En fitness, ¿cuál es más adecuado para niñas, la pelota de yoga o la banda tensora?
Aunque las bandas tensoras no parecen peligrosas, sí que requieren cierta fuerza en el brazo. Una vez que el movimiento no se realiza o se usa incorrectamente, puede causar tensión muscular, lo que hace que sea más difícil de controlar que una pelota de yoga.
Además, las pelotas de yoga son más divertidas que otros equipos de ejercicio. Por ejemplo, una cinta de correr sólo puede repetir la acción de correr y una correa tensora sólo puede repetir la acción de estiramiento. Para algunas chicas animadas y activas que acaban de empezar a hacer ejercicio, será un poco aburrido.
Las pelotas de yoga se pueden utilizar de muchas maneras. Puedes poner la música y usar pelotas como accesorios de baile. Al hacer ejercicio, puede sentarse sobre la pelota, apoyarse en la pelota con la espalda y poner las piernas sobre la pelota para ejercitar varias partes del cuerpo.
Las pelotas de yoga son muy efectivas para ejercitar la columna y la pelvis, especialmente para algunas mujeres que acaban de dar a luz. Entrenar con pelotas de yoga puede restaurar el cuerpo rápidamente. Incluso las mujeres embarazadas pueden utilizar pelotas de yoga para hacer ejercicio. El factor de seguridad es muy alto y no es fácil que se lesionen. Las bandas tensoras no pueden lograr este efecto, por lo que las mujeres embarazadas no deben probarlas fácilmente.
Otros, como la carne de mariposa en la parte inferior del abdomen, los brazos y la grasa de los muslos, también se pueden utilizar para perder peso mediante pelotas de yoga. Incluso el jorobado se puede mejorar a través de él, y el ejercicio con pelota de yoga no tiene altos requisitos en el lugar, lo que lo hace muy adecuado para que las niñas se mantengan en forma.