¿Está bien comer alimentos bajos en calorías? Tenga cuidado, cuanto más coma de estos seis ingredientes comunes para bajar de peso, más hambre tendrá.
No. 1/Yogur desnatado
El dulzor del yogur desnatado es a menudo artificial y favorecerá la digestión. secreción de jugo. Si no hay suficiente comida para digerir, se producirá hambre.
Mejor elección: Puedes optar por yogur natural desnatado con fruta para aumentar la saciedad.
Nº 2/Ensalada grande de verduras sin salsa
Un almuerzo típico para personas que hacen dieta suele ser una ensalada de lechuga sin salsa, pero este tipo de almuerzo es muy eficaz para inducir el apetito, ya sea que lo sea. Bajo contenido de proteínas o grasas, es fácil provocar hambre.
Mejor opción: Agregar de 80 a 160 gramos de proteína a tu ensalada, como carne magra de res, pollo o frijoles, es una buena opción. De hecho, si eliges alimentos con menos grasa, comerás más.
Tipo 3/Chicle
Las personas que abogan por masticar chicle para perder peso creen que masticar chicle puede evitar comer snacks. De hecho, el dulzor del chicle hará que el jugo gástrico sea peristáltico, y masticar acelerará el funcionamiento del sistema digestivo y hará que la gente tenga apetito.
Mejor opción: si solo eres un glotón y quieres mantener la boca ocupada, las verduras frescas y sin procesar serán una apuesta segura.