La forma correcta de aclarar los granos en casa en 21 días

La primera etapa: terapia de ayuno durante los primeros 3 días (nota: ayuno completo, solo bebe agua, durante la etapa de desintoxicación puedes usar agua con miel). Después de comer tu última cena, comenzarás el ayuno de tres días más brutal de la dieta de 21 días. Estos tres dioses están para ayudarnos a deshacernos de nuestra dependencia de los alimentos y eliminar los desechos del cuerpo.

La segunda fase: 8 días de comidas vegetales y frutas, no exagerar (nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, fase de pérdida de grasa).

Después de tres días de ayuno, el estómago se vacía y se vuelve bastante sensible. En este momento, si solo hay alimentos ácidos como polvo de madera y carne, provocará molestias gastrointestinales y estreñimiento. Por lo tanto, una comida de frutas y verduras de fácil digestión es la mejor opción científica.

La tercera etapa: puedes comer normalmente después de 10 días (nota: la ingesta de alimentos está completa en un 60% y no se ingiere ningún alimento 5 horas antes de acostarse).

Después de los 11 días anteriores de ajustes, podrás volver a realizar tus comidas habituales. En este momento, el estómago básicamente se ha adaptado a los nuevos hábitos alimentarios. Siempre que comamos un 60% lleno, podremos alcanzar el 10% anterior, y también podremos alcanzar un estado de plenitud psicológicamente satisfecho.

Romper la comida no es un ayuno, sino una forma científica de mantener la salud. Xuansa Health es una plataforma profesional de salud y bienestar con sede en Shanghai. Tiene una base de atención médica de más de 65.438+00.000 metros cuadrados junto al hermoso lago Dianshan en la ciudad de Kunshan. También cuenta con una base de atención médica en la ubicación de Daojiao Hall. Tiene sucursales en la ciudad de Kunshan, la provincia de Jiangsu, Beijing y otros lugares.

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