¿Beber más agua y caminar más para hacer ejercicio? ¿Salud=enfermedad? ¿Cuáles 7 falsos rumores de salud?
En este período de rápido desarrollo, debido a que nuestra calidad económica se ha desarrollado rápidamente, ahora todos tenemos un sentido de atención médica. También son muy saludables en nuestra vida diaria. Por supuesto, prestar atención a la salud y garantizar una buena salud es algo muy bueno, pero la forma correcta de mantener la salud será buena para nuestro cuerpo. También hay algunos rumores. Pero tendrá algún impacto en nuestra salud.
Entonces, ¿qué impacto tendrán algunos regímenes de salud incorrectos en nuestra salud? Es posible que no sólo no mantenga la salud, sino que incluso pueda afectar nuestra salud y aumentar la probabilidad de enfermarnos. Por lo tanto, el editor enumera aquí varias formas de "pseudosalud". ¿Ves si te han engañado?
Rumor Smasher: ¿Beber más agua y caminar más para mantenerse en forma? Salud = enfermedad, 7 falsos rumores de salud
Falsos rumores de salud 1
Bebe cada día más agua, al menos 8 vasos de agua. Esta afirmación es una forma científicamente recomendada de beber agua, pero no significa necesariamente beber 8 vasos de agua suficientes. Beber agua adecuadamente es muy beneficioso para nuestra salud, pero también debemos controlar la cantidad. Aunque el concepto de 8 vasos de agua al día está muy arraigado en el corazón de las personas, beber 8 vasos de agua al día sí que tiene cierto impacto en nuestra salud.
Esto se debe a que la cantidad de agua que bebemos cada día no está determinada por la cantidad de agua que bebemos. Las gachas de avena, las sopas y las frutas que comemos todos los días contienen mucha agua. Entonces, cuando calculamos la cantidad de agua que bebemos, ¿calculamos también los alimentos que ingiere?
Si realmente consumes 8 vasos de agua al día según esta afirmación, fácilmente puedes llegar a beber en exceso. De hecho, esto aumentará la carga sobre nuestros riñones y fácilmente provocará una intoxicación por agua. Por lo tanto, en tiempos normales, basta con controlar la ingesta diaria de agua a 2000 ml.
Falso rumor de salud 2
Caminar más es bueno para la salud. Creo que muchos amigos seguirán los pasos del círculo de amigos. Esto es para mostrar su imagen de amantes del deporte. Da el primer paso en el círculo de amigos todos los días. Algunas personas incluso caminan entre 20.000 y 30.000 pasos al día para competir por el primer paso en su círculo de amigos. Me siento más saludable mientras camino. Aunque caminar es realmente bueno para el cuerpo, hay que controlar la intensidad. Superar este nivel puede tener un impacto en el cuerpo.
De hecho, para la gente corriente, caminar de 6.000 a 1.000 pasos al día es una cantidad de ejercicio muy adecuada. Esto se debe a que las personas que nunca han estado acostumbradas a hacer ejercicio pueden sentirse cansadas e incluso sufrir lesiones en las rodillas si de repente dan 1 o 20.000 pasos. Por lo tanto, si la gente común quiere hacer ejercicio, debe dominar paso a paso los métodos de ejercicio apropiados y apropiados, en lugar de seguir caminando ciegamente.
Falsos rumores de salud 3
Beber caldo de huesos puede ayudar al organismo a reponer calcio. De hecho, cuando se trata de suplementos de calcio, todo el mundo pensará en qué comer y beber, como beber más caldo de huesos. Entonces, si el cuerpo no tiene deficiencia de calcio, algunas personas compran huesos guisados y los beben. De hecho, es difícil hervir el calcio de los huesos en una sopa. Lo que es fácil de cocinar es en realidad la grasa de los huesos.
Cualquiera que haya bebido sopa de huesos debe saber que la sopa de huesos es muy grasosa. El calcio del caldo de huesos es difícil de disolver y absorber para nuestro cuerpo. Por lo tanto, el efecto suplementario de calcio de la sopa de huesos en realidad no es tan bueno como beber un vaso de leche directamente, y el efecto llega más rápido. Si bebe caldo de huesos con regularidad, puede que sea un suplemento de calcio en lugar de un suplemento de calcio. Por el contrario, cuanta más grasa se añada, la obesidad aparecerá de forma natural.
Falsos rumores sobre salud 4
Muchas personas ya son conscientes del impacto de la obesidad en la salud. Así que ahora el adelgazamiento social es básicamente algo de lo que todo el mundo habla todos los días. Mucha gente piensa que mientras sude mucho, perderá peso rápidamente. Por eso, hay muchas situaciones en las que nos envolvemos la barriga con plástico y corremos en los días calurosos, con la esperanza de perder peso rápidamente sudando mucho.
De hecho, realmente puedes perder peso de esta manera, pero lo que ves es que el peso que pierdes no es tu pérdida de grasa, sino la pérdida de agua en tu cuerpo. La grasa no se elimina mediante el sudor. Sin embargo, si sudas con mucha frecuencia, puedes provocar fácilmente deshidratación, lo que tendrá un cierto impacto en el cuerpo.
Por lo tanto, algunos métodos para preservar la salud no son muy científicos. Para métodos específicos para preservar la salud, debe consultar a su médico antes de tomar cuidados de salud. De lo contrario, el régimen de salud que estés pensando puede tener muchos efectos en tu cuerpo.