¿Qué puedo hacer para adelgazar las piernas mientras estoy sentado?

Siéntese en una silla en 1,1/3, estire el pie derecho hacia adelante y coloque la planta del pie lo más cerca posible de la pared. Coloque las manos sobre el muslo izquierdo y doble lentamente la parte superior del cuerpo hacia adelante durante 15 a 30 segundos. Vuelve a la posición sentada original y hazlo del otro lado.

Función: Estirar los músculos de la zona lumbar, muslos y pantorrillas, y relajar la parte inferior del cuerpo rígida.

2. Siéntate firmemente en la silla, mantén el cuerpo recto y coloca el pie derecho por encima de la rodilla izquierda. Presione lentamente hacia abajo la rodilla derecha con la mano derecha, sostenga el tobillo derecho con la mano izquierda y estire los músculos del lado externo del muslo derecho. Quédate durante 10 segundos y luego cambia de lado.

Función: Relajar los músculos externos del muslo y favorecer la circulación sanguínea.