¿La sudoración en verano puede ayudarte a perder peso?

El clima es caluroso en verano y es fácil sudar cuando hace mucho calor. Por supuesto, algunas personas nacen con un metabolismo más rápido, por lo que son especialmente propensas a sudar. Algunas personas dicen que sudar en verano puede ayudar a perder peso, por lo que muchas personas hacen mucho ejercicio para sudar en verano. ¿Puede la sudoración ayudarte a perder peso ese verano? ¿Se puede adelgazar sudando en verano?

1. ¿La sudoración en verano puede ayudarte a perder peso?

No existe una relación inevitable entre la sudoración en verano y la pérdida de peso.

El clima es caluroso en verano y la temperatura relativamente alta. La sudoración es una respuesta normal del cuerpo humano para disipar el exceso de calor del cuerpo. La razón por la que las personas se vuelven obesas es porque las calorías que consumen se convierten en grasa y se almacenan en el cuerpo. Por lo tanto, las calorías consumidas para perder peso en un día deben ser mayores que las calorías consumidas. Las personas que consumen más calorías en verano perderán peso de forma natural y viceversa. Por tanto, no existe una relación necesaria entre la sudoración en verano y la pérdida de peso.

2. Sudar es útil para perder peso.

Aunque sudar en verano puede no hacer perder peso, sudar sigue siendo beneficioso para perder peso. Según las estadísticas, 1 g de sudor puede liberar 580 calorías. Por lo tanto, siempre que haga ejercicio adecuadamente y preste atención a su dieta, aún puede lograr perder peso.

3. ¿La sudoración es eficaz para perder peso en verano?

Sudar en verano no es eficaz para perder peso.

En primer lugar, el verano es muy caluroso y la sudoración es solo una reacción normal del cuerpo. Aunque las personas pierden peso después de sudar mucho, esta "pérdida de peso" es sólo superficial y puede recuperarse fácilmente. Generalmente, después de sudar, se repondrá una gran cantidad de agua y el peso volverá a su estado original. Por tanto, sudar en verano no es eficaz para perder peso.

4. Desventajas de sudar para adelgazar en verano

La sudoración normal puede favorecer el metabolismo humano y ayudar a las personas a excretar endotoxinas. Sin embargo, si suda para perder peso en el verano, provocará sudoración excesiva, opresión en el pecho, dificultad para respirar, latidos cardíacos irregulares e incluso deshidratación en casos graves. Por eso, cuando hace calor hay que reponer agua a tiempo para evitar causar mayores daños al organismo.

5. ¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso corriendo?

El tiempo que se tarda en perder peso corriendo está relacionado con la intensidad de la carrera.

Si haces jogging y ejercicio aeróbico, la intensidad del ejercicio no es muy alta. Si el tiempo de ejecución no es largo, normalmente se necesita alrededor de un mes para ver el efecto de pérdida de peso, y el efecto es más evidente en aproximadamente un mes y medio. Sin embargo, si corre vigorosamente o durante mucho tiempo, el efecto de pérdida de peso será evidente y, por lo general, será evidente en una semana.