Asegúrese de evitar estos tabúes de salud en invierno.
No me gusta beber agua
Lo primero a lo que hay que prestar atención en invierno es a beber más agua, sobre todo los beneficios de beber agua tibia al levantarse por la mañana. debe ser bien conocido. Además, la sangre es espesa en este momento y es fácil que se forme trombosis. Si bebe un vaso grande de agua tibia después de levantarse, diluirá rápidamente la sangre espesa. El agua puede absorberse a través de los intestinos y el estómago y entrar en la circulación sanguínea en 10 minutos, lo que reduce la aparición de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio. Si no te gusta beber agua en este momento, será malo para tu salud.
Demasiado graso y salado por la mañana.
Todos sabemos que debemos prestar atención a la elección de la comida del desayuno en invierno. A muchas personas les gusta comer palitos de masa fritos, huevos fritos y otros alimentos, pero son alimentos ricos en grasas y calorías. Muchos pacientes con hipertensión se complican con hiperlipidemia. Comer demasiado aceite y demasiada sal puede agravar la aterosclerosis. Puedes desayunar un vaso de leche o un plato de gachas, un huevo cocido al día siguiente y una ración de frutas y verduras. Esta es una elección de comida saludable y tenemos que ser conscientes de ello.
Levantarse temprano a ciegas para hacer ejercicios matutinos
En invierno, encontraremos que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior aumenta gradualmente, pero algunas personas seguirán saliendo a hacer ejercicios matutinos. a las cuatro o cinco en punto, pero esta gente se estimula fácilmente con el frío a esta hora, lo que hace que la presión arterial, que ya es alta, aumente más rápido por la mañana, aumentando así la posibilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, le recomendamos encarecidamente que se levante temprano para hacer ejercicio a esta hora, y se recomienda que programe su tiempo de ejercicio alrededor de las 4 p.m. Los aeróbicos, el Tai Chi y las caminatas rápidas son buenas formas de hacer ejercicio. El ejercicio excesivo a ciegas también puede inducir eventos cardiovasculares y cerebrovasculares.
Es importante aprender a mantener la salud y hacer ejercicio en invierno. En este momento, es necesario conocer algunos detalles de la atención médica. Si puedes estar sano en esta época podrás evitar algunas molestias en invierno, lo que también es beneficioso para tu organismo. Debemos tener claro esto.