¿Cuáles son los criterios para medir la quema de grasa?

Frecuencia cardíaca para quemar grasa, frecuencia cardíaca en reposo

El momento más preciso para medir la frecuencia cardíaca en reposo debe ser cuando te levantas por primera vez después de un descanso completo (dormir). La frecuencia cardíaca en reposo de una persona con buena función cardiopulmonar es de 55 latidos/minuto y la de una persona con mala función cardiopulmonar es de 70 latidos/minuto.

Fórmula de Descartes: frecuencia cardíaca objetivo = {(220-age)-frecuencia cardíaca en reposo}×intensidad del ejercicio frecuencia cardíaca en reposo.

A partir del efecto y el grado de sudoración después del ejercicio, puedes juzgar si el efecto de tu ejercicio ha logrado el efecto quemagrasas. Además, lo sabrás si te subes a la báscula de forma regular y puntual después del ejercicio.