Fitness chica con mancuernas

Si solo quieres ponerte en forma, usa un peso pequeño y hazlo varias veces y el efecto será excelente. Cada movimiento se realiza con peso ligero. Si se combina con algo de ejercicio aeróbico, el efecto será más evidente, pero está bien sin él.

El peso depende de tu situación específica. Si lo sostienes en la mano, puedes garantizar una serie de 10 a 15 veces, y puedes hacer de 5 a 8 series. Al principio no necesitas tanta cantidad, agrégala poco a poco.

La clave es no ser demasiado pesado. Este peso depende de su situación.