¿Qué debo hacer si me siento incómodo al día siguiente después de beber?

1. Se puede beber leche pura o clara de huevo, que pueden adherirse a la mucosa gástrica y reducir la absorción de alcohol.

2. Beba más agua o papilla de arroz para promover la excreción de alcohol. La papilla de arroz contiene vitamina B, que puede nutrir los nervios.

3. Consume algunas frutas ricas en vitaminas, como mandarinas, naranjas, etc. , que no sólo puede refrescar la mente, sino también mejorar los síntomas de náuseas y vómitos.

4. Presta atención al descanso. Después del procesamiento anterior, lo mejor es dormir y dejar que el cerebro descanse.

Si quieres sentirte mejor después de beber alcohol, debes tener cuidado al beber.

1. Lo más importante es la cantidad adecuada.

Las personas que beben menos no deberían beber tanto. En términos generales, cuando te sientes incómodo, significa que estás borracho (demasiado). Por ello, conviene conocer de antemano tu consumo de alcohol, y frenar a tiempo o con antelación cuando hayas bebido lo suficiente. Siempre que no se exceda, generalmente no se sentirá incómodo.

2. Tan importante como la cantidad de alcohol consumido es la calidad del vino.

Ya sea vino blanco, vino tinto o cerveza, es menos probable que el vino de alta calidad (ciertamente no sea barato) cause molestias, o que el grado de molestias sea leve, especialmente síntomas de cabeza (mareos, dolor de cabeza, etc.).

3. El grado de alcohol es un factor clave.

Para un mismo volumen de vino, cuanto mayor sea el grado, mayor será la graduación alcohólica. Cuanto más alcohol bebas, más incómodo te sentirás después de estar borracho. Generalmente, el licor con alto contenido de alcohol ronda los 50, el licor con bajo contenido de alcohol ronda los 40, el vino tinto ronda los 15 y la cerveza ronda los 3,5. El método de estimación del contenido de alcohol es el siguiente:

Contenido de alcohol (g) = consumo de alcohol (ml) × contenido de alcohol (%) × 0,8. Por ejemplo, una botella de 500 ml de licor de 52 grados contiene. 500 × 52% alcohol ×0,8=208 g El contenido alcohólico de cada vino es fácil de encontrar en la etiqueta.

El coraje (estado de ánimo) para beber también es muy importante.

Cuanto más miedo tengas a beber y emborracharte, más fácil te resultará sentirte incómodo. Por el contrario, los bebedores que se animaban a beber o se armaban de valor para beber tenían menos probabilidades de sentirse enfermos. Puede deberse a una sugestión psicológica. Por supuesto, esta es sólo mi experiencia y no se ha realizado ninguna investigación controlada. Puedes probarlo tú mismo.

5. Evite beber con el estómago vacío.

Ingerir algún alimento sólido antes de beber, especialmente bollos, bollos, bollería y otros alimentos muy absorbentes al vapor, puede retrasar la absorción del alcohol por el estómago.

Por supuesto, hay informes de que comer alimentos ricos en proteínas como carne, huevos y leche antes de beber también puede debilitar la estimulación del tracto gastrointestinal por el alcohol. También se dice que las frutas y verduras tienen ciertos efectos. Evidentemente, el factor más crítico es no beber con el estómago vacío.

6. Beba despacio y no demasiado rápido.

El alcohol tarda un tiempo en ser metabolizado por el hígado o excretado del organismo a través de los riñones, los pulmones, la piel, etc. , por lo que beber lentamente (durante un período prolongado) puede ayudar a controlar la concentración de alcohol en la sangre y reducir las molestias.

7. Habla en voz alta, respira más rápido y "rocía" alcohol mientras bebes.

La respiración pulmonar puede excretar alcohol, y lo mismo ocurre con el llamado "humo de alcohol". Cuando beba, no guarde silencio, hable en voz alta y respire rápidamente. En este sentido, cantar es una de las formas de aliviar los síntomas de la embriaguez.

8. La sudoración también es una forma importante de acelerar la excreción de alcohol.

El sudor contiene alcohol, al igual que el llamado "olor a alcohol". Beber alcohol en un ambiente con una temperatura ligeramente más alta o sudar durante el ejercicio (como un bar o discoteca) puede acelerar la excreción de alcohol y reducir la sensación de malestar.

9. Bebe más agua y orina más.

Las personas que van frecuentemente al baño mientras beben tienden a beber más porque el alcohol puede ser excretado del cuerpo a través de la orina. Beber más agua y acelerar la micción puede aumentar la excreción de alcohol y reducir la sensación de malestar.

10. El vómito activo (vómitos reflejos causados ​​por pellizcarse la garganta con las manos) no es un método recomendado porque esta acción tiene el riesgo de inducir pancreatitis.

Pero efectivamente es la forma más eficaz de eliminar el alcohol. El principio es similar al lavado gástrico. Para minimizar el riesgo de pancreatitis, se recomienda comer menos y beber menos temprano (comer menos y vomitar mientras se bebe). No se recomienda inducir activamente el vómito después de una comida copiosa.

Por cierto, la función principal (si la hay) de los populares productos para la salud de la resaca en el mercado es proteger las células del hígado y reducir el daño causado por el alcohol a las células del hígado. Generalmente no se puede aumentar la cantidad de alcohol ni acelerar el metabolismo o la excreción del alcohol. Pero después de que algunas personas usan estos productos para la salud, su malestar se alivia, lo que probablemente se debe a efectos psicológicos.