¿Cómo nutrir y proteger tus pulmones en los días caninos del verano?
Método 1: Masajear los puntos de acupuntura para nutrir los pulmones.
Siéntate en la silla delantera antes de acostarte todas las noches, separa las rodillas de forma natural, coloca las manos en los muslos, cierra los ojos, relaja todo el cuerpo y desea permanecer en el abdomen. Inhale a través del pecho, cierre los puños con ambas manos y golpee los puntos de acupuntura en el pecho docenas de veces. Deje que los miembros de la familia golpeen la espalda y la columna de abajo hacia arriba durante unos 10 minutos. Puede relajar el Qi en el pecho y tiene el efecto de fortalecer y nutrir los pulmones.
Método 2: Llevar una dieta picante.
Sun Simiao propuso en "Qian Jin Yao Prescription": "En el día 72 del verano, puede aliviar el sufrimiento, aumentar la excitación y nutrir el qi pulmonar". El fuego del corazón es temporada en verano. Aunque los alimentos amargos pueden eliminar el calor y purgar el fuego, aliviar el asma y la diarrea, pueden ayudar al fuego del corazón y controlar el fuego de los pulmones. Por tanto, no se recomienda comer demasiado para evitar un enfado excesivo. Debido a que el fuego del corazón puede bloquear el metal de los pulmones y el sabor picante pertenece al meridiano de los pulmones, las personas aún pueden comer alimentos picantes, como cebollas, jengibre, ajo, etc., a pesar del clima cálido del verano. También hay un dicho popular que dice que "comer rábano en invierno y jengibre en verano" tiene las funciones de dispersar el estancamiento, promover el qi, activar la circulación sanguínea, limpiar los orificios, eliminar la humedad y puede reponer el qi pulmonar.
Método tres: Manténgase abrigado y evite el frío en la vida, y coma menos bebidas frías.
Algunas personas se mantienen alejadas de los ventiladores eléctricos o del aire acondicionado durante todo el día. El aire frío invadirá el cuerpo a través de la piel y los poros, dañando fácilmente la saludable energía yang de los pulmones y provocando una disminución de las vías respiratorias superiores. inmunidad del tracto, y las bacterias y los virus pueden aprovecharse fácilmente de la debilidad para entrar. A otros les gusta beber bebidas heladas. Poner frutas y verduras en el refrigerador antes de comerlas dañará el bazo y el estómago, consumirá Yang Qi y provocará diversas enfermedades. Las enfermedades más comunes incluyen tos y asma, faringitis, traqueítis, vómitos y diarrea, trastornos del bazo y del estómago, dismenorrea femenina, menstruación irregular, dolor en las articulaciones, dolor de cabeza y dolor cervical. Por eso, para mantener el calor y evitar el frío en verano, la temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja, el tiempo de soplado no debe ser demasiado largo, comer menos alimentos fríos y beber más agua tibia.
Método 4: Hacer ejercicio razonable y mantenerse en forma.
El ejercicio adecuado puede mejorar la inmunidad humana y resistir enfermedades, especialmente el ejercicio aeróbico, fortalecer la respiración y la circulación sanguínea humanas y aumentar la capacidad pulmonar y la expansión del corazón. El clima es caluroso en verano, así que no haga ejercicio extenuante. Cuando el clima es fresco por la mañana y por la noche se debe realizar ejercicio al aire libre. Es recomendable optar por ejercicios ligeros o moderados, como caminar, trotar, Tai Chi, nadar, etc.
Método 5: Tratar las enfermedades invernales en verano.
En verano, tanto el cuerpo como el mundo exterior se encuentran en un estado fuerte. En este momento, algunas enfermedades que son propensas a ocurrir en invierno pueden tratarse tomando medicina china por vía oral combinada con la aplicación de puntos de acupuntura, acupuntura y otros tratamientos externos. Por ejemplo, el parche Sanfu se puede utilizar para aplicar ungüento en los puntos de acupuntura en invierno para tratar la rinitis y el asma.