¿Siempre sudas en verano? O si tienes deficiencia de yang y cuerpo frío, puedes utilizar dos acciones y dos tipos de alimentos para mejorar tu condición física.

En verano, la temperatura es alta y el sol fuerte. Sudar es normal, pero si siempre sudas en las palmas, la cabeza o la espalda, y es de noche, debes prestar atención. Tal vez no estés sudando por el calor, sino por la deficiencia de Yang y el frío. En este momento, los órganos del cuerpo se debilitan, las funciones corporales disminuyen y el cuerpo no puede transportar completamente el agua del cuerpo, por lo que será emitida por las palmas, la frente, la espalda, etc. Generalmente, las personas con deficiencia de yang y cuerpo frío estarán acompañadas de fatiga, estómago frío, defecación incontinente, debilidad de las extremidades, etc. Entonces, ¿qué debemos hacer cuando nos enfrentamos a una deficiencia de yang y a un resfriado corporal? ¡Puedes ajustar y mejorar tu condición física desde estos aspectos!

En primer lugar, trotar

Hacer ejercicio en cualquier momento es una buena forma de mejorar tu forma física. Para las personas con deficiencia de yang y cuerpo frío, el ejercicio es aún más importante, porque la energía cinética genera yang y el ejercicio regular puede ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo. Para las personas con deficiencia de yang, trotar unos 40 minutos al día puede activar los órganos internos y mejorar la condición física. Al correr, es mejor elegir un lugar soleado al aire libre, lo que puede mejorar el Yang Qi. No es apto para correr cuando está nublado y lluvioso. Además, si nunca antes has corrido, no busques velocidad cuando corras por primera vez, simplemente trota. Si estás cansado de correr, puedes detenerte y caminar para evitar que tu cuerpo te abrume.

En segundo lugar, remojar los pies

Se puede decir que remojar los pies es un comportamiento adecuado para todas las edades. Para las personas con una constitución deficiente de yang, remojar los pies también puede mejorar su condición física, porque remojar los pies puede calentar el yang y desbloquear los meridianos, promover la circulación sanguínea en el cuerpo y mejorar las manos y los pies fríos. Sin embargo, hay varios puntos a los que se debe prestar atención. al remojar los pies. En primer lugar, no mojes tus pies demasiado tarde. Intenta elegir antes de las diez. También puedes poner un poco de pimienta china, artemisa, jengibre y otras hierbas al remojar tus pies. , que puede mejorar el Yang. En segundo lugar, la temperatura del agua de remojo no debe ser demasiado alta. Por último, debes insistir en remojar tus pies. No te rindas sólo porque no ves resultados en un corto período de tiempo.

Además de trotar y remojar los pies, la dieta también es una buena forma de regular la deficiencia de yang. Los amigos con deficiencia de yang pueden comer más de estos alimentos.

1. Cordero

A muchas personas no les gusta comer cordero porque huele a cordero, pero es excelente para la salud humana porque puede calentar y nutrir el cuerpo. Puede apetecer y fortalecer el bazo, curar la fatiga y los resfriados, y también es beneficioso para el qi de los riñones. Es un muy buen alimento para las personas con deficiencia de yang, por lo que las personas con deficiencia de yang pueden comer más. Sin embargo, comer demasiado cordero puede provocar fácilmente calor interno, por lo que cuando coma cordero, trate de comerlo con algunas verduras, que no solo pueden aliviar el calor interno, sino que también pueden ser nutritivas.

En segundo lugar, el puerro

Aunque un puerro pequeño pasa desapercibido, puede nutrir los riñones y calentar el yang, beneficiar el hígado y el bazo y promover el qi y la circulación sanguínea. Las personas con deficiencia de Yang pueden añadir puerros a su dieta diaria. Sin embargo, debido a que los puerros contienen una gran cantidad de fibra cruda y no son fáciles de digerir, es mejor controlar la cantidad de puerros por comida entre 100 y 200 gramos, y no más de 400 gramos como máximo.

Además de los puntos anteriores, las personas con deficiencia de Yang también deben prestar atención a los siguientes aspectos en su vida diaria.

En primer lugar, mantente abrigado. Las personas con deficiencia de yang son propensas a resfriarse. Si no prestas atención a mantenerte caliente, el aire frío te atacará fácilmente, lo que provocará una mayor pérdida de Yang Qi. Por lo tanto, las personas con deficiencia de yang deben prestar atención a agregarse ropa, pasar más tiempo al sol y salir menos en climas lluviosos y húmedos. Además, no viva en un lugar oscuro y húmedo, y la habitación debe estar soleada.

En segundo lugar, no comas alimentos demasiado salados. Si consumes demasiada sal en tu dieta diaria, no solo aumentarás la presión arterial, sino que también provocarás edemas, poniendo en grave peligro tu salud. Para las personas con deficiencia de yang y cuerpo débil, su físico empeorará, ¡así que preste atención a una dieta ligera!

Por último, presta atención a descansar lo suficiente. La noche es un momento para que descansen todos los órganos del cuerpo. Si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, los órganos de tu cuerpo no descansarán bien y sus funciones disminuirán, lo que hará que la deficiencia de Yang y el frío corporal sean más graves. Quedarse despierto hasta tarde también reducirá tu inmunidad y te hará propenso a las enfermedades.

Los anteriores son personas con deficiencia de Yang y cuerpo frío. ¿Aún recuerdas los puntos a los que debes prestar atención si quieres ajustar y mejorar tu forma física? Si está sano, también debe seguir las precauciones anteriores para prevenir resfriados debido a la deficiencia de yang.