¿Qué debo hacer si quiero dormir pero no puedo dormir durante la hora del almuerzo?

Si no puedes conciliar el sueño durante la siesta de la tarde, puedes tomar algunos medicamentos para adaptarte. El más común es el líquido calmante y reponedor del cerebro. También puedes escuchar música ligera para cultivar tu mente. y espíritu.

De hecho, el período de siesta es relativamente corto y hacer una siesta deliberadamente hará que sea más difícil conciliar el sueño. Acostarse en la cama, relajar completamente las extremidades y los músculos y cerrar los ojos para descansar también puede lograr el propósito del descanso. Al mismo tiempo, practique ajustar su respiración. Los ajustes lentos también pueden ayudar a regular su estado de ánimo y mejorar su sueño.

La mejor hora para la siesta es de media hora a una hora. No persigas demasiado el tiempo, de lo contrario afectará el efecto del sueño.