¿Qué movimientos de yoga pueden ayudar a perder peso?

¿Qué movimientos de yoga pueden ayudarte a perder peso? Todavía hay algunas cosas a las que debes prestar atención al calentar. El ejercicio puede mejorar la resistencia del cuerpo. El ejercicio regular ayuda a mejorar nuestra función cardiopulmonar. Mantenerse saludable es la prioridad número uno cuando se trata de ejercicio. Veamos conmigo qué movimientos de yoga pueden ayudarte a perder peso.

¿Qué movimientos de yoga pueden ayudarte a perder peso y adelgazar los brazos?

La postura del Rey de los Pájaros puede ejercitar la dureza de los brazos y eliminar la grasa de los mismos. Cuando practique, párese derecho sobre la estera de yoga con los pies juntos, luego levante los brazos hacia arriba, presione el brazo derecho sobre el brazo izquierdo, mire las yemas de los dedos, luego doble ligeramente las rodillas, levante la pantorrilla izquierda y envuélvala alrededor de la derecha. parte trasera de la pantorrilla durante unos segundos.

Ejercicio para adelgazar la cintura y apretar el abdomen

El giro triangular puede ejercitar los músculos de la cintura y remodelar la línea de la cintura. Cuando practique, enderece la espalda, separe los pies, estire los brazos a ambos lados del cuerpo, luego inclínese, sostenga el tobillo izquierdo con la mano derecha, estire el brazo izquierdo hacia arriba y luego regrese a la posición original. Doble hacia la izquierda, coloque su mano izquierda en el interior de su tobillo izquierdo, estire su brazo derecho hacia arriba durante unos segundos, luego reanude y haga el mismo movimiento en el otro lado.

Ejercicio de piernas delgadas

La postura en ángulo sentado tiene el efecto de ejercitar los glúteos, reducir la grasa de los muslos y aplanar la cintura con ejercicio constante. Al practicar, enderece la espalda, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, mire hacia adelante, estire las piernas hacia ambos lados del cuerpo tanto como sea posible y mueva las manos frente al perineo durante unos segundos.

¿Qué movimientos de yoga pueden ayudarte a perder peso?

Estire las piernas hacia adelante, enderece la parte superior del cuerpo, siéntese en la estera de yoga, luego coloque la cuerda de yoga en sus pies y saque la cabeza de la cuerda con las manos para estirar.

Mariposa

Siéntate en la estera de yoga, dobla las rodillas, coloca los pies cerca del perineo, luego endereza la espalda, inclínate hacia adelante, estira los brazos y muévete como una mariposa.

Truenos y relámpagos

Acuéstese boca arriba sobre la estera de yoga, doble las rodillas, acerque los pies a las caderas, estire los brazos hacia arriba, levante la cintura del suelo para unos segundos y luego regrese a la posición original.

Variación de la cara de vaca

Siéntate sobre la estera de yoga, dobla las rodillas, coloca el pie izquierdo al lado del brazo derecho, el pie derecho cerca de la cadera izquierda, mantén la espalda recta. y junta las manos sobre el pecho.

Triángulo invertido

Arrodíllate sobre la estera de yoga, abre las piernas, sujeta el ladrillo de yoga con los muslos, ponte de puntillas, levanta las caderas, presiona el cuerpo hacia abajo, mantén la pies del suelo y evitar estiramientos excesivos.