Secretos de salud masculina de varios países
China-ceremonia del té para la salud.
China tiene miles de años de cultura de la medicina tradicional china, y la "preservación de la salud en la ceremonia del té" se ha convertido en el concepto de pensamiento de la búsqueda de la salud del pueblo chino. Muchos platos de los libros de cocina chinos tienen sus propios elementos únicos que preservan la salud, entre los cuales la cultura del té es bien conocida y de la que más se habla. El té en sí contiene una gran cantidad de ingredientes beneficiosos, entre los que los polifenoles del té pueden eliminar e inhibir las células cancerosas, son antibacterianos y esterilizantes y sus 25 aminoácidos son sustancias básicas para la formación de células humanas y la reparación de tejidos. Como dijo el poeta Su Shi de la dinastía Song: "Di Wei no tiene que tomar una pastilla en Lutong y consumir siete tazones de té". En otras palabras, beber té con regularidad es mejor que tomar medicamentos.
Francia: cuanto más sencillo, mejor.
Los franceses son mundialmente famosos por su amor al vino tinto y la buena comida, pero aparte de vivir más que otros países europeos y tener tasas extremadamente bajas de enfermedades cardíacas, ¿cuál es el secreto de los franceses? La famosa escritora francesa sobre adelgazamiento Mireille Guiliano mencionó en su libro que “los franceses beben mucha agua todos los días y se aseguran de hacer al menos 30 minutos a 1 hora de caminata todos los días, como caminar y pasear perros, y también les gusta subir escaleras El lema de salud francés es que cuanto más sencillo, mejor, comer de forma ordenada según las estaciones y centrarse en la calidad más que en la cantidad."
Italia: el mejor equilibrio entre trabajo y vida.
El gobierno italiano permite 42 días de vacaciones al año, lo que definitivamente es un lujo en comparación con los 10 días de China. Gracias a los largos y abundantes períodos de descanso, la esperanza de vida media de los hombres italianos es de 83 años. Neil Shah, director de la Asociación de Manejo del Estrés, analizó: “Cuando las personas se sienten estresadas, automáticamente surgirán en el cuerpo hormonas del estrés como los corticosteroides, que consumirán gran parte de su energía física y mental para deshacerse de este tipo de fatiga. También afectará tu vida posterior y tu trabajo, y necesitas mucho tiempo para recargarte."
México - Dormir lo suficiente es clave.
Cuando los hombres llegan a la mediana edad, sólo el 9% de ellos duerme bien. “Dormir es lo primero que puedes hacer para mejorar tu calidad de vida”, subraya Jessica Alexander, miembro del British Sleep Council. "Una siesta corta pero de buena calidad puede proporcionarte la energía que te pueden dar dos tazas de café negro fuerte, pero su efecto puede durar más que el del café negro y el estrés mental relativo es mucho más ligero", afirmó el mexicano: " Solo toma 20 minutos, darle a tu cuerpo un momento de tranquilidad y darte la oportunidad de cerrar los ojos ajustará y acondicionará en gran medida tu cuerpo y tu mente. Investigaciones recientes también muestran que tomar una siesta tres veces por semana puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas”. la enfermedad en un 37%.
Suecia: "amor por los cangrejos" en serio
Sólo el 26% de los hombres suecos tienen sobrepeso debido a los cangrejos ricos en almidón. Este es un plato favorito entre los suecos. Los suecos son grandes aficionados al cangrejo desde la antigüedad. También les gustan las patatas hervidas y el pan negro, como el centeno y la sémola de harina de centeno. Las investigaciones muestran que estos alimentos son ricos en carbohidratos, los cuales, según Rachel Cooke, experta de la Organización Británica de la Salud, "los carbohidratos son la fuente más importante de fibra, energía y vitamina B para ayudar a mantener la piel y el cabello sanos". No es difícil entender por qué los hombres suecos tienen los cuerpos más sanos de Europa.
A Japón le encanta el sushi.
La dieta japonesa no es más que pescado, verduras y tofu. Esta es en realidad una razón importante por la que los hombres japoneses tienen una esperanza de vida media de 85,5 años. El sushi, uno de los platos más famosos de la cocina japonesa, es sin duda saludable. Es rico en diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano y contiene muy poca grasa. Además, el tofu, que es muy popular en Japón, contiene fitoquímicos únicos que pueden proteger eficazmente el corazón y prevenir el cáncer, mientras que el aceite ácido omega-3 contenido en el pescado puede mantener el cerebro y el corazón sanos.