¿Qué debo hacer si sufro un golpe de calor durante el confinamiento?

El verano es caluroso, ¡las madres encarceladas deben prestar atención! No permita que las frutas y verduras frías obstaculicen su recuperación. Pero no te preocupes, tenemos algunas recomendaciones dietéticas para el verano. Los tomates, cantidades adecuadas de sandía y frutas son buenas opciones que pueden calmar la sed y aliviar el calor. No sigas ciegamente los tabúes alimentarios, mantenerte saludable es lo más importante.

Tomates y una cantidad adecuada de sandía.

Durante el confinamiento en verano, el consumo adecuado de tomates, sandías y otras frutas puede no sólo calmar la sed, sino también aliviar el calor, lo que resulta beneficioso para la recuperación de la madre.

Suplementos de frutas y verduras

Después del parto, el metabolismo es fuerte, la sudoración es fácil y la producción de orina aumenta. El consumo de frutas y verduras es fundamental para prevenir el estreñimiento y el golpe de calor. Especialmente en verano, comer algunas frutas y verduras de forma adecuada puede ayudarte a pasar un verano refrescante.

Tiempo de descanso posparto

El tiempo de descanso posparto es muy importante, generalmente se recomienda un mes o mes y medio. Las dos semanas posparto son especialmente críticas. Además de las actividades necesarias, trate de permanecer en cama el mayor tiempo posible para evitar el riesgo de prolapso uterino.

Sopa de tofu fermentado

Para las nuevas madres con secreción de leche insuficiente, los expertos en nutrición tienen consejos. Pruebe la sopa de tofu fermentado, que no sólo tiene un importante efecto sobre la lactancia, sino que también tiene un sabor delicioso. ¡Deje que su bebé beba leche materna nutritiva y crezca saludablemente!