¿Está bien comer alimentos bajos en calorías? Tenga cuidado, cuanto más coma de estos seis ingredientes comunes para bajar de peso, más hambre tendrá.

Ensalada de lechuga, té verde sin azúcar, clima frío, dieta sin azúcar… ¿sigues comiendo estas cosas para prevenir la obesidad? ¿Bajarlos a todos? Resulta que muchos alimentos que se reconoce que "ayudan a perder peso" son en realidad apetitosos, o no es raro que las personas coman en exceso porque tienen demasiada hambre y aumentan de peso. Ahora echemos un vistazo a qué "productos para bajar de peso" esconden terribles trampas...

No. 1/Yogur desnatado

El dulzor del yogur desnatado es a menudo artificial y favorecerá la digestión. secreción de jugo. Si no hay suficiente comida para digerir, se producirá hambre.

Mejor elección: Puedes optar por yogur natural desnatado con fruta para aumentar la saciedad.

Nº 2/Ensalada grande de verduras sin salsa

Un almuerzo típico para personas que hacen dieta suele ser una ensalada de lechuga sin salsa, pero este tipo de almuerzo es muy eficaz para inducir el apetito, ya sea que lo sea. Bajo contenido de proteínas o grasas, es fácil provocar hambre.

Mejor opción: Agregar de 80 a 160 gramos de proteína a tu ensalada, como carne magra de res, pollo o frijoles, es una buena opción. De hecho, si eliges alimentos con menos grasa, comerás más.

Tipo 3/Chicle

Las personas que abogan por masticar chicle para perder peso creen que masticar chicle puede evitar comer snacks. De hecho, el dulzor del chicle hará que el jugo gástrico sea peristáltico, y masticar acelerará el funcionamiento del sistema digestivo y hará que la gente tenga apetito.

Mejor opción: si solo eres un glotón y quieres mantener la boca ocupada, las verduras frescas y sin procesar serán una apuesta segura.