¿Por qué cuanto más bebes café adelgazante, más engordas?
Para adelgazar, tomar café y engordar. ¿Qué pasó?
Beber café para adelgazar te hace ganar peso. Esto puede deberse a las siguientes razones:
El café contiene cierta cantidad de cafeína. Beberlo con moderación puede ayudar. Acelera el metabolismo del cuerpo humano, acelera la digestión y el metabolismo de los alimentos en el cuerpo y desempeña un cierto papel en la pérdida de peso.
Si bebes más café, probablemente sea porque estás bebiendo el tipo de café equivocado. No todo el café tiene un efecto adelgazante. En general, se recomienda beber café negro para adelgazar. El café negro es bajo en grasas y no contiene azúcar. Si bebes otro café, contiene azúcar y otras sustancias que no tendrán un buen efecto de pérdida de peso.
En segundo lugar, el café negro tiene un efecto limitado sobre la pérdida de peso. Es imposible lograr los resultados de pérdida de peso deseados simplemente bebiendo café negro. En la vida se necesita ejercicio adecuado.
¿Cuál es la mejor forma de tomar café para adelgazar?
1. Tomar café por la mañana o antes del ejercicio.
El momento para tomar café es importante. Beber antes del ejercicio. El café tiene un efecto excitante, es decir, puede mejorar la resistencia, prolongar hasta cierto punto el tiempo de ejercicio y reducir la fatiga. En resumen, beber café antes del ejercicio puede aumentar la cantidad de ejercicio y, por tanto, aumentar el consumo de calorías.
La cafeína del café puede excitar a las personas, por lo que no es adecuado tomar café por la noche para no afectar la calidad del sueño. Beber una taza de café por la mañana o por la tarde puede refrescar la mente y mejorar la eficiencia en el trabajo. Además, beber una taza de café negro entre 30 y 40 minutos antes del ejercicio puede acelerar la conversión de grasa en ácidos grasos y quemar más grasa.
2. Beber café caliente
En comparación con el café frío, el café caliente puede acelerar la circulación sanguínea, consumir más calorías en el cuerpo y producir mejores resultados de pérdida de peso. Así que bebe café mientras esté caliente.
3. No tomes café con el estómago vacío.
El café puede estimular la secreción de ácido gástrico. Incluso si no lo bebes con el estómago vacío, también irritará el tracto gastrointestinal. . Beber café con el estómago vacío puede provocar gases fácilmente, lo que puede provocar úlceras gástricas en casos graves. Se recomienda comer algo para amortiguar el estómago antes de tomar café.
¿Tiene algún efecto secundario tomar café para adelgazar?
Siempre que se controle la dosis, generalmente no se producen efectos secundarios.
El café es una bebida común en la vida. En términos generales, siempre que lo bebas con normalidad, no dañará la salud humana, así que no te preocupes demasiado.
Pero asegúrate de controlar la cantidad y no beber café con frecuencia, porque el café contiene una sustancia que puede estimular los nervios del cuerpo humano. El consumo prolongado de grandes cantidades causará más o menos daño a la salud humana.