El dedo medio y el anular de mi mano derecha a veces se adormecen. solo tengo 18
Levántate y gira el cuello con frecuencia, te sentirás mucho mejor.
Presta atención a proteger la columna cervical en el futuro.
Recomendarle algún autotratamiento y mantenimiento de la columna cervical. La última vez, seguí las instrucciones a continuación. Lo usé durante varios días y el efecto fue bastante bueno. Ahora ya no estoy entumecido en absoluto. Ja ja. . Así que no te preocupes, creo que pronto estarás bien.
Terapia de autoejercicio
1. Movimiento del cuello: cabeza hacia adelante diez veces, hacia atrás diez veces, hacia la izquierda diez veces y hacia la derecha diez veces. Luego sacuda lentamente la cabeza, gire a la izquierda diez veces y a la derecha diez veces. 2. Agite las extremidades superiores: agite el brazo izquierdo 20 veces y luego agite el brazo derecho 20 veces. 3. Agarre los dedos vacíos; estire los brazos horizontalmente, flexione y extienda las manos y los dedos y obtendrá espondilosis cervical después de 50 veces.
. 4. Masaje local: puede buscar puntos sensibles, nudos duros o tensión muscular cerca del cuello, el punto Dazhui y el punto Fengchi, y masajear y pellizcar estos puntos de reacción. 5. Puntos distales: busque puntos sensibles en el dorso de la mano, la parte posterior del pie, el lado anterolateral de la parte inferior de las nalgas y el lado exterior de la pantorrilla. Realice acupresión en este punto de reacción. 6. Frote la cintura: frote las palmas de ambas manos para calentar, luego frote la cintura con ambas manos, hacia arriba y hacia abajo 50 veces. 7. Pellizque los tendones del tobillo: use sus manos para reemplazar los tendones del tobillo. 8. Pellizca el punto medio con el pulgar y el índice. 9. Levante las orejas; tírelas con las manos y luego frótelas hasta que se sientan calientes. Puede realizarse la cirugía usted mismo todos los días. Las técnicas varían de ligeras a pesadas, con la paciencia como medida. Según la norma, la cirugía suele surtir efecto en 1-2 meses.
Terapia con ejercicios
1. El papel de la terapia con ejercicios: La terapia con ejercicios para la espondilosis cervical implica principalmente gimnasia médica. El propósito y la función de la gimnasia médica para la espondilosis cervical son principalmente dos: (1) activar la circulación sanguínea en el cuello, eliminar la congestión y el edema, mientras estira los ligamentos cervicales y relaja los músculos espasmódicos, aliviando así los síntomas (2) fortalece el cuello; músculos, mejora su tolerancia a la fatiga y mejora la estabilidad de la columna cervical, consolidando así el efecto del tratamiento y previniendo la recurrencia. 2. Indicaciones y contraindicaciones: Cuando los síntomas de varios tipos de espondilosis cervical están básicamente aliviados o en un estado crónico, se puede iniciar gimnasia médica para promover una mayor eliminación de los síntomas y consolidar el efecto curativo. Cuando los síntomas se presentan de forma aguda, es aconsejable descansar localmente y no aumentar la estimulación del ejercicio. Se debe prohibir el ejercicio cuando existen síntomas evidentes o progresivos de compresión de la médula espinal, especialmente cuando la columna cervical está desplazada hacia atrás. Cuando se produce espondilosis cervical tipo arteria vertebral, la rotación del cuello debe ser suave y lenta, con un control adecuado de la amplitud.