El mejor plan de salud para el verano
¿Cómo deshacerse de las humedades en verano?
Gachas de cebada
Las gachas de cebada se pueden utilizar como material medicinal, alimento básico e incluso para hacer té. No sólo nutre sino que también protege el cuerpo de diversas enfermedades y tiene un sabor delicioso. Coix tiene un sabor dulce y tiene buenas funciones diuréticas, hinchantes, deshumidificadoras, desintoxicantes, embellecedoras y otras funciones.
Lavar una cantidad adecuada de semillas de coix, dejarlas en remojo en agua durante media hora, luego ponerlas en una olla y cocinar. Está listo para comer después de cocinarlo.
El efecto de eliminar la humedad de los frijoles rojos también es muy evidente y tienen un sabor agridulce. Tiene muy buenos efectos para el cuidado de la salud del bazo y el estómago, la diuresis y la hinchazón, y el uso prolongado también puede reponer la sangre y hacer que la piel esté radiante.
Lavar los frijoles rojos, luego ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de cebada, cocinarlos en papilla y comerlos directamente.
Método de preparación: 6 gramos de hojas frescas de loto, hojas frescas de bambú, cuajada de lentejas frescas y pachulí fresco, decoctar en agua y beber como té.
Eficacia: las hojas de loto son fragantes y disipan el estancamiento, y tienen los efectos de eliminar el calor, disipar el viento y deshumidificar; las hojas de bambú eliminan el calor y los problemas, promueven la producción de líquidos y la diuresis puede fortalecer; el bazo, alivia el calor, elimina la humedad y detiene la diarrea. El aroma del pachulí puede disolver la turbidez, aliviar los vómitos y aliviar el calor; Puede beber té compuesto de hojas de loto entre semana, que puede aliviar eficazmente la diarrea en verano.
Preparación: 15g de cada uno de madreselva, crisantemo, tofu, plumeria y kapok, 50g de Poria cocos fresca y semilla de coix. Después de lavar estos ingredientes (el Smilax fresco debe cortarse en trozos finos), agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante media hora antes de beber (puede agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca para condimentar).
Eficacia: el té Wuhua tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, disipar el calor y la humedad. Es útil para tratar y prevenir mareos, dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal, extremidades pesadas, dolor de garganta y pérdida. del apetito, etc. causado por la invasión de la humedad y el calor en el caluroso verano. Tiene un mejor efecto sobre los síntomas del resfriado y también se puede utilizar como bebida saludable para prevenir el golpe de calor en verano.
Mejor ejercicio: nadar
La natación no solo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen, sino que también beneficia los órganos internos, como el cerebro, los pulmones y el hígado, y es especialmente beneficioso para los vasos sanguíneos. Se llama gimnasia vascular. Además, como las calorías consumidas en el agua son significativamente mayores que en tierra, la natación también puede reducir el exceso de peso.
Mejor color: rojo
El secreto es que el rojo tiene la longitud de onda más larga de la luz visible, que puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta del sol, proteger la piel de daños, previenen el envejecimiento de la piel e incluso el cáncer, mientras que otros colores la ropa de colores es menos funcional.
El mejor condimento: el vinagre
En el caluroso verano, se suda mucho. Comer más vinagre puede aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y la absorción y favorecer el apetito. El vinagre también tiene una fuerte capacidad antibacteriana, puede matar Staphylococcus pyogenes en poco tiempo y tiene un efecto preventivo sobre enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería. En verano, las personas son propensas a sufrir fatiga, somnolencia y malestar. Ser más celoso puede ayudarte a evitar la fatiga y mantenerte lleno de energía.
Mejores Verduras: Amargas
Las verduras amargas son ricas en alcaloides, aminoácidos, humidicósidos, vitaminas y minerales, y tienen el efecto de aliviar el calor y las molestias, refrescando y fortaleciendo el estómago. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, el diente de león, las semillas de loto y los lirios son todos buenos productos.
Bebidas frías: Muchas personas consideran las bebidas frías como una panacea para refrescarse. Aunque una taza de bebida fría puede enfriar temporalmente el cuerpo, causa un gran daño al estómago. No solo afecta la digestión y absorción de los alimentos, sino que también puede causar fácilmente infecciones intestinales, dolor abdominal y diarrea.
Grasosos: El cuerpo humano consume mucho oxígeno en verano, y los platos de carne grasosos son alimentos negativos, no solo no consiguen reponer los alimentos, sino que reducen el apetito y no son buenos para el organismo. Coma lo menos posible y más alimentos ligeros y fáciles de digerir, como frijoles mungo, hojas de loto, etc., que pueden fortalecer el estómago, aliviar el calor y eliminar la humedad.
Hacer dieta: Las chicas amantes de la belleza piensan que no tienen apetito en verano y que pueden aprovecharlo para adelgazar. Si es posible, pueden omitirlo o utilizar frutas y verduras en su lugar. Perdieron peso, pero en detrimento de su salud. Como dice el refrán, un verano sin enfermedades significa tres puntos de carencia. Una alimentación normal no puede garantizar la salud. Adelgazar en esta época es doblemente perjudicial para el organismo.