¿Qué tipo de papilla saludable es adecuada para las personas mayores?
Las gachas de huevo tienen un valor nutricional relativamente alto y contienen una variedad de proteínas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes. Si se consume con regularidad, puede complementar eficazmente la nutrición y también nutrir la sangre y el yin, fortalecer el bazo y el estómago y nutrir los pulmones.
2. Avena
La avena es rica en vitamina B y zinc, que pueden regular el metabolismo del azúcar y las grasas. La avena también es rica en pectina, que puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano. Beber avena con regularidad puede lograr la pérdida de peso y prevenir enfermedades como la hipertensión arterial y la hiperlipidemia.
3. Polenta
Populor puede fortalecer el bazo, nutrir el estómago y reponer el qi y la sangre. Beber polenta con regularidad es bueno para la salud de los amigos mayores. Simplemente prepare una cantidad adecuada de granos de maíz y arroz, lávelos, póngalos en una olla, agregue agua y cocínelos hasta obtener una papilla.
Datos ampliados:
Beneficios de beber papilla
1. Protección de los dientes
Los cereales integrales pueden hacer que las personas masticen más y lo hagan lentamente. Desempeña un papel importante en la promoción del desarrollo de la mandíbula y la prevención de enfermedades dentales. Masticar puede reducir la aparición de caries dental. La fricción durante la masticación puede hacer que la saliva lave la superficie del diente, mejorar la función de autolimpieza de la superficie del diente y reducir la aparición de caries dental.
2. Aumentar la inteligencia
Al masticar productos masticables como cereales integrales, el movimiento de la articulación mandibular suaviza la circulación sanguínea en el cerebro y fortalece la activación de la corteza cerebral, evitando así Envejecimiento cerebral y enfermedad de Alzheimer. Masticar no sólo ejercita los músculos faciales, sino que también estimula indirectamente el cerebro, permitiendo que la sangre sea transportada continuamente al cerebro.
Diario del Pueblo Online - ¿Qué deben comer las personas mayores si tienen mal apetito en verano? Los cuatro tipos de papilla son muy apetecibles.
People's Daily Online - Hay cuatro beneficios principales de comer cereales integrales con regularidad. ¿Qué papilla integral es mejor para ti?