¡Vigilantes del peso, miren aquí! ! ! Cómo perder diez libras de carne en un mes, principalmente muslos, seguidos de barriga. No hagas demasiado ejercicio, debes hacerlo.

Primero: coma bocadillos. Siempre he tenido la mala costumbre de picar algo. Especialmente durante el período de pérdida de peso, siempre me di razones para decir que saltarme comidas afectaría mi eficiencia en el estudio. Si las comidas se acortan, ¡tome un refrigerio! Entonces, pierda peso, pierda peso y engorde. De hecho, la eficiencia del aprendizaje no tiene nada que ver con la cantidad que comes. Especialmente comer pasta y alimentos fritos puede provocar sueño. Según mi experiencia, saltarse la cena para adelgazar no es adecuado para estudiantes universitarios que quieren ser tan trabajadores como las abejas. De hecho, las calorías contenidas en la cena son ciertamente mucho más bajas que las de la comida chatarra, como pasteles, bocadillos y bebidas. Mientras prestes atención, podrás comerlo con confianza.

En segundo lugar, acostarse tarde. Si duermes hasta tarde y comes tanto como de costumbre, perderás peso. La premisa es asegurarse de irse a la cama con el estómago vacío. Nuevamente, tres horas antes de acostarte, ya sea que comas fruta, un refrigerio o una comida, ganarás tanta carne como la que comas a la mañana siguiente. No sólo es un problema con la carne, sino que también existe el problema del estreñimiento causado por la digestión incompleta de los refrigerios nocturnos. Acostarse tarde también puede provocar trastornos metabólicos, pérdida del control emocional, acné en la cara y apetito anormal.

1. Lo primero por la mañana es beber una taza de cebada elaborada con agua tibia si es jugo de Julia (recomendado por la maestra, la miel será mejor para el estreñimiento) para eliminar la enterotoxina. Luego tome un vaso de agua tibia y bébalo a grandes tragos tomando medicamentos. Esta copa se utiliza para eliminar toxinas intestinales. Después me lavo la cara. Una vez que estoy lista, me pongo en cuclillas todo el día para refrescarme.

2. Procura desayunar huevos duros y asegúrate de hervirlos blancos. Especialmente necesito comer yemas de huevo. Los huevos cocidos pueden estimular la peristalsis del intestino delgado y reducir la grasa abdominal. Comer huevos cocidos no sólo aumenta las calorías sino que también quema grasas. Definitivamente comer alimentos que te ayudarán a perder peso.

Asegurar 8 vasos de agua todos los días. Beber agua puede promover el rejuvenecimiento. Pero 8 tazas al día son suficientes. Beber demasiado provocará edema. Especialmente por la noche, no bebas agua una hora antes de acostarte. El edema crónico es más difícil de tratar que la grasa real. Hablando de edemas, tengo edemas, especialmente en las piernas. Con este tipo de constitución se debe prestar especial atención a no beber demasiada agua, comer más papaya para adelgazar las piernas y masajear regularmente los nudos duros de las pantorrillas. La almohada para dormir debería ser más alta. Antes de acostarse, coloque las piernas contra la pared verticalmente y gire los tobillos hasta que sienta los pies entumecidos. Una almohada en los tobillos puede salvar sus gruesas pantorrillas.

4. Llevar una dieta equilibrada. Hablemos primero de algo de sentido común. Primero, si te gusta el sushi, come sushi frío. Aunque es fácil ganar peso con los alimentos básicos, es relativamente menos probable que el sushi frío aumente de peso. En segundo lugar, las frutas también tienen calorías. Si planea comer una abundante ensalada de frutas para perder peso, guarde la comida. Además, para amigos como yo que morirían si no comen carne, puedo decirles con responsabilidad que comer carne magra no engordará ni adelgazará. Lo que engorda es el condimento de la carne.

5. He intentado perder peso mediante el ejercicio. muy bien. Sólo quiero recordarles a todos que no hagan ejercicios demasiado extenuantes, como correr tres mil metros al día o boxear. Demasiado ejercicio puede convertir la grasa en músculos grandes. Intenté subir las escaleras y me ayudó mucho. Dicen que subir escaleras equivale a caminar ocho pasos por un camino llano, y todo el cuerpo sudará mucho. Trotar con el cuerpo envuelto en plástico también es eficaz. Si tienes la piel alérgica o tienes mucho miedo al calor, olvídate del plan del film plástico, o podrías sufrir un golpe de calor.