver la grasa y la vitamina C puede promover la excreción de colesterol. El té verde en sí contiene ganina de té, que puede mejorar la dureza de los vasos sanguíneos y hacerlos menos propensos a romperse. Un estudio publicado en mayo de 2002 en el Journal of Circulation de la Asociación Estadounidense del Corazón demostró que beber té con regularidad puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, en Estados Unidos, realizaron una encuesta de seguimiento a 1.900 pacientes con enfermedades cardíacas, principalmente personas mayores de 60 años. La encuesta encontró que aquellos que bebían un promedio de más de 65.438 tazas de té por semana tenían un menor riesgo de muerte aproximadamente tres años y medio después de un ataque cardíaco que aquellos que no bebían té. El estudio también mostró que incluso los pacientes que bebían menos de 14 tazas de té por semana tenían probabilidades de reducir la mortalidad por enfermedades cardíacas en un 28%. 2. Luchar contra el cáncer. El té verde contiene polifenoles del té y cafeína, que tienen efectos integrales. No sólo refrescan la mente, sino que también mejoran la inmunidad humana y combaten el cáncer. En los últimos años, la Sociedad Química Estadounidense ha descubierto sistemáticamente que el té no sólo tiene un efecto inhibidor sobre el cáncer del sistema digestivo, sino también sobre el cáncer de piel, pulmón e hígado. La investigación científica ha confirmado que las sustancias anticancerígenas orgánicas del té incluyen principalmente polifenoles del té, teofilina, vitamina C y vitamina E; los elementos anticancerígenos inorgánicos del té incluyen principalmente selenio, molibdeno, manganeso y germanio. Los científicos chinos y japoneses creen que las catequinas de los polifenoles del té tienen el mejor efecto anticancerígeno. 3. Esterilización antitóxica. El uso del té como medicina desintoxicante se remonta a la antigua era Shennong (alrededor del 2737 a. C.). El dicho "Shen Nong probó cientos de hierbas, encontró setenta y dos venenos todos los días y usó té para aliviarlos" está registrado en "Registros históricos de Huang San", "Huainanzi Xiu Martial Arts", "Bencao Yiyan" y otros libros. El sabio del té Lu Yu señaló en el primer libro autorizado del mundo sobre la ciencia del té, "El clásico del té", hace más de 1200 años (780 d. C.), "El té es la bebida más adecuada porque está frío... Si sientes calor o sed, congestión, dolor de cabeza, ojos cansados, extremidades cansadas y molestias en las articulaciones, simplemente bébalo cuatro veces. Los síntomas anteriores enumerados por Lu Yu son muy similares a los casos típicos de neumonía o casos sospechosos. Dinastía Tang, escribió en "Compendio de Materia Médica": "Calma tu sed". Elimina las epidemias. Té caro también. El famoso eunuco Liu también mencionó "eliminar los forúnculos con té" como una de las diez virtudes del té. Desde la dinastía Tang, ha surgido una nueva narrativa en la investigación sobre el té realizada por médicos en dinastías pasadas, que es similar al uso del té para desintoxicar y esterilizar. Sin embargo, debido a la ciencia subdesarrollada en ese momento, las enfermedades altamente contagiosas y epidémicas se denominaban colectivamente "plaga" o "forúnculos". Si bien no se especifican las bacterias y los virus, se ha demostrado que beber té ayuda a desintoxicar y matar las bacterias. La comunidad médica moderna continúa realizando investigaciones en profundidad sobre las funciones del té para el cuidado de la salud. En 2003, científicos estadounidenses informaron en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias que "una sustancia química llamada 'teanina' en el té puede aumentar cinco veces la capacidad del cuerpo para resistir infecciones". 4. Longevidad. El efecto antienvejecimiento del té verde en el cuerpo humano se refleja principalmente en los efectos coordinados de varios componentes químicos eficaces y múltiples vitaminas, especialmente polifenoles del té, cafeína, vitamina C, sustancias aromáticas, lipopolisacáridos, etc. , puede mejorar la actividad del miocardio humano y la elasticidad de los vasos sanguíneos, inhibir la arteriosclerosis, reducir la incidencia de hipertensión y enfermedades coronarias, mejorar la inmunidad, antienvejecimiento y hacer que las personas vivan más tiempo. La investigación médica muestra que los polifenoles del té no solo pueden reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, sino que también mejoran la dureza y elasticidad de los capilares, reducen los lípidos en la sangre y son extremadamente útiles para prevenir y tratar enfermedades comunes en personas de mediana edad y ancianos. personas como la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. El té contiene selenio y es selenio orgánico, que es más fácil de absorber que el selenio de los cereales y aceites. El Dr. Richard Paixiwat de Estados Unidos cree que agregar selenio a los alimentos, combinado con vitamina C y vitamina E, puede prolongar la vida humana, y el té es rico en estos extraños elementos que son beneficiosos para la vida. El nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte son leyes irresistibles. La llamada "inmortalidad" es falsa, pero la "longevidad" es cierta. Hay innumerables ejemplos de consumo de té y longevidad.
¿Según la dinastía Song? 6.1 "Nan Xinshu" de Qian Yi registra que en el tercer año del emperador Xuanzong de la dinastía Tang (849 d. C.), había un viejo monje de unos 130 años en Dudong (ahora Luoyang, Henan). El emperador le preguntó cómo mantener su salud. Dijo: "Soy un ministro joven que no entiende de medicina. Tengo un carácter amable. Sólo quiero que el té esté disponible en todas partes, o encontrar más de cien tazones de té cada día". El emperador feudal, que reinó durante 60 años, vivió hasta los 89 años. Beber té es una de sus recetas para preservar la salud. Su Juxian, el niño más longevo de Shanghai y el último Jinshi a finales de la dinastía Qing, insistió en beber té como hábito durante toda su vida. Vivió hasta los 108 años (según el radical del carácter chino "té", que se puede descomponer en "arroz" y "ochenta y ocho", que es 108). Yuan Dunzi y Wang, una pareja de 104 años que ganó el título de "Pareja de la Longevidad" en Shanghai en 1994, también beben té todos los días, generalmente a las 10 a. m. y a las 3 p. m. Zhang Shun, un centenario que nació en 1896 en Gaozhou, Guangdong, tiene cuatro cosas: no fumar, no beber, no ser glotonero y no ser quisquilloso con la comida; "Cuatro Felicidades", como los cereales integrales, las batatas, los celos y el té. Zhang, que nació en el condado de Fengshun, Guangdong, el 20 de agosto de 1898, es una mujer trabajadora y longeva que nunca fuma, bebe ni bebe té. El profesor Wu Juenong, presidente honorario de la Sociedad China del Té, conocido como el "Santo del Té Contemporáneo", celebra su 90 cumpleaños. Cuando habló sobre el secreto de la longevidad para él y su esposa, dio la respuesta de beber más té y comer más frutas. (Nota: el Sr. Wu vivió hasta los 91 años y su esposa Chen vivió hasta los 98 años). El profesor Su, un famoso matemático, consultor de la Sociedad del Té de Shanghai y de la Universidad de Fudan, vivió hasta los 65,438+0,065,438+ 0 años. Beber té después del desayuno todas las mañanas es su forma de vivir una vida larga y saludable. Al Sr. Cui Guiyong, presidente de la Asociación Coreana de Investigación del Té Luyu, le gustaba beber té entre semana y vivió hasta los 100 años (murió el 5 de abril de 2002). En la ciudad de Gharpur, en el noroeste de la India, hay un anciano llamado Habib Mian. El gobierno local reconoce oficialmente que tiene 125 años. Cuando el señor Mian contó el secreto de su longevidad, habló de sus hábitos alimenticios. "Nunca he fumado, beber té es lo único a lo que soy adicto". Hay un cumpleañero de un granjero en Egipto llamado Zanardi Michal. Bebe más de 6 tazas de té al día, ¡pero tiene suerte de vivir hasta los 130 años! A Deng Xiaoping, un político que tuvo tres altibajos, le encantaba beber té verde. La hermana de Deng Xiaoping, Deng Xianqun, recordó una vez la vida de Deng Xiaoping durante la Revolución Cultural y dijo: "A mi hermano mayor le gusta beber té. Le gusta beber té verde de Sichuan y Anhui, y a veces té de West Lake Longjing. El té todavía es relativamente caro. Estaba en la taza. Hay mucho té y, una vez que esté completamente preparado, ocupará dos tercios de la taza. Mi cuñada le prepara una taza de té fuerte a mi hermano todas las mañanas. y después de que mi hermano termine de beberlo, mi cuñada seguirá bebiendo las raíces de té restantes. Prepárele otra taza por la tarde. "Los antiguos llamaban al té la medicina para todas las enfermedades". El té puede mantener la salud y prolongar la vida, pero lo importante es persistir y perseverar, y verás los resultados. Beber té tiene cientos de beneficios y ningún daño. Aunque beber té verde es bueno, todavía hay muchos arrepentimientos: 1. El té verde se oxida fácilmente y es difícil de conservar. Los polifenoles del té verde son poderosos antioxidantes, por lo que pueden nutrirte fácilmente. Aunque todavía no está claro si los polifenoles del té son la razón por la cual beber té puede hacer que las personas vivan más tiempo, el té elaborado a partir de té viejo oxidado es de color rojo café, no tiene aroma a té y tiene un sabor muy deteriorado. 2. La mayoría de las personas beben té ligero y no están acostumbradas al té fuerte. Por tanto, por motivos de salud, la cantidad de té que beben no es suficiente. 3. Cuidado con el “té de urea”. ¿Qué es el "té de urea"? En los últimos años hubo demanda de té y los productores de té en algunos lugares tuvieron "innovaciones tecnológicas". Después de recoger té todas las mañanas, rocíe una solución de urea sobre el árbol del té por la tarde y el té crecerá mucho a la mañana siguiente. Este ciclo resultó en un aumento dramático en la producción de té. Por lo tanto, al beber té, se debe reconocer claramente la marca y la calidad, y no codiciar pequeñas ventajas.
上篇: En invierno, las mujeres con Qi y sangre insuficientes tienen las manos y los pies fríos. ¿Qué deberían desayunar para reponer el qi y la sangre? 下篇: ¿Cuál es la forma más efectiva de reducir piernas? Gracias Dios por ayudarme. Lección 1: Masaje de rodillas y costados. Es raro que se acumule una gran cantidad de grasa alrededor de las rodillas, porque las rodillas son articulaciones donde se conectan los huesos, pero esta área es propensa a hincharse o hundirse, lo que hace que las piernas se sientan más gruesas. El método específico es: Masajear alrededor de las rodillas puede mejorar la piel flácida alrededor de las rodillas, pero los tiempos de masaje deben ser frecuentes, de lo contrario no se logrará el efecto de mejorar las curvas. Lección 2: Estirar las líneas de los muslos: la grasa subcutánea en la parte interna de los muslos es propensa a acumularse y hundirse, y es más gruesa que las rodillas. La razón por la que los muslos tienden a volverse más gruesos es que los músculos del muslo no están lo suficientemente desarrollados y la grasa subcutánea es demasiado blanda. Sólo ejercitando completamente los músculos de los muslos, haciendo más ejercicios, ejercitando los muslos vigorosamente y luego masajeándolos por completo podrá mejorar lentamente el problema de los muslos gruesos. Lección 3: Mejorar la microcirculación de las pantorrillas: Método 1: De hecho, si desea adelgazar las pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla. Entre semana puedes sentarte en el suelo, levantar un pie en ángulo recto, aplicar productos adelgazantes que favorezcan la microcirculación, tensar la piel y eliminar grasa, golpearte las pantorrillas con los puños o masajearlas con las palmas durante 10 minutos. cada lado. Método 2: Antes de acostarse, levante las piernas en un ángulo de 90 grados, colóquelas en la pared y descanse de 20 a 30 minutos antes de volver a colocarlas en el suelo. Esto ayudará a la circulación sanguínea en las piernas y reducirá el edema del pie. Método tres: Durante las vacaciones, también puedes poner en la bañera sales de baño o aceites esenciales de plantas que puedan acelerar la circulación sanguínea y darte un baño adelgazante. Para que el efecto de los aceites esenciales sea absorbido rápidamente por la piel, puede tomar un plato pequeño, verter 5 ml de aceite base vegetal, agregar dos o tres gotas del aceite esencial deseado y luego verterlo en la palma de su mano. y aplicarlo uniformemente sobre la piel. Lo mejor es frotar hasta que se sienta muy caliente, lo que puede favorecer la circulación, acelerar la quema de grasa y eliminarla. Lección 4: Fortalecimiento de la pérdida de grasa y ejercicios de ajuste PASO 1: Coloque el extremo delantero del pie en la plataforma elevada y presione el pie hacia abajo tanto como sea posible. PASO 2: Luego, levante la pantorrilla hacia arriba con fuerza para levantar a toda la persona. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para que le duela un poco. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Paso 3: Acuéstese en el suelo con los pies rectos hacia arriba y a 90 grados de su cuerpo. Cruza los empeines con una toalla larga, estira las manos y ponte de puntillas. Paso 4: Presione la toalla con ambas manos y, al mismo tiempo, presione las plantas de los pies para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Lección especial: la dieta puede ayudar a mejorar las patas de elefante. La vitamina E puede ayudar a eliminar el edema: la mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente edema en las patas. Los alimentos que contienen vitamina E pueden ayudar a acelerar la circulación sanguínea y prevenir la relajación de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. El complejo de vitamina B acelera el metabolismo: la vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. Coma menos sal para eliminar el edema: Comer alimentos salados con frecuencia puede acumular fácilmente demasiada agua en el cuerpo, formando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. También puedes tener unas piernas bonitas caminando con facilidad1. Al subir escaleras, levante los talones y utilice las piernas para soportar peso y eliminar la grasa de la parte interna de los muslos y las nalgas. 2. Cuando esté sentado en una silla, cubra las dos pantorrillas juntas y cuente del uno al ocho antes de cambiar de pierna. Repite este movimiento sin dejar de respirar. Esto puede ejercitar las líneas de la pantorrilla. 3. Siéntate en una silla y mira televisión. No dobles las rodillas. Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces y luego cambie a la otra pierna para eliminar la grasa de ambos lados del muslo. 4. Al caminar, camine más rápido y dé pasos lo más largos posible para ejercitar los músculos de las piernas. En pocas palabras, camina con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente. Gimnasia para adelgazar muslos 1. Acuéstese boca arriba, mire directamente al techo, no doble las rodillas, junte las piernas cerca del pecho, luego levántelas y acérquese, repita esta acción 15 veces. Si continúas haciendo esto, la grasa de tus piernas desaparecerá imperceptiblemente. 2. Acuéstese boca arriba, mire directamente al techo, apoye su cintura con ambas manos y realice movimientos de ciclismo. Repita 15 veces. Pérdida de peso en las pantorrillas: Dile adiós a las patas de elefante 1. Pierde peso en las pantorrillas La pantorrilla es un músculo ubicado en la parte posterior de la pantorrilla, llamado músculo abdominal peroneo. En circunstancias normales, los músculos abdominales peroneos parecen relativamente desarrollados y las pantorrillas sin músculos abdominales peroneos parecen poco atractivas, por lo que los músculos abdominales peroneos deben estar presentes de manera adecuada.