¿Qué tipo de alimentos son buenos para la salud?
Ahora la gente puede comer alimentos fuera de temporada y de otras regiones durante todo el año. La enorme riqueza material no es para la salud de todos, sino para las necesidades del desarrollo económico y para ganar dinero. Si nuestros cuerpos quieren mantenerse sanos, los alimentos que comemos siempre deben estar en equilibrio con nuestras cualidades físicas, nuestro entorno y nuestra estación. Todos deberíamos elegir alimentos con diferentes atributos según la persona, el momento y el lugar, para no enfermarnos o enfermarnos con menos frecuencia.
La siguiente es una lista de cinco alimentos comunes para su referencia:
Dieta de cereales
Género: arroz, maíz, cebada de las tierras altas, salvado de arroz (salvado de arroz). ), batata (batatas), semillas de sésamo, soja, arroz, caupí (frijoles blancos), guisantes, lentejas, habas, judías rojas, judías negras, avena.
Temperatura: arroz glutinoso, arroz negro, sagú (sagú), sorgo.
Propiedades frías: mijo, trigo, cebada, trigo sarraceno, semilla de coix, frijol mungo.
Carne:
Cerdo, corazón de cerdo, riñón de cerdo, hígado de cerdo, huevos, carne de ganso, carne de burro, jabalí, carne de erizo, carne de paloma, codorniz, carne de cuervo, carne de serpiente. , langosta (saltamontes), gelatina de piel de burro (gelatina de piel de burro), leche (ligeramente fría), yogur, leche materna, tortuga de caparazón blando (ligeramente fría), carne de tortuga de caparazón blando.
Temperatura: Carne de res, callos, tuétano de res, carne de perro, carne de gato, cordero, callos de oveja, huesos de oveja, tuétano de oveja, pollo (tibio), pollo sedoso, gorrión, faisán, venado, pata de oso, gecko (gecko), corzo (venado de río), crisálida de gusano de seda, etc.
Frescos: búfala, pato, conejo, leche de yegua, ranita (rana), pescado, oreja de mar.
Naturaleza fría: huevos de pato (ligeramente fríos), carne de caballo, carne de nutria, cangrejos, cangrejos de mar, almejas (almejas, almejas, almejas), carne de ostras, caracoles de campo, lombrices, caracoles de río ( mucho frío), caracoles, mejillones, carne de almeja (almejas de río), salmonete.
Dieta de frutas
Género: ciruelas, frutos rosados, piñas, uvas, aceitunas, semillas de girasol, semillas de torreya, semillas de calabaza, fruta de gorgona (fruta de cresta de gallo), semillas de loto, jugo de coco. , semilla de árbol de la vida, maní, ginkgo, avellana, espino, castaña.
Temperatura: melocotón, albaricoque, dátil, lichi, longan, bergamota, limón (tibio), kumquat, arándano, granada, papaya, nuez de betel, piñones, nueces, cerezas.
Fresco: manzanas (ligeramente frescas), peras, cítricos, naranjas, fresas (ligeramente frescas), mango, níspero, Luo Han Guo, castaña de agua, núcleo de semilla de loto, lirio.
Naturaleza fría: caqui, caqui, pomelo, plátano, mora, carambola, higo, kiwi, caña de azúcar, sandía, melón (melón).
Dieta vegetal
Naturaleza: ñame, rábano (ligeramente fresco), zanahoria, repollo, crisantemo, colinabo, verduras verdes, cabeza de pollo, tempeh, caupí, patata, taro, jengibre, medusas, hongos negros (ligeramente fríos), setas, setas de ostra, setas de garganta, calabazas.
De naturaleza cálida: cebolla, ajo, puerro, cilantro (cilantro), hojas de mostaza, cebolla, toon chino, calabaza.
Calor sexual: guindilla.
Fresco: tomate (ligeramente fresco), apio, berenjena, colza, colinabo, arroz salvaje, amaranto, malantou, cerebro de crisantemo, espinacas, azucena (azucena), lechuga (lechuga), coliflor, baya de goji cabeza, hojas de artemisa, tofu (piel de tofu, tofu)
Naturaleza fría: arrurruz (ligeramente frío), verdolaga, espinaca de agua, hongo (berros), escudo de agua, nostoc (espárragos), escudo de agua, bambú brotes (ligeramente fríos), caviar de calabaza, algas marinas, nori, melón de invierno.
Otra dieta
Género: azúcar blanca, azúcar de roca (ligeramente fría), leche de soja, baya de goji (ligeramente tibia), Ganoderma lucidum, hongo Tremella (ligeramente fría), nido de pájaro, seda de maíz, Polygonatum japonica, Gastrodia elata, Codonopsis pilosula, Poria cocos, heno, molleja de pollo, semilla de azufaifa, aceite vegetal, aceite de sésamo, aceite de maní, aceite de soja, maltosa, almíbar.
Temperatura: jengibre, amomum villosum, pimienta, perilla, hinojo, clavo, anís estrellado, kaempferol, vino, vinagre, té negro, alcaloides, café, azúcar moreno, osmanto, polen de pino, cordyceps, río púrpura coche (placenta), Ligusticum chuanxiong, astrágalo (tibio), heterophylla (tibio), ginseng.
Calor sexual: pimienta, canela.
Té de hierbas: té verde, miel, jalea real, lúpulo, Sophora japonica, crisantemo, menta, esturión, raíz de peonía blanca, adenophora, ginseng americano y semilla de casia.
Propiedades frías: salsa de soja, rebozado, sal, madreselva, té de melón amargo, té de Kuding, raíz de paja, raíz de junco, alumbre.
Presta especial atención a:
1. El alimento sexual se puede consumir durante todo el año.
2. Excepto en verano, se puede comer comida caliente en otras estaciones.
3. Los alimentos fríos se pueden consumir con frecuencia en verano, pero deben consumirse junto con alimentos calientes en otras estaciones.
4. Intenta comer la menor cantidad de comida fría posible. Si desea comerlo, asegúrese de agregar alimentos calientes como chile, pimienta y jengibre.