¿Qué comer durante el confinamiento?

Puedes comer verduras fritas durante el confinamiento, pero debes recordar añadir menos aceite. Si quieres comer verduras salteadas, puedes optar por comer espinacas salteadas. Las espinacas contienen ciertas vitaminas y ácido fólico, pero debes prestar atención al corto tiempo de cocción. Si se cocinan durante demasiado tiempo, las vitaminas de las espinacas se destruirán. También puedes comer huevos revueltos con tomates, lo que es especialmente bueno para la salud durante este período. Las madres que acaban de dar a luz tienen poco apetito, por lo que la comida debe ser lo más ligera posible y no permitir que el organismo consuma demasiada grasa. El rábano blanco tiene el efecto de expulsar gases. También es beneficioso para las madres que acaban de dar a luz unos rábanos blancos fritos durante el confinamiento. Durante el período de confinamiento, se puede comer esponja vegetal frita, melón de invierno frito, etc. Preste atención a la cantidad adecuada de comida fresca, nutritiva y digerible. La dieta se compone principalmente de gachas y huevos, y conviene comer más sopa, carne magra, leche, productos de soja, pescado y verduras.

Recomendación: Durante el parto, las madres lactantes pueden beber sopas para favorecer la excreción, como sopa de costilla de cerdo, sopa de gallo viejo, sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, etc. El alimento básico pueden ser los fideos y el arroz, y la nutrición durante la lactancia debe ser equilibrada. Durante el confinamiento debes prestar atención al descanso y al acondicionamiento físico, y tu cuerpo se irá recuperando poco a poco. En la segunda mitad del mes, podrás hacer ejercicio adecuado para recuperar la forma de tu cuerpo. En momentos normales, debes prestar atención a beber más sopa y agua, prestar atención a beber más nutrientes de la leche y no estar demasiado cansado.