7 Tabúes dietéticos durante el confinamiento: No comer demasiado azúcar moreno y huevos.
1. Evite comer demasiado glutamato monosódico.
Para evitar la deficiencia de zinc en los bebés, las nuevas madres deben evitar comer demasiado glutamato monosódico. En términos generales, es beneficioso e inofensivo para los adultos comer glutamato monosódico, pero si la madre consume demasiado glutamato monosódico mientras sigue una dieta alta en proteínas durante la lactancia, será perjudicial para el bebé, especialmente para los bebés menores de 12 semanas. Porque el glutamato de sodio del glutamato monosódico entrará al cuerpo del bebé a través de la leche materna.
El exceso de glutamato sódico puede tener graves efectos en el desarrollo de los bebés, especialmente en los menores de 12 semanas. Puede combinarse específicamente con el zinc en la sangre del bebé para producir glutamato que el cuerpo no puede absorber. Sin embargo, el zinc se excreta en la orina, lo que provoca una deficiencia de zinc en el bebé. De esta forma, los bebés no sólo son propensos al mal gusto y la anorexia, sino que también tienen consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento.
2. Evite tomar ginseng con prisas.
Algunas madres primerizas están ansiosas por tomar ginseng después de dar a luz para reponer sus cuerpos. De hecho, es perjudicial que las nuevas madres se apresuren a utilizar ginseng para reponer sus cuerpos. El ginseng contiene una variedad de ingredientes activos que pueden producir una amplia gama de efectos estimulantes en el cuerpo humano. Entre ellos, el efecto estimulante sobre el sistema nervioso central humano puede provocar reacciones adversas como insomnio, irritabilidad e inquietud. Pero las nuevas madres que acaban de dar a luz consumen mucha energía y fuerza física y necesitan acostarse y descansar. Si toma ginseng en este momento, tendrá dificultades para conciliar el sueño debido a la excitación, lo que afectará su recuperación de energía.
El ginseng es un medicamento que puede reponer el qi, activar la circulación sanguínea y acelerar el flujo sanguíneo. Esto es muy malo para las nuevas madres que acaban de dar a luz. Debido a que los vasos sanguíneos de los genitales internos y externos a menudo se dañan durante el parto, tomar ginseng puede afectar la autocuración de los vasos sanguíneos dañados, provocando sangrado o incluso sangrado masivo.
Por lo tanto, las nuevas madres no deben tomar ginseng dentro de la semana posterior al parto. Siete días después de dar a luz, las heridas de la nueva madre han sanado. Comer un poco de ginseng en este momento ayudará a que el cuerpo de la nueva madre se recupere. Pero no tomes demasiado. El ginseng es picante, lo que puede hacer que la nueva madre se enoje o que el bebé coma alimentos calientes. Es la mejor manera para que las nuevas madres coman una variedad de alimentos para complementar su nutrición.
3. Evite beber mucha agua hervida.
Generalmente, las nuevas madres suelen sufrir edemas al final del embarazo, y el parto posparto es el período dorado para la recuperación del cuerpo. Durante este tiempo se debe drenar al máximo toda el agua acumulada en el cuerpo. Si bebes mucha agua, puede ser perjudicial para la recuperación de tu cuerpo.
Si una madre que ha tenido una cesárea puede necesitar tomar algún medicamento, aún necesita beber una cantidad adecuada de agua, pero no beba mucha agua de una vez, sino con moderación. .
4. Evita los alimentos ácidos y salados.
Los alimentos ácidos y salados tienden a acumular agua y afectan la eliminación de agua en el organismo. Además, es más probable que los iones de sodio en los alimentos salados aumenten el espesor de la sangre, afectando así el metabolismo y ralentizando la circulación sanguínea. Lo mejor para las nuevas madres es evitar los alimentos ácidos y salados durante el parto.
Algunas madres primerizas beben vinagre para adelgazar rápidamente. En realidad esto no es bueno. Debido a que todas las partes del cuerpo de la nueva madre son relativamente débiles y requieren un proceso de recuperación, ella se lesiona fácilmente durante este proceso. Los alimentos ácidos pueden dañar sus dientes y provocar que le duelan en el futuro. El vinagre contiene aproximadamente entre un 3% y un 4% de ácido acético. Si sólo se utiliza como condimento y entra en contacto con los dientes durante un corto período de tiempo, no provocará ningún efecto adverso en el organismo y además puede estimular el apetito. Por tanto, el vinagre no es un tabú como condimento. Los alimentos demasiado salados tienen el efecto de restaurar la leche. Hoy en día, cuando se promueve la lactancia materna, el gusto de las nuevas madres debería ser ligero.
5. Evite comer demasiados huevos
Las investigaciones médicas demuestran que es mejor no comer huevos a las pocas horas de dar a luz. Porque durante el proceso del parto, la nueva madre ejerce mucha energía física, suda mucho, carece de líquidos corporales y reduce su capacidad de digestión. Si come huevos inmediatamente después de dar a luz, será difícil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Es recomendable seguir una dieta semilíquida o líquida a las pocas horas del parto. Durante todo el puerperio, según las “Normas Nacionales de Nutrición para Mujeres Embarazadas y Madres Primerizas”, se necesitan unos 100g de proteína cada día, por lo que comer de 3 a 4 huevos al día es suficiente. Comer demasiados huevos también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e incluso causará fácilmente problemas gástricos.
6. Evite los alimentos duros, ásperos, crudos y fríos.
La función del bazo y del estómago de la nueva madre aún no se ha recuperado por completo. Los alimentos demasiado fríos o demasiado congelados pueden dañar el bazo y el estómago y afectar la digestión. Los alimentos crudos y fríos pueden causar fácilmente congestión y dolor abdominal y loquios posparto en las nuevas madres.
Además, las madres primerizas deben intentar no comer restos de comida que hayan estado almacenados durante mucho tiempo. También es mejor que las madres primerizas no coman alimentos propensos a sufrir alergias, como los mariscos, ya que de lo contrario pueden provocar fácilmente alergias o infecciones bacterianas, que afectarán directamente la salud del bebé que recibe leche materna. Pero las frutas frescas no se encuentran entre los "tabúes". La fruta puede estimular el apetito, ayudar a la digestión y la excreción, y no es necesario comerla porque está "demasiado fría". Además, las frutas que generalmente se colocan en el interior no estarán tan frías como para afectar los órganos digestivos de las nuevas madres.
7. Evite comer demasiada azúcar moreno.
El azúcar moreno es rico en nutrientes, libera energía rápidamente, tiene una alta tasa de absorción y utilización de nutrientes y tiene propiedades de calentamiento. Después del parto, las nuevas madres pierden demasiada sangre y están débiles, por lo que necesitan mucho hierro, calcio, manganeso, zinc, proteínas y otros oligoelementos. El azúcar moreno también contiene el ingrediente "agripalma", que puede promover la contracción uterina, descargar la estasis sanguínea en la cavidad uterina después del parto y promover la recuperación temprana del útero. Después de dar a luz, una nueva madre está débil y débil. Comer un poco de azúcar moreno tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, dispersar el frío, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
Sin embargo, las nuevas madres no deben comer ciegamente más azúcar moreno porque tiene tantos beneficios, pensando que cuanto más, mejor. Porque beber demasiada agua con azúcar moreno no solo dañará los dientes de la nueva madre, sino que también el azúcar moreno está caliente. Si una nueva madre bebe demasiada agua con azúcar moreno en verano, definitivamente sudará más rápido, se debilitará e incluso sufrirá un golpe de calor. Además, al beber agua con azúcar moreno, debes hervirla antes de beberla. No uses agua hirviendo para lavarla, porque el azúcar moreno es propenso a las bacterias durante el almacenamiento y el transporte, que pueden causar enfermedades.