¿Cuánto tiempo al día es apropiado estar acostado en la cama?

El tiempo que te acuestas cada día durante el confinamiento depende de tus circunstancias personales. Es posible que los recién nacidos necesiten acostarse todo el día debido al esfuerzo físico y luego puedan levantarse lentamente de la cama, pero la atención principal sigue estando en el reposo en cama, que puede durar más de diez horas al día. Generalmente, entre 2 y 4 semanas después del parto, debes acostarte lo menos posible y levantarte de la cama lo más posible.

Aunque es “confinamiento”, en realidad no significa quedarse inmóvil en la cama durante un mes. Para permitir que las mujeres embarazadas se recuperen mejor, pueden hacer ejercicio adecuadamente y combinar el reposo en cama con el ejercicio.

Las madres estarán muy cansadas después de dar a luz, por lo que necesitan permanecer en cama durante las 24 horas posteriores al parto. Pero al día siguiente, en circunstancias apropiadas, puede moverse lentamente alrededor de su cama y en el interior.

Después de aumentar la cantidad de actividad todos los días, la nueva madre debe sincronizarse con el bebé. La madre debe dormir cuando el bebé duerme, para poder descansar lo suficiente y alimentarlo según sea necesario. Después de una cesárea, la mujer debe levantarse de la cama para orinar 6 horas después de retirar la almohada y 24 horas después de la extubación.

Malentendidos durante el parto

Mito 1: ¿No puedes lavarte el cabello y bañarte en el segundo mes, de lo contrario tendrás dolores de cabeza, pies y cuerpo a menudo en el futuro?

Puedes darte una ducha. Bañarse está bien siempre y cuando no lo haga dentro de una semana después de dar a luz.

Mito 2: ¿Deberíamos taparnos la luna, usar pañuelos en la cabeza, ropa larga, edredones gruesos, no abrir ventanas y nunca usar ventiladores o aires acondicionados?

La habitación debe estar abierta para ventilación, y también se puede usar ropa de manga corta, siempre que la ropa sea suave, cómoda, holgada y transpirable. Si sudas mucho, cámbiate de ropa a tiempo. No se siente en la salida del aire acondicionado ni mire directamente al ventilador eléctrico. Siempre que no haga demasiado frío, es apropiado mantener la temperatura ambiente entre 25 y 28 ℃.

El contenido anterior se refiere al People's Daily: ¿No puedes lavarte el pelo y cepillarte los dientes durante el confinamiento? No caiga en estos seis malentendidos.