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Hora de Zuo Yuezi

El confinamiento es un proceso por el que toda nueva madre tiene que pasar. Durante este período tan especial, tanto la alimentación como los cuidados requieren una atención especial. En este artículo te introduciremos algunos consejos sobre el confinamiento para que puedas pasarlo mejor.

¡Las comidas de confinamiento son diferentes!

Durante el confinamiento se debe prestar especial atención a la alimentación. Alimentos fáciles de digerir, como fideos, bollería, gachas, sopa de huevo, etc. Coma una vez cada 3-4 horas para una mejor absorción de nutrientes y una leche más rica. Los mariscos y las frituras deben controlarse con moderación y no es demasiado tarde para disfrutarlos después del parto.

Hacer una comida ligera después de dar a luz.

Hacer una comida ligera después de dar a luz. En la primera mitad del mes, las sopas más adecuadas son las gachas de verduras y la sopa de fideos. Se pueden agregar verduras y carne gradualmente en la segunda mitad del mes para complementar las pérdidas nutricionales durante el parto. Coma menos alimentos crudos, fríos y picantes para que su estómago esté más cómodo.

Para el cuidado de la piel posparto, elija cuidadosamente los productos para el cuidado de la piel.

Para el cuidado de la piel posparto, debes elegir cuidadosamente los productos para el cuidado de la piel. Evite ingredientes nocivos como conservantes, compuestos de fragancias y colorantes para tener una piel más sana.

Muchas precauciones

Durante el confinamiento, prestar atención a mantener limpio el perineo, orinar con frecuencia y no retener la orina. Si no se siente bien, beba mucha agua, enjuáguese con agua tibia y cámbiese la ropa interior con frecuencia. Si los síntomas no desaparecen, consulte a su médico. La pérdida de peso posparto no requiere un parto prematuro. Una dieta razonable, ejercicio moderado y lactancia materna le ayudarán a perder peso de forma natural después de los tres meses.

Disfruta de una comida deliciosa durante el periodo de confinamiento.

¡Durante el periodo de confinamiento, también podrás disfrutar de comida deliciosa! Los panqueques no solo son deliciosos, sino que también pueden reponer energía, aumentar la nutrición y ayudar al cuerpo a recuperarse rápidamente. Pero recuerda, lo mejor es dejar que lo haga un chef en casa. El bizcocho resultante quedará moderadamente blando y duro, lo que hará que sea más fácil de digerir. Si no sabe bien, ¡también puedes agregar huevos, jamón, verduras y filetes de pollo para que tenga un sabor más rico!

上篇: ¿Qué es el sashimi de patata? 下篇: ¿Qué bebida puedes tomar en verano para calmar tu sed y ponerte de buen humor? Por favor, todos los grandes dioses. Nada calma la sed como el agua tibia. En un caluroso día de verano, ¡lo más refrescante es tomar una bebida helada agridulce! En la actualidad, el concepto de bebidas es deslumbrantemente complejo y los consumidores tienen gustos diversos. Deben ser deliciosas y refrescantes, pero más nutritivas. ¿Qué tipo de bebida es mejor para ti? No sé cuándo, diversas bebidas empezaron a sustituir al agua hervida y al agua mineral como bebidas principales de nuestra vida. Sus coloridos colores y su refrescante sabor agridulce hacen que cada vez más personas se enamoren de él. Aunque el componente principal de las bebidas es el agua, no se puede ignorar la función de reponer el azúcar, las sales inorgánicas, las vitaminas y otras sustancias beneficiosas consumidas por el cuerpo humano debido a la actividad o el ejercicio, y mantener el equilibrio de agua y electrolitos en el organismo. ¿Cuáles son las funciones de las bebidas de verano? Recientemente, el periodista entrevistó al profesor Zhang Jiazhi del Instituto de Investigación Alimentaria de Beijing. La ingesta insuficiente de zumos de frutas y verduras es muy común en China, y los zumos de frutas y verduras compensan esta diferencia. Actualmente, existen en el mercado decenas de bebidas de zumos y zumos vegetales. El profesor Zhang Jiazhi del Instituto de Investigación Alimentaria de Beijing dijo que la mayoría de las bebidas de jugo de frutas no son jugo puro y que el contenido de jugo de frutas y verduras es solo del 50% como máximo. Se entiende que el jugo puro se elabora procesando frutas y verduras para obtener jugo no fermentado, o agregando la humedad natural perdida durante el proceso de concentración del jugo al jugo concentrado. Tiene el color y el sabor de la pulpa original y las vitaminas originales de la fruta. no será destruido. Las bebidas de jugo de frutas se elaboran agregando agua, solución de azúcar, agente ácido y otros ingredientes al jugo de fruta. El contenido del jugo de fruta es menos de la mitad del jugo de fruta puro. Beneficios: Las bebidas de jugos de frutas son bajas en calorías y contienen una gran cantidad de vitaminas, caroteno, fibra dietética y otros oligoelementos y minerales. Tienen funciones de antioxidantes, ayudan a la digestión y mejoran la fuerza física. de alimentos energéticos como la carne, pero también favorece la digestión, también puede regular enfermedades crónicas como la arteriosclerosis, la hiperlipidemia y las enfermedades coronarias. Las bebidas de proteínas vegetales, en particular, pueden aportar energía y proteínas. Por ejemplo, la bebida de almendras puede hidratar los pulmones y las nueces contienen fosfolípidos, que pueden fortalecer el cerebro. Esta bebida tiene un alto valor para la salud. Recordatorio amistoso: las bebidas de jugo de frutas no son frutas ni pueden reemplazarlas. Aunque contiene muchos nutrientes, también carece de un ingrediente importante, que es la fibra cruda de las frutas. Además, el contenido de azúcar en el jugo de fruta es muy alto. Beberlo antes de acostarse puede aumentar fácilmente la viscosidad de la sangre, aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y es muy perjudicial para el control del azúcar en sangre. Además, los colorantes de muchas bebidas de frutas se elaboran con pigmentos añadidos, lo que no es bueno para el organismo. Los diabéticos deben prestar atención al contenido de azúcar. Consejos: si desea beber jugo para complementar los oligoelementos, se recomienda que preste más atención al contenido específico de jugo al comprar bebidas a base de jugo. Lo mejor es consumir 1-2 tazas al día y cuantas más tipos de frutas y verduras, mejor. Bebida de ácido láctico La bebida de ácido láctico es tan popular que muchas personas no pueden distinguir qué es yogur y qué es bebida de ácido láctico. Piensan que son igualmente nutritivas y, a menudo, compran las que no. El profesor Zhang Jiazhi dijo que las bebidas con ácido láctico son mucho menos nutritivas que el yogur. El profesor Zhang dejó claro que el yogur se elabora a partir de leche de alta calidad fermentada por bacterias del ácido láctico y pertenece a la categoría de productos lácteos, mientras que la bebida de ácido láctico es sólo una bebida y ya no es un producto lácteo. El valor nutricional de las bebidas de yogur es sólo 1/3 del yogur. Beneficios: las bebidas de ácido láctico comunes pueden complementar ciertos nutrientes, y algunas bebidas de ácido láctico que contienen aditivos también pueden proporcionar el calcio y las vitaminas que necesita el cuerpo humano. También existen algunas bebidas de ácido láctico que contienen bacterias de ácido láctico activas. Aunque el contenido es muy pequeño, son las más beneficiosas para el cuerpo humano. Tienen diversos efectos para la salud, como promover la absorción de nutrientes y regular la función gastrointestinal. Además, dado que hay pocas o ninguna bacteria del ácido láctico en las bebidas con ácido láctico, la vida útil es larga, generalmente más de un mes, y las condiciones de almacenamiento no son tan estrictas y se pueden almacenar a temperatura ambiente. Recordatorio amistoso: según las regulaciones de la industria láctea, el contenido de proteína en 100 g de yogur es ≥ 2,9 g, mientras que el contenido de proteína en las bebidas con ácido láctico es solo de aproximadamente 1 g. Pero, de hecho, el valor nutricional de las bebidas con ácido láctico es muy bajo. Sólo contiene alrededor del 5% de ingredientes lácteos, principalmente agua, azúcar, ácido, etc. , por lo que es principalmente delicioso y se utiliza para calmar la sed. Las bebidas con ácido láctico contienen un alto contenido de azúcar y las personas obesas pueden inducir fácilmente hígado graso e hiperlipidemia si beben demasiado. Para los pacientes con diarrea, el azúcar también aumentará la carga de la digestión gastrointestinal, provocando indigestión del azúcar y agravando la diarrea y la hinchazón. Consejo: el valor nutricional de las bebidas con ácido láctico no es tan alto como el del yogur, por lo que no se pueden utilizar bebidas con ácido láctico en lugar del yogur. Bebidas de té: té negro, té verde, té de limón, té oolong… cada vez aparecen más bebidas de té. Aunque no es tan rico culturalmente como probar el té, sabe mucho mejor y la gente lo acepta más fácilmente debido al aroma del té. Beneficios: La característica más importante de las bebidas de té es que son frescas y refrescantes, además de tener efectos antioxidantes y antifatiga. Al mismo tiempo, las bebidas de té también contienen vitamina A y vitamina E, que ayudan a proteger la piel suave y delicada, reducen las arrugas y previenen la radiación.