Cuando pierdo peso, tengo mucha hambre por la noche... ¿puedo comer un plátano?
El plátano es bastante eficaz para perder peso porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética. Un plátano (peso neto: unos 100 gramos) tiene sólo 87 calorías, cifra muy inferior a una comida de arroz blanco (150 gramos, 220 calorías). Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal. Los plátanos se digieren y absorben bien y pueden mantener la energía durante mucho tiempo.
Datos ampliados:
Alimentos que no se pueden comer para adelgazar:
1. Palitos de masa frita
A mucha gente le gusta comprar. para el desayuno Palitos de masa frita con leche de soja. Aunque los palitos de masa fritos son deliciosos, son muy ricos en calorías y fáciles de acumular grasa.
2. Fideos instantáneos
Los fideos instantáneos son deliciosos y prácticos, pero tienen un alto contenido de grasa y contienen mucho glutamato monosódico. Por ello, por motivos de salud o adelgazamiento, no se recomienda comer fideos instantáneos.
3. Café
Muchas personas añaden alimentos complementarios como crema al café, y añaden mucha cantidad. No se recomienda que estas personas tomen café porque la crema también puede provocar obesidad fácilmente. Si es café vegetariano, se recomienda beberlo porque el café vegetariano puede favorecer la pérdida de peso.
People's Daily Online-¿Por qué los plátanos pueden ayudarte a perder peso? ¿Cuáles son los beneficios de utilizar plátanos para adelgazar?
Diario del Pueblo Online - ¿Qué comer si quieres adelgazar? ¿Qué alimentos no se deben comer para adelgazar?