¿Tiene algún efecto comer alimentos duros todos los días?

Procura no comer alimentos duros o picantes durante el confinamiento. Consuma alimentos más suaves, delicados y de fácil digestión. Si comes con frecuencia alimentos duros, es fácil provocar ciertos daños en los dientes e indigestión. Después de dar a luz, el cuerpo de la mujer sufrirá cierto grado de daño, incluidos sus dientes. Si comes alimentos duros, eres propenso a sufrir indigestión, lo que afecta la absorción de nutrientes y ralentiza la recuperación del cuerpo.

Sugerencia: Se puede beber más sopa de carpa cruciana y sopa de tofu, que es beneficiosa para la digestión y favorece la secreción de leche. Consuma tantas frutas y verduras frescas como sea posible y complemente sus vitaminas.

Tabúes dietéticos para mujeres que amamantan:

Las madres deben evitar las cebollas, el ajo y otros alimentos picantes durante la lactancia. Es probable que estos alimentos afecten la calidad de la leche materna y provoquen diarrea o gases en el bebé. Cuando estos alimentos son absorbidos por el sistema digestivo, el sabor y la acidez de la leche materna cambian.

Las mujeres deben evitar comer alimentos que contengan sólo calorías durante la lactancia: intentar no utilizar alimentos grasosos o dulces, como patatas fritas, azúcar y pasteles, pero comer de forma razonable. Debido a que estos alimentos suelen contener muchas calorías pero carecen de nutrientes, solo pueden proporcionar energía a corto plazo y tienen un gran impacto en la calidad de la leche. Además, los alimentos fritos son difíciles de digerir y las madres que acaban de dar a luz tienen una capacidad digestiva débil, lo que no favorece la recuperación de la madre.