¿Qué edad es apta para spinning? El spinning es para la gente.
¿Para qué edad es apta una bicicleta de spinning?
El spinning se originó en Estados Unidos. Es dinámico, lleno de energía y entusiasmo, por lo que lo prefieren personas de entre 25 y 35 años. Sin embargo, este deporte en el extranjero no tiene límite de edad porque su diseño científico garantiza la seguridad de los participantes, la intensidad del ejercicio es completamente controlable y es apto para todas las personas con capacidad atlética. Sin embargo, se recomienda que las personas con lesiones de rodilla no practiquen este deporte, debido a que la fricción de la articulación de la rodilla durante todo el proceso de conducción es muy alta, sumado a la presión de alta intensidad, es fácil causar posibles lesiones, que ocurrir en el futuro proceso de ejercicio manifestado gradualmente. También se recomienda que los pacientes con enfermedades cardíacas y presión arterial alta no participen para evitar los peligros del entrenamiento de alta intensidad.
¿Quién no sabe andar en bicicleta de spinning?
Se recomienda que personas con lesiones en la rodilla no practiquen este deporte, debido a que el roce de la articulación de la rodilla durante toda la El proceso de conducción es muy alto, junto con la alta presión intensa, que fácilmente puede causar posibles lesiones, que gradualmente se harán evidentes durante el ejercicio posterior.
Es mejor que los pacientes con enfermedades cardíacas y presión arterial alta no participen en spinning para evitar peligros durante el entrenamiento de alta intensidad.
¿Es el ciclismo un ejercicio extenuante?
El ciclismo es por supuesto un intenso ejercicio aeróbico en interior, más intenso que muchos deportes. Por ejemplo, para hacer jogging, andar en bicicleta de spinning durante 45 minutos equivale a trotar durante 1,5 horas. Puedes imaginar la intensidad del ejercicio. Generalmente, personas normales de entre 15 y 50 años pueden montar en bicicleta de spinning.
Pero también hay algunos casos especiales, como lesiones de rodilla, pacientes con enfermedades cardíacas, pacientes con hipertensión arterial, personas demasiado mayores y con mala salud, que no deben montar en bicicleta de spinning debido a la intensidad de el ejercicio es demasiado alto. Por supuesto, estas personas pueden participar en algunos deportes de baja intensidad, como trotar, saltar, bádminton, tenis de mesa, etc.
¿Qué tipo de calzado debes usar al andar en bicicleta de spinning?
1. Para las zapatillas de spinning, debes elegir zapatillas que tengan cierto grado de resistencia a la presión y que puedan proteger bien tus pies. Si los zapatos que elige son muy suaves, similares a los zapatos de tela, estos zapatos pueden desgastar fácilmente sus pies durante el ejercicio, rayar la piel y causar infecciones.
2. Debes elegir los zapatos que más te convengan. No tienes que comprar unos caros que pueden no ser los mejores. La mejor opción para los zapatos son los pedales que simplemente caben en la bicicleta de spinning, y el espacio en los pedales puede adaptarse al tamaño de los zapatos.
3. Asegúrate de elegir calzado cómodo y de suela gruesa. Si las suelas de los zapatos son muy finas, tus pies sentirán un poco de dolor durante el ejercicio, por lo que debes elegir zapatos gruesos y cómodos al andar en bicicleta de spinning.
4. Para las zapatillas de spinning, debes elegir zapatillas con agujeros transpirables, porque la temperatura de tus pies es muy alta durante el ejercicio y tus pies sudarán mucho. Si los zapatos no son transpirables, parte de la materia orgánica del sudor fermentará a altas temperaturas, provocando mal olor en los pies. Este entorno es muy propicio para el crecimiento de microorganismos, por lo que es importante elegir calzado transpirable.