Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué puedes comer para que tu piel luzca rosada y brillante? 1. Es necesaria la regulación endocrina. Preste atención a la dieta y los hábitos de vida saludables, y regule el sistema endocrino, para que no haya pequeños frijoles en la cara y el cuerpo, ni alergias. Dormir lo suficiente es imprescindible. La dieta es principalmente ligera y la comida variada. Consuma más alimentos con fibra cruda y menos alimentos grasosos. 2. Mantén tu piel limpia. No uses maquillaje durante largos periodos de tiempo, presta atención a la limpieza diaria y, sobre todo, tómate la molestia de desmaquillarte. 3. Blanquea la piel. Sin una piel clara, es difícil dar a las personas una sensación de suavidad. El blanqueamiento implica principalmente protección solar, dieta y dejar de fumar decididamente: fumar durante mucho tiempo no sólo daña la microcirculación del cuerpo, sino que también hace que la piel se vuelva áspera, pierda elasticidad, se vuelva opaca y se ponga amarilla. El sueño afecta a todo el equilibrio fisiológico del cuerpo humano, especialmente a la piel. Duerma bien, la piel descansa normalmente, los capilares no están obstruidos y la piel está suave y la hormona del crecimiento liberada durante el sueño hace que las células de la piel se repliquen más rápido, dejando el rostro joven y sonrosado; No apunte durante mucho tiempo a ordenadores, teléfonos móviles y otros objetos radiactivos, ya que esto también tendrá efectos. Los productos blanqueadores sólo tienen un cierto efecto auxiliar. 4. Haz algo de ejercicio. Una cierta cantidad de ejercicio, incluso simplemente estirar las extremidades, puede permitir que la piel respire más profundamente y se vuelva más suave de forma natural. 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días: Realiza 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, como yoga, gimnasia rítmica, jogging, etc. , puede aliviar el estrés, relajar los músculos, promover la circulación sanguínea, prevenir la vasoconstricción y hacer que la piel esté sana y rosada. 5. Manténgase de buen humor. Las personas que están de buen humor serán naturalmente hermosas. 1. Coma más verduras rojas y amarillas: las verduras rojas como los tomates pueden excitar el sistema nervioso, mientras que las verduras amarillas como las zanahorias y la coliflor son ricas en vitamina E, que puede promover una piel suave y mejorar el tono apagado. 2. Recomendación especial: Alimentos que pueden promover eficazmente una piel rosada. Miel: un producto de belleza desde la antigüedad, contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas que necesita el cuerpo humano, promueve la circulación sanguínea y aumenta el brillo de la piel. Uvas: pueden ayudar al hígado, los intestinos y el estómago a eliminar los desechos del cuerpo y también pueden aumentar la función hematopoyética. Papaya, pomelo, kiwi: ricos en antioxidantes, que ayudan a expulsar el exceso de radicales libres del organismo, al mismo tiempo que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea y dejar la piel sonrosada. Punto clave: la forma rápida de hacer que su piel se sonroje es masajear, bañarse y luego usar los productos correspondientes para el cuidado de la piel. El masaje puede aumentar rápidamente la temperatura de la superficie de la piel; el baño acelerará la circulación sanguínea. Plan de acción: 1. Haga ejercicios de bofetadas con regularidad: después de lavarse la cara, aplique productos humectantes y dé golpecitos suaves con las yemas de los dedos para activar las células y promover una piel sonrosada. El ejercicio cutáneo regular puede aumentar la temperatura de la piel, acelerar la circulación sanguínea, aportar nutrientes a la piel y hacer que la piel esté rosada y brillante. 2. Tome un baño caliente todos los días: levántese 10 minutos temprano cada mañana y tome un baño caliente durante 5 minutos, lo que puede acelerar el metabolismo y la circulación sanguínea del cuerpo y hacer que la piel se sonroje rápidamente. Cuando te bañas con aceite esencial, su efecto es suave y rápido. Puede desintoxicar, activar la circulación sanguínea, vigorizar el espíritu y mejorar eficazmente el color rosado del rostro. Se recomienda utilizar los siguientes tres aceites esenciales, de 5 a 8 gotas cada vez. Rosa: puede regular la circulación sanguínea y hacerte feliz; eucalipto: desintoxica y mejora la vitalidad; limón: vigoriza el espíritu y promueve la circulación sanguínea; 3. Utilice productos para el cuidado de la piel que puedan hacer que su piel se vuelva rosada y brillante. Estos productos contendrán algunos ingredientes únicos, como oligoelementos manganeso, polisacáridos, humectantes de alta eficiencia, etc. , puede prevenir la vasoconstricción, exfoliar suavemente, reponer y retener la humedad de la piel durante mucho tiempo, hacer que la superficie de la piel sea suave y plana, mostrando así una tez saludable, rosada y hermosa. Puntos clave: El ejercicio adecuado y unos buenos hábitos de vida son fundamentales para conseguir una piel duradera, sana y sonrosada. Haz que tu rostro esté sano y sonrosado. En primer lugar, preste atención al trabajo y al descanso ordenados y asegure un sueño adecuado. Preste atención a mantener una dieta ligera, asegurando suficiente vitamina C (frutas y verduras frescas) y vitamina A (pescado, leche, productos de soja) y la fibra cruda necesaria para garantizar una defecación sin problemas. Se recomienda que se cuide la cara con regularidad: "limpiarse la cara con frecuencia". Para frotarse la cara, se frota las manos para calentarlas y luego se frota la cara de arriba a abajo. Según los Registros de Suplementos, durante el período de los Tres Reinos, Sun He, el hijo de Sun Quan, quemó accidentalmente a su amada esposa Deng. El médico utilizó médula ósea de nutria blanca, jade blanco y ámbar para preparar un medicamento tópico para su rostro. Después del tratamiento, el rostro de la señora Deng se puso blanco y rojo, y se volvió más encantadora. Según la teoría de la medicina tradicional china, "el corazón gobierna los vasos sanguíneos que se encuentran en la cara". La medicina moderna también cree que la piel del rostro humano es extremadamente rica en capilares. Si la función cardíaca es normal y la circulación sanguínea en la cara es fuerte, la piel estará rosada y brillante. Por el contrario, el color de la piel será apagado o deslucido. Hay un dicho que dice que "el pulso del estómago de Yangming florece en la cara", y también hay un dicho correspondiente: "Frotar la cara por la mañana no es solo por el brillo, sino también para reconciliar el qi y la sangre y beneficiar al estómago". "Por lo tanto, frotar la cara puede mejorar la circulación sanguínea facial y prevenir eficazmente la parálisis facial, el espasmo hemifacial, la pigmentación facial, la neuralgia facial, etc.