¿Qué comer para adelgazar?

El melón de invierno

tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías.

2

Pepino

Contiene diácidos, que pueden inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y suavizar las heces, y su contenido calórico también es bajo.

三

Luffa

La mucosidad contenida en la esponja vegetal favorece la fluidez de las deposiciones y es baja en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro.

IV

Rábano blanco

Contiene aceite de mostaza y amilasa, que ayuda en la digestión y metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación.

五

Cuenca de agua

Alto contenido de fibra, bajo contenido de grasa, fácil de sentir saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis.

六

Cebollino

Contienen fibra rica, que puede suavizar las heces, excretar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.

Siete

Macroalgas

Contiene gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente potasio), que tiene efecto laxante y urinario.

Ocho

Caramelo de frijol

Tiene alto contenido de agua, pocas calorías y no es fácil formar grasa. También tiene un efecto diurético.

Nueve

Chili

Tiene la función de consumir grasa corporal, es rico en vitaminas y tiene pocas calorías.

10

Manzanas

contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber mucha agua y ralentizar la absorción de azúcar. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y favorecer la defecación.