¿Cuál es la mejor manera de sudar durante la pérdida de peso?

La temperatura corporal normal del cuerpo humano generalmente se mantiene en alrededor de 37 °C, que puede aumentar fácilmente en climas cálidos. La sudoración es solo una forma de ayudar al cuerpo a disipar el calor y mantener la temperatura corporal constante. Si te subes a la báscula inmediatamente después de sudar mucho durante mucho tiempo, ¡te sorprenderá descubrir que has perdido peso!

Pero no te emociones todavía. El 98%-99% del sudor es agua, y el 1%-2% restante está compuesto por una pequeña cantidad de urea y sales inorgánicas, no grasas. Si simplemente pierde un poco de peso sudando, el peso perdido volverá inmediatamente después de beber agua para reponer agua... Especialmente en el caluroso verano, incluso simplemente sentado, puede descargar alrededor de 300 gramos de sudor todos los días, por lo que sudar es No, no significa que se esté quemando grasa corporal.

Muchas personas piensan que sudar puede desintoxicar y disfrutan sudando. Cuanto más sudes, mejor, no hay ningún inconveniente. De hecho, hay una cierta cantidad de sal en el sudor. La sudoración excesiva hará que el agua y la sal se pierdan juntas, lo que reducirá el líquido extracelular y provocará una deshidratación hipertónica. Al mismo tiempo, muchas vitaminas, minerales y otros oligoelementos se excretan con el sudor y el cuerpo también puede experimentar algunas molestias.